Starsвездите на програмата за слабеење ве прават да се вклопите
Проверете
Детлеф Д! Соуст, Даниел Аминати и Шарлот Вирдиг не се поврзани само со успешна кариера, туку пред се со фантастично тело. Со своите програми за слабеење, сите тие веќе им помогнаа на многу жени и мажи да водат поздраво секојдневие. Но, што точно стои зад овие концепти и е вистинскиот метод за вас?
Дали некогаш малку завидно гледате во theвездите и моделите и се прашувате зошто имаат толку одлични тела додека потајно посакувате потесен струк или потенки нозе? Тајната зад нивниот изглед е обично тешка програма за обука, во која мускулите се предизвикуваат, а навиките за јадење се свртени одвнатре. За среќа, некои познати лица од време на време ги откриваат нивните лични рецепти за слабеење и ги охрабруваат своите обожаватели да ја постигнат својата фигура од соништата со јасни упатства и силни модели на улоги. Три од нив се Детлеф Д! Сост, Даниел Аминати и Шарлот Вирдиг. „Те правам секси“ „Mach Dich Krass“ и „UpgradeU“ се примери на нова генерација спортски курсеви и совети за исхрана, бидејќи може да се пристапи преку Интернет и да се потпираат на специфични упатства. Но, каде има слабости и што е јадрото на програмите за слабеење? Ние внимателно ги разгледуваме концептите!
1. Програма за слабеење: „Те правам секси“
Детлеф Д! Пред неколку години, Соуст веќе не се чувствуваше пријатно во кожата и затоа започна да го менува својот живот: Тој ја започна својата програма за промена на телото, која мотивира сè повеќе луѓе да имитираат добро обучени спортисти од 2012 година. „Те правам секси“ е ветувањето на тренерот што предизвикува големи надежи.
Учесниците треба да изгубат помеѓу 5 и 25 килограми во рок од десет недели. За да се постигне оваа цел, беше развиена сеопфатна програма за слабеење со помош на спортски и нутриционисти, која се состои од три компоненти.
Храна
Диетата за промена на телото се заснова на диета со малку јаглени хидрати, а млечните производи исто така се избегнуваат во рецептите што се дадени. Фокусот е јасно на белките, протеините и добрите масти, како што се авокадо, пилешко, риба, ѓумбир, свежи билки, маслиново масло и јајца. Овие состојки ја формираат основата на многу јадења презентирани во текот на два и пол месеци. Секоја недела се достапни нови рецепти на Интернет, кои благодарение на нивната разновидност никогаш нема да бидат досадни и треба лесно да се следат. Супа од тиква, тартар од лосос или леб од бадем звучи примамливо и, во комбинација со ефективни спортски единици, па дури и неделен измамен ден, треба да доведе до брзо губење на тежината.
Спортот
Ако го погледнете Детлеф Д! Така, може да се појави впечаток дека неговата програма за слабеење е во голема мера дизајнирана за долги тренинзи кои треба да се интегрираат во секојдневниот живот на дневна основа. Но, ништо! Додека можете целосно да се концентрирате на новата диета во текот на првите две недели, спортските единици се додаваат само од третата недела. Овие се демонстрирани и објаснети од самиот тренер „Јас те правам секси“. Спортот трае само 20 минути и се базира на тековните резултати од истражувањето: како што покажаа студиите, интензивниот тренинг има позитивно влијание врз успехот во исхраната отколку долгите тренинзи со мал интензитет. Ако вежбите се изведуваат двапати неделно и ако се следат рецептите на програмата Промена на тело, извештаите за искуство покажуваат дека ефектот треба да се види брзо.
Мотивацијата
Ако исхраната и вежбањето се во право, мотивацијата може да пропадне само, но Детлеф Д! Мисла на Соуст: Програмата за слабеење вклучува алатка за успех на Интернет во која се документира целиот напредок. На овој начин, на оние кои сакаат да изгубат тежина им се покажува она што веќе го постигнале - и идеално тие остануваат на топката благодарение на кривата на искачување на успехот.Дополнително, учесниците очекуваат мотивирачки е-пошта повторно и повторно, што исто така треба да ги охрабри во следните неколку недели. Покрај тоа, можете да разменувате идеи со други учесници во кое било време во заедницата „Јас те правам секси“.
2. Спортска програма: „Направете се луд“
Даниел Аминати се заколнува во истите три столба на слабеење, исхрана, спорт и мотивација, кој и самиот е веројатно најдобриот доказ дека неговата стратегија работи. Во последниве години, модераторот станува се повеќе мускулест и оваа трансформација е благодарение на неговиот концепт „направи си луд“.
исхрана
Целта на „Луди се“ е да го стимулира согорувањето на маснотиите што е можно повеќе за осум недели додека истовремено градите мускули и сила. Ова треба да работи првенствено со мултимедијална поддршка во исхраната: секоја недела има ново видео во кое се пренесуваат важни факти за храна и лични совети и трикови од Даниел Аминати. Покрај тоа, со нивната регистрација, сите учесници ќе добијат PDF прирачник за исхрана со „забранета“ храна, но и примерок списоци за купување за 79 евра. Над 200 рецепти се достапни за програмата за слабеење - вклучувајќи бројни вегански менија! Појадок, ручек, вечера и ужинка се дадени во „Луди се“ и иако износот изгледа преголем за многу луѓе кои сакаат да ослабат, сите овие оброци треба да доведат до послабо тело. Значи, јадењето целосно е задолжително!
Спорт
Исто така, неопходна е добра основа за кулинарството, за да има доволно енергија за спорт. Секоја недела се објавуваат три нови видеа со телесна тежина, кои, како и клиповите за исхрана, се достапни вкупно 16 недели. Не ви е потребна опрема за планот за обука „Mach Dich Krass“. Само вашата сопствена телесна тежина и душек се доволни за да се придвижат мускулите. Даниел Аминати, исто така, се потпира на кратки, но напорни интервали - треба да тренирате 20 минути три пати неделно.
мотивација
Чекор-по-чекор инструкции во нутриционистичките и спортските видеа имаат за цел да ви помогнат да не ја изгубите забавата со програмата за слабеење и да ги подобрувате перформансите на обуката од време на време. Покрај тоа, Даниел Аминати дава целосен гас во клиповите и ги турка учесниците веднаш. „Mach Dich Krass“ е исто така идеален за почетници, бидејќи се размислуваа и за полесни алтернативи за вежбање - така што нема фрустрација!
3. Програма за слабеење: „UpgradeU“
Шарлот Вирдиг важи за моќна жена и покажува на „UpgradeU“ од каде ја добива својата енергија. За десет недели, таа би сакала да ги натера учесниците во најдобра форма со нејзината програма за слабеење и е тука за да ги поддржи со планови за исхрана, спортски видеа и реални вежби.
исхрана
Ако сакате да изгубите неколку килограми, мора прво и основно да ја преиспитате сопствената диета. За еднократна такса од 149 евра или 9,90 евра месечно, оние кои сакаат да ослабат може да добијат двомесечен план на диета и список за купување на кој строго треба да се придржуваат. Покрај тоа, им се даваат златни совети преку видео пораки, за да научат чекор по чекор како изгледа избалансирана и здрава кујна. По завршувањето на програмата за слабеење, Шарлот Вирдиг ги поддржува учесниците на патот сами да си планираат оброци за да се избегне заедничкиот јо-јо ефект.
Спорт
Се разбира, успешната програма за слабеење работи само за спортски русокоси со тренинг што ги обучува мускулите и го стимулира метаболизмот. „UpgradeU“ се поти 30 минути пет пати неделно. Шарлот Вирдиг ги демонстрира вежбите во реално време, така што секој може правилно да ги изведува. Опремата за обука не е потребна ниту тука. Бонус во споредба со другите концепти е дека датумот преку Интернет со активната мајка исто така може да се замени за вистински состанок: На турнејата „UpgradeU“, таа тренира заедно со учесниците и одговара на сите прашања.
мотивација
Сепак, можно е да се поставуваат прашања и преку WhatsApp. Да, точно: Производителот „UpgradeU“ е достапен скоро деноноќно за да ги поддржува учесниците во нивната програма за слабеење. Постои дополнителна мотивација во таканаречениот „Ladies Lounge“, каде што можете да разговарате со други жени за целите, успесите и проблемите.
Додека мажите се потпираат на тесни тренинзи кои лесно можат да се интегрираат во секојдневниот живот, Шарлот Вурдиг ги мотивира да вежбаат пет пати неделно, што може да претставува проблем особено за почетниците. Вежби на Детлеф Д! Од друга страна, Сост и Даниел Аминати, исто така, ги земаат почетниците за рака, иако е тешко да се задоволат индивидуалните желби. Со специфични планови за исхрана - и совети (со Детлеф Д! Сост и Даниел Аминати дури и како готвачка), патот кон поздрав живот е трасиран за сите концепти, а одрекувањето од опремата за вежбање зборува и за секоја од трите програми за слабеење.
Извори на слика: GettyImages/Флоријан Зефрид, GettyImages/Ханес Магерстет, Инстаграм/Шарлотвеердиг