Ставете ги вашите емоции на диета
Сигурно знаете што подразбира соодветна диета. Првиот чекор е да се откаже од нездрава храна, и да се фокусира на јадење овошје, зеленчук, цели зрна. Истиот принцип на диета се однесува на емоциите. Треба да се откажете од нездраво и да се храните со позитивното за да имате светла и исполнета живот. Затоа, ставете ги емоциите на диета.
Чувајте дневник
Забележавте дека многу нутриционисти препорачуваат да пополните дневник за храна за да водите сметка за конзумираната храна. Применете го истиот принцип на емоциите. Запишете ги најсилните емоции во денот и ситуациите што ги создадоа. Ова ќе ви даде појасна слика за ситуациите на кои сте чувствителни и ќе се забележите многу поблиску. Емоции што треба да ги имате во предвид: лутина, завист, фрустрација и вознемиреност. Премногу од овие емоции прават да се чувствувате под стрес и да ја трошите вашата енергија. Контрабалансирајте ги со оптимизам, радост, loveубов и трпеливост.
Однесувајте се кон односите како храна
Кога одите на шопинг, во прв степен ве привлекува пакувањето на производот, но откако ќе ја прочитате етикетата, можно е повторно да го ставите на полицата бидејќи не ги исполнува критериумите за квалитет. Околу истата работа се случува во односите со луѓето. Обрнете внимание на оние околу вас. Какви емоции создавате? Обидете се се помалку да се среќавате со оние кои ви наплаќаат негативно и држете ги близу оние кои ви даваат добро расположение.
Ставете ги вашите емоции на диета
Нашето тело е всушност слика за тоа како се чувствуваме и емоциите од кои се храниме. Негативните емоции дебелеат како нездрава храна. Тоа е начин на кој телото се брани опкружувајќи се со маснотии. Ова им се случува на несигурни луѓе, кои имаат комплекси и кои се обидуваат да се сокријат.
Прифатете ги емоциите и изразете ги без страв. Ако не разбирате што точно се случува во вас, обратете се на психолог или тренер за да ве води. Вежбајте дишење, медитација и благодарност. Обидете се да живеете во сегашноста, многу поврзан со вашите емоции.