Степер што да јаде претходно диети и слабеење
Степер, што треба да јадеш претходно ?
на Фитнес навивач »09 март 2013 13:03
Здраво,
имам прашање,
Во моментов сум на диета со протеини од маснотии,
вежбајте 5 пати неделно, 4 од нив
Тренинг за сила + 30 минути степер и 1 ден
Кардио само 1 час толку степер, сега моето прашање, што јаде
Јас најдобро се снаоѓам пред тренингот за сила и што јадам
На кардио ден пред тренинг?
Одг: Степер, што да јадеш претходно ?
на таверна »09 март 2013 13:18 часот
Во мојата анаболна диета, најмногу јадев изматени јајца со сланина пред тренинзите, или хакирав со тиквички или нешто слично.
но сега се префрлија на tcd
die-timed-carb-diet-t187464.html? hilit = MD/TCD
пред кардио, обично се гризам во bcaas кога правам кардио наутро на празен стомак и не сум гладен, или јадам нормална диета. Дали страдате од губење на силата или само прашувате?
Трпението е малата сестра на успехот.
http://www.team-andro.com/essen-fuer-masse.html
http://www.team-andro.com/der-essen-guide.html
Напорна работа + конзистентност + време = резултати.
Re: степер, што да јадеш претходно ?
на Фитнес навивач »09 март 2013 13:54
Re: степер, што да јадеш претходно ?
на badboy_bike »09 март 2013 17:05
Fitnessfreakk напиша: Здраво,
имам прашање,
Во моментов сум на диета со протеини од маснотии,
вежбајте 5 пати неделно, 4 од нив
Тренинг за сила + 30 минути степер и 1 ден
Кардио само 1 час толку степер, сега моето прашање, што јаде
Јас најдобро се снаоѓам пред тренингот за сила и што јадам
На кардио ден пред тренинг?
Re: степер, што да јадеш претходно ?
на Рели »09 март 2013 18:43
Не разбирам луѓе кои одат во студио само да тапкаат.
Ако сакате да направите чист кардио ден, нема ништо подобро од одење џогирање наутро (одличен почеток на денот + зголемено согорување на маснотии поради празен стомак и сл.)/Џогирање навечер (заспивање со одлично чувство).
Ако не го сторите тоа, одете на пливање, возете велосипед, играјте фудбал, скејт, што било.
Но, одете во студиото да степски во затворена просторија со лош воздух, добро.