Stiftung Warenest Едвај успех во слабеењето Само многу малку провајдери на ЕМС го чуваат она што го прават

Обуката за ЕМС ветува успех во обуката во најкус можен рок - но дали тоа помага и за слабеење? И што навистина носи одењето во студиото ЕМС? Стифтунгот Варентест сега дава одговори.

успех

ЕМС - тренинг за сила со електрична мускулна стимулација - одамна го направи тоа од полето на медицинска рехабилитација до индустријата за фитнес. Бројни студија се специјализирани и ја нудат услугата во која мускулите дополнително се стимулираат од електрични импулси.

Говорејќи за слабеење: Можете да направите нешто за вашата посакувана тежина со храната во следното видео!

Што може да ви донесе ЕМС?

Професорот по спортска медицина Клаус Волкер од „Stiftung Warentest“ резимира што може да стори тренингот по ЕМС кога се применува правилно: „Ги гради мускулите, е ефикасен и нежен на зглобовите“. Во исто време, сепак, тоа исто така го ограничува фактот дека ЕМС во никој случај не е погоден за секого, а исто така не е за сите области на примена. Точните правила ќе важат за студиото, на пример, со исклучок на лица со болести како што се срцеви аритмии без медицински надзор. Според фондацијата, генерално важи следново: „Секој што има над 35 години, не играл некој спорт подолго време или има здравствени проблеми, треба да има преглед на спортски лекар пред тренинг“.

Кога станува збор за слабеење, професорот Волкер предупредува на преголеми очекувања. ЕМС не е замена за спортови на издржливост или тренинг за флексибилност. „Стимулирачкиот ефект врз метаболизмот“ исто така е „тешко да се спомене“. Рамен стомак само преку ЕМС? Експертот смета дека тоа е малку веројатно. Ветувањата за мазна кожа исто така се тешки за одржување.

Кои студија за ЕМС се препорачуваат

Сè додека не предизвикуваат лажни надежи, никој нема да им го порекне овластувањето на студентите ЕМС. И така, тестерите внимателно разгледаа шест даватели на услуги:

  • Тера Спортс
  • Салон за ЕМС
  • 25 минути
  • Бодистрит
  • Облици на тело
  • Fitbox

Тера Спорт беше во можност да го обезбеди првото место кај испитаниците со вкупен рејтинг од 2,5 (добро), сите други провајдери мораа да бидат задоволни со оценка помеѓу 2,6 (ЕМС салон) и 3,3 (Фитбокс). Главните поплаки беа советите и самата обука, што доведе до наслов: „ЕМС студија: мали простории, голем потенцијал - но претежно просечна обука“.

При изведување на пробен тренинг, Тера Спортс можеше да обезбеди предност пред конкуренцијата: Тука беше единствениот „многу добар“ на целиот тест, бидејќи обучувачите обрнуваа внимание на правилното извршување на вежбите, вклучително и дишењето. Еден паѓач: Тера Спорт досега ги нудеше своите услуги само во Северна Рајна-Вестфалија.

Како што известува Stiftung Warentest, повикувајќи се на информации од индустријата, ЕМС веќе се нуди во 1.700 фитнес студија. 1.000 од нив се дури назначени како специјални студија за ЕМС. Околу 200.000 луѓе овде - бројките се од 2018 година - веќе се „електрифицирани“. Трошоците за обуката се движат помеѓу 22 и 40 евра неделно, во зависност од давателот. Покрај тоа, има трошоци за изнајмување на функционална облека, која исто така може да се купи еднаш од 50 евра.