Стискава атлетска диета Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење

Во Стиснат Атлетик диета тоа е диетална програма која со помош на Диетски производи на Слабеење треба да се олесни. Овие Диетски производи треба во Слабеење и еден пред се брз Намалување на телесната тежина помош. Со богати со протеини Стиснувачки тресења со ниско гликемиски индекс Според производителот, перформансите остануваат недопрени за време на диетата и наводно не се губи мускулна маса.

Вкупен пласман

Ефект/брз успех

нема чувство на глад

Лесно се држи

Лесно е да се разбере

неколку ограничувања

погоден за јадење надвор

штетни за здравјето

Содржина на профилот на диета

Потекло на диетата
Исхраната во детали
Времетраење на диетата
Предности и недостатоци
Губење на тежина
Броење калории/поени
Спорт и вежбање
дополнителни информации
Проценка на хранливи материи
Примерен ден
Слични диети
Експертски заклучок

Потекло на диетата

На Стискаш Диетски производи и додатоци во исхраната се користат од страна на Стискава спортска исхрана GmbH во Брауншвајг. Производителот е особено активен на спортскиот пазар, прави специјална храна и Додатоци на храна за спортисти и рекреативни спортисти.

Исхраната во детали

На Програма за атлетичка диета со стискави е поделена во три фази: првата фаза е „почетна и енергетска фаза“, втората фаза се нарекува „фаза на стабилизација“ и фаза 3 се нарекува „целна фаза“.

На тоа Поддржете губење на тежината, дали има се тресат Како замена за оброк: Атлетската конзерва Squeezy од 44 € е доволна за 3 дена со 5 дневни оброци за пиење. Squeezy атлетскиот пакет за почеток/патување за 39,95 € содржи 10 порции од Стиснувачки тресења, е доволно за 2 дена со 5 дневни оброци за пиење. Можете да изберете помеѓу вкусовите природни, банана и чоколадо.

Фаза 1: почетна и фаза на напојување

Оваа фаза трае 3 дена во кои ги јадете само диеталните шејкови Squeezy. Секој ден има пет тресења. 45 гр прав (4 лажици) се мешаат со нискокалорична течност за секое тресење. Следното е дозволено да се меша: вода, кефир, матеница, сурутка, 1,5% масно млеко, кварк со малку маснотии и вода. Колку течност треба да се користи за порција не е наведено.

Дневната исхрана треба да биде околу 850 калории. Една порција шејк во прав (45g), измешана со вода, обезбедува околу 167 калории.

На 4-ти ден, според производителот, можете да се „наградите“ и да јадете што сакате. Треба да се држиме до пирамидата на храна, која за жал не е вклучена во диеталните производи. Брошурата со пирамидата на храна може да се симне од веб-страницата. Пирамидата е класично дизајнирана според спецификациите на DGE:

Застанете на најниско ниво производи од цели зрна, Мешунки, зеленчук и овошје. Ова треба да биде главниот дел од исхраната. Дополнет со посно протеини од млечни производи и риби, како и живина и други месо. Треба да јадете малку маснотии (путер, масло, крем, итн.) И слатки.

Сепак, оваа пирамида е само груб водич. За жал, не постои прецизно ограничување на тоа што можете да јадете или пиете од што и колку.
На 5-8-ти ден повторно јадете само Стиски диетални производи, т.е. 5 шејкови на ден. На 9-ти ден повторно можете да јадете правилно. Овој ритам „3-ден стискав-1-ден јадење“ треба да се повторува сè додека не достигнете 50% од целта за губење на тежината, т.е. половина од килограмите што сакате да ги изгубите. Ако сте постигнале половина од слабеењето, започнете ја втората фаза.

Фаза 2: фаза на стабилизација

Во фазата на стабилизација, „посакуваниот ден“ не се применува. За ова можете да имате „мешан оброк“ секој ден. Дали треба да имате 5 оброци или само три оброци во текот на оваа фаза, не е објаснето.

Наведено е само дека можете да го направите тоа Диетални шејкови Треба да се консумира „на вообичаен начин“, што сугерира дека треба да се јадат или пијат 4 шејкови и мешан оброк дневно. Според производителот, навечер треба да избегнувате јаглехидрати и да јадете високо протеински.

Фазата на стабилизација треба да се спроведува сè додека не достигнете дополнителни 20-30% од вашата диетална цел, т.е. само околу една четвртина од вкупното слабеење кон кое целите. Потоа продолжете со фаза 3.

Фаза 3: целна фаза

Во оваа фаза на Промена на диета според спецификациите на Пирамида на храна извршени за да се постигне посакуваната тежина. Се споменува дека треба да се претпочита диета со малку маснотии со сложени јаглехидрати и посно протеини. Покрај тоа, треба да јадете протеини наместо јаглехидрати навечер.

Во брошурата се споменува и дека производите од Скизи треба да се консумираат „на вообичаен начин“. Не открива што значи „на вообичаен начин“. Останува нејасно колку „нормални“ оброци и колку стискави спортски шејкови треба да се јаде или пие секој ден.

Времетраење на диетата

Времетраењето зависи од посакуваното слабеење. Во првата фаза секогаш го повторувате ритамот: само 3 дена Стиснете Атлетик Шејк, 1 „посакуван ден“ додека не достигнете 50% од посакуваната тежина. Втората фаза продолжува се додека не сте оддалечени само четвртина од посакуваната тежина.

Предности и недостатоци

Брзо слабеење
Готвењето понекогаш е целосно елиминирано

Сосема висока цена (над 40 евра за 3 дена диета)
Нема специфични упатства за употреба на производот во фаза 2 и 3
Нема специфични упатства за тоа како да ја смените вашата исхрана (само пирамидата во исхраната)
Без специфични спортски совети

Губење на тежина

Колку е слабеењето, во голема мера зависи од проголтаниот Калории за време на „посакуваните денови“ или „мешаните оброци“. 6 Стиснети денови неделно можат да заштедат околу 7.000 калории и повеќе. Во првата фаза ова би довело до неделно слабеење од околу 1 килограм. Сепак, само под услов во посакуваните денови да се јаде само онолку колку што телото троши всушност и не повеќе.

Броење калории/поени

Не се зборува за броење калории, но треба да го проверите внесот на калории во „посакуваните денови“ и на „мешаните оброци“.

Спорт и вежбање

Иако производот е од компанија која главно произведува производи за рекреативни и конкурентни спортисти, не постои специфична спортска програма за диета со Squeezy Athletic. Ниту совети Спорт за слабеење се соодветни, или колку често и колку интензивно треба да се вежба.

дополнителни информации

Проценка на хранливи материи

Стиснети производи од Атлетика Диететски пијалоци ги содржат сите есенцијални хранливи материи, Витамини и минерали. Нутриционистичкиот состав во втората и третата фаза на програмата во голема мера зависи од оброците што сами сте ги избрале. Тука треба да обрнете внимание на избалансирана диета со малку маснотии.

Примерен ден

Појадок:Стиснат Атлетик Шејк
Закуска: Стиснат Атлетик Шејк
Пладне: Стискав атлетски шејк
Закуска: Стиснат Атлетик Шејк
Ева: Стискав атлетски шејк

Слични диети

FormMed диета
Диета со волшебна состојба
диета на амапур
Диета со BCM
BodyMed диета
Диета со протеини со формолин

Експертски заклучок

Концептот на ова Формула диета, Пауза од диеталните производи по 3 дена и вметнување „посакувани денови“ звучи разумно. Разбирливо е и постепеното преминување кон самоопределена диета. Формула диети или диети со поддршка на производи можат да бидат корисни како вовед во долгорочна промена во исхраната, бидејќи тие мотивираат со брзо губење на тежината на почетокот на диетата.

За жал, на програмата Скизи и недостасуваат придружни и дополнителни информации. Бидејќи особено кога држите диети со диетални производи, важно е лицето со прекумерна тежина да научи да го менува однесувањето во исхраната. Со Скизи по фаза 1, не е точно јасно за оние кои сакаат да изгубат тежина колку оброци треба да имаат дневно и како треба да ги интегрираат диеталните производи во промена на исхраната.

Исто така, не е јасно како треба да се состави план за исхрана или мешани оброци според нутриционистичката пирамида. Недостасуваат специфични упатства, примери и предлози за рецепти. Без овие дополнителни упатства, луѓето со прекумерна тежина тешко дека ќе можат успешно да ја намалат својата тежина на долг рок и, пред сè, да ја одржуваат.

Совети за вежбање и спортување за време на диетата исто така недостасуваат. Ниту на веб-страницата, ниту на самите производи за диети нема упатства или упатувања на нив. Покрај тоа, диететскиот производ е прилично скап (3 дена чинат повеќе од 40 евра), така што секој што сака да изгуби повеќе од 1 до 2 килограми мора да копа подлабоко во џебовите. Со оглед на тоа што добивате диетален шејк само за цената и нема дополнителни информации за поддршка, оваа цена е доста висока.