Стомачен танц за почетници Водич! Супер професионалец

27 јуни 2019 ∙ 7 минути за читање

„Танцуваме затоа што уживаме во животот, затоа што бранови, ветрови и облаци танцуваат и затоа што го чувствуваме ритамот на танцот во целата природа.

Сензуалност и егзотика: нека ве маѓепса ориенталниот танц на стомак!

Многу луѓе заинтересирани за танцување навистина не се осмелуваат да прават танц на стомак. Срамежливоста или незнаењето ги спречува. Стомачкото танцување е неверојатно здраво, откривате ново чувство на тело, ги зајакнувате мускулите, запознавате нова култура и излегувате од тренинг со поголема самодоверба. Дознајте ги основите на овој танц за само неколку часа!

Ние ќе ви помогнеме со нашите совети за обука за ориентален танц на стомак!

Ако сакате да дознаете повеќе за различните традиции на танцување во светот, проверете ја нашата статија на оваа тема! Или направете мала турнеја со нас низ светот на шпанските танци!

Зошто стомачниот танц е добар за вас?

Запознајте го вашето тело и како можете подобро да го прифатите

Можеби не сте помислиле на тоа веднаш кога го слушнавте „Танчер на стомакот“. Но, она што пред сè на вас го прави танцувањето на стомак е ова: Повторно се спријателувате со вашето тело (или уште повеќе)!

Ориенталниот танц се однесува на танцова форма што потекнува од Египет. | Извор: Unsplash

Австралиско истражување од 2014 година открива дека стомачни танчери имале подобра слика на телото како танчери од латински танц.

И во ориенталниот танц прифатени сите видови на тело: слабите жени го покажуваат својот рамен стомак, кружните жени си играат со своите облини. Сепак, сите се сензуални!

Ако само што започнувате со танцување на стомак, можеби ќе бидете малку срамежливи. Дали треба да се покажете полугол? Сепак, по неколку часови по танц на стомак, овие сомнежи обично испаруваат. Убавината на овој стил на танцување и вашето сопствено тело потоа можат целосно да се изживеат.

Исто така, ќе научите многу за човечкото тело на час по танц на стомак. А знаењето како работи вашето сопствено тело автоматски води до поголема самодоверба!

Патем, чевлите не се потребни. Во танцување на стомак, за разлика од кантри или танц на Медисон, вие се поврзувате директно со земјата.

Дали ви се допаѓа африканскиот танц? Потоа, тука ќе ги најдете нашите совети за почетници!

Дали танцувајте стомак и градете мускули

Може да согорите до 400 калории за еден час танцување на стомак!

Да, добро слушнавте. Вашето тело троши многу енергија при танцување на стомак. Така, секогаш останувате во топ форма! Елегантните движења на стомачен танц му даваат на вашето тело динамика и ги тренираат вашите мускули доследно.

Ориенталистичките слики за жал придонесоа за предрасудите дека стомачниот танц и проституцијата одат рака под рака. | Извор: Викимедија комонс

Ориенталниот танц тренира многу делови од телото:

Бутот,
Колковите,
Мускули на грбот,
Глутевите,
Градите,
Половината,
Рамења,
Сиромашните,
Стомачните стомачни итн.

Танцувањето на стомакот ве прави подобри, но помага и при силна болка во менструацијата, како и проблеми во долниот дел на грбот или затегнување на кожата. За вашиот ум Но, ориенталниот танц прави и чуда: по еден час танцување на стомак, целиот стрес и напнатост ги нема. Пробајте го „танцот на радоста“ на час по танц на стомак во Берлин!

Различните стилови на танц на стомак

Мислевте дека танцувањето на стомак е секогаш исто како и танцувањето на стомак. Постојат многу различни стилови!

Ориенталните танци веќе некое време се најдоа во нашите училишта за танцување. И со голем успех! Има многу различни видови на стомачен танц да откриеме: од Азија, Америка, Северна Африка, Средниот исток.

Затоа, пред да започнете час за танц на стомак, поставете си го следново прашање: Кој стил на танц на стомак би сакале да го испробате? Наш совет: земете неколку Пробни лекции и откријте го стилот кој најмногу ви одговара.

Обрнете внимание на следниве критериуми: ритам, музички стил, културно потекло, бавно или поточно брзо темпо. Како сакате да танцувате?

Мал (нецелосен) список на стилови на стомачен танц:

Танцот балади,
Танцот Шааби,
Танцот Ракс Шарќи,
Ориенталниот танц на фламенко,
Ориенталниот танго танц,
Танцот Саиди,
Ориенталниот египетски танц,
Танцот Бамбути,
Танцот Фелахи,
Беливудски танц,
Ориенталниот гроздобер танц и сл.

Во зависност од стилот на танцување на стомакот, ќе користите различни додатоци. Алатки за стомачен танц може да бидат, на пример: превези, шалови на половината, лустери, вентилатори, стапови. Обично овие додатоци ги добивате од управувањето со курсот за танцување. Ако сакате, секако можете да купите и свои додатоци на различни специјализирани страници.

Стомачкото танцување нема многу заедничко со ирското танцување!

Основните движења на ориенталниот танц

За да добиете прв впечаток за танц на стомак, ќе ги воведеме основните движења што треба да ги научи секој почетник на курсот за танц на стомак!

Пред да започнете со танцување на стомак, секогаш мора да запомните прво да се загреете. Добро правило е: Загревајте најмалку 5 минути пред да започне соодветната обука.

Застанете исправени со нозете раширени во колкот и рацете на колковите. Сега направете нежни движења на вратот: од напред кон назад, од десно кон лево и во полукруг.

Вашиот врат секогаш треба да биде добро подготвен за да не ги повредите цервикалните пршлени.

Потоа ги правите првите основни чекори за танцување:

Движења на рамото: Отворете ги рацете, лактите се малку свиткани, а сега левото и десното рамо се менуваат напред,
Вертикална осумка: Нацртајте осумка со карлицата, колковите ги водат движењата, нозете остануваат исправени,
Треперења на ногата: Направете брзи и кратки движења со колената за да вибрира целото долно тело,
Ден Зоеир Заки: Нозете остануваат исправени и со секој чекор колковите додаваат малку хоризонтален акцент од десно кон лево или од лево кон десно,
Акцентирање на карлицата: Затегнете ги стомачните мускули, ставете ја карлицата наназад и вратете ја назад со незгодно движење (глутевите тука помагаат).

Овие основи можете да ги научите на само неколку лекции за танц на стомак.

Но, тоа не значи дека ориенталниот танц не е сложен. Дефинитивно ќе потрае неколку месеци пред навистина детално да ги совладате овие основи. Само тогаш можете да започнете со посложени движења и да преминете од почетник на малку понапредно ниво.

Некои од овие движења се наоѓаат и во индиските танци.

Совети за почетници за танцување на стомак

Секогаш е добро да се започне со основните работи. Вака ја градите интелигенцијата на вашето тело чекор по чекор.

Лекција за танц на стомак може да биде вистинско вежбање по тело. Проверете тука:

Со овие видеа ќе научите танцување на стомак

Многу студенти по танцување научете да танцувате со видеа на Интернет. Ова се однесува не само на Зумба, туку и на сите други видови танц!

Ориенталната музика ви го ослободува умот, ја подобрува вашата благосостојба и го внесува вашето тело во полн ек!

Ивееме во дигитална ера. Денес има многу онлајн понуди со кои можете да научите да танцувате. Не е важно кој ориентален стил на танцување танцувате (египетски танц, индиски танц, танц Боливуд.).

Ако самостојното учење е ваша работа, можете да направите многу од нив дидактички видеа за танц на стомак научете дека искусни танчери ставаат на Интернет.

Дали сакате да научите кореографија за танц на стомак? Потоа, верувајте им на танчерите кои ги споделуваат своите вештини на YouTube:

Јасира Белиденс
Howcast,
Студио за танцување ОФ-танц Академија,
Стомачен танц,
Хајал Белиденс на линија,
Ењадрес,
Лејла Исак,
Проект Bellydance,

Покрај самостојно учење со видео клипови на Интернет, секако можете да присуствувате и на курс за танц на стомак.

Најважно не е дека вежбате стомачен танц долги часови по ред, туку дека го правите тоа прави редовно.

Вежбање пет минути на ден е подобро отколку да стоите во студиото за танцување три часа еднаш месечно!

Погледнете неколку видеа за танцување. Брзо ќе забележите кои видеа и канали особено ве привлекуваат и со кои можете брзо да напредувате.

Дали знаевте дека можете да комбинирате ориентален танц со фламенко? Оригинална фузија што целосно ќе ги оживее вашите сетила.

Појдете на ориентален час за танц за почетници

Кога учите нов комплексен танц, како танц на стомак, секако дека советот на професионалец е драгоцен.

Лекциите за танц на стомакот се ритмички и придружени со ориентална музика. Willе научите кореографии со кои можете да го придвижите вашето тело вешто кон музиката и дефинитивно ќе останете без здив. Добар учител за танц на стомак ќе ја прилагоди комплексноста на движењата на вашето ниво и ќе ја затегне малку по малку.

На курс за танц на стомак, можете да научите од заразна група на енергија корист. Часовите за танц на стомак во групата се особено динамични и дури ќе ве мотивираат да импровизирате. Следете го вашиот инстинкт!

Ако навистина сакате да ја совладате уметноста на танцување на стомак, тогаш курсот за танцување на стомак е задолжителен. На овој начин подоцна можете да организирате претстави и вечери на стомачен танц кога вашето ниво малку се развива.

Вашиот приватен наставник по танцување ќе ви покаже точно на што треба да обрнете внимание за да ги научите основните движења на танцот на стомакот.

Ако сакате да одите на часови по ориентален танц, имате неколку опции:

Пронајдете приватен учител за танц на стомак користејќи огласи,
Пронајдете приватен наставник за танц на стомак преку вашиот круг на пријатели,
Земете лекции за танц на стомак од културно здружение,
Посетување часови за танц на стомак во училиште за ориентален танц,
Резервирајте курс за танц на стомак во приватна агенција за школарина,
Добивајте лекции за танц на стомак преку веб-камера,
Појдете на час по танц на стомак во арапски институт.

На Superprof можете да изберете свој учител за стомачен танц. Getе добиете максимум информации (цена на лекцијата, локација на часот, стил на танцување, ниво, итн.) За да можете вистински да го направите вистинскиот избор.

Во просек, приватни часови за танцување на стомак во Superprof чинеа 32,74 € на час!

Вашите часови за танц на стомак, се разбира, може да бидат и поевтини. Повеќето наставници нудат опаѓачки цени за учениците кои доаѓаат редовно и резервираат многу лекции.

И шлаг на тортата: Повеќе од 92% од нашите супер професионалци нудат еден бесплатен пробен час во. Така, прво можете да го пробате стомакот, а потоа да одлучите дали ќе продолжите.

Не чекајте повеќе, замавнете ги колковите кон ориентални звуци!