Стомак надуен Овие пијалоци се виновни
Подуен стомак често може да има наједноставни причини. Сега ќе ви кажеме кои пијалоци можат да бидат одговорни за чувството на исполнетост ...
Многумина од нас се борат со непријатно надуеност на стомакот или непријатно чувство на надуеност секој ден. Честопати дури и не можеме точно да кажеме од каде потекнуваат проблемите со дигестивниот систем. Погрешната диета или одредена храна често се виновни што прават да се чувствуваме надуено и непријатно. Но, многу пијалоци исто така ја разбрануваат областа на нашиот стомак и можат да бидат причина за нашите поплаки. Ние не зборуваме само за газирани пијалоци, како што може да се посомневаме на почетокот заради гасовите. Пијалоците што се претпоставуваме дека ги пиеме секој ден, исто така, можат да предизвикаат симптоми. Сега ќе ви кажеме кои се тие и како предизвикуваат чувство на исполнетост.
1. Кафе
За многумина од нас, утринското кафе е само дел од рутината. Луксузната храна со кофеин, сепак, го зголемува формирањето на гасови во дигестивниот тракт и го зголемува движењето на гастроинтестиналниот тракт. На овој начин се превезуваат компоненти од храната што сè уште не се вари целосно, што може да предизвика гас. ☕️
2. Слатки пијалоци
Потрошувачката на слатки пијалоци исто така може да биде причина за нашиот надуен стомак. Ова се должи на шеќерот што го содржат. Ги стимулира цревните бактерии да произведуваат повеќе гасови и на тој начин предизвикува гасови во дигестивниот тракт. Дури и наводно здрави пијалоци, како што се овошни сокови, содржат шеќер, што може да направи да се чувствувате сити. Диететски пијалоци, кои треба да нè радуваат за рамен стомак, обично содржат вештачки шеќер. Нашиот стомак може потешко да го вари, што честопати доведува до непријатен надуен стомак.
3. Млеко
Млечните производи, а со тоа и полномасното млеко, се гасовити јадења кои не се добри за нас ако консумираме премногу. Меѓутоа, ако симптомите надминуваат рамен стомак, добро би можело да биде дека целата работа се базира на нетолеранција на лактоза. Ензимот за разградување на лактозата на млечниот шеќер недостасува. Не варената лактоза тогаш предизвикува гасови и болка. 🥛
4. Газирани пијалоци
Сите газирани пијалоци можат да го зголемат стомакот. Содржаните гасови можат да се сместат во стомакот и да предизвикаат непријатно чувство на исполнетост. Но, дури и уште, мраз-ладна вода не е добра за нашиот стомак, бидејќи ги разредува дигестивните сокови во цревата и со тоа доведува до гасови. 🥤
5. Алкохол
Алкохолот, како и кафето, е луксузен производ и затоа треба да уживаме само во него во умерени количини, а не во најголемиот дел. На долг рок, премногу алкохол може да го оштети природното заштитно покритие на нашиот стомак, што може да доведе до нарушувања на дигестивниот тракт, но и до непријатно воспаление. 🍷
6. Алтернативи за млеко
Покрај кравјо млеко, млечни алтернативи како што се овес или бадемово млеко исто така може да предизвикаат проблеми со варењето на храната. Карагенанот од црвените алги содржани во растителни сорти млеко се користи како згуснувач за време на производството, но може да предизвика проблеми за нашите црева и да доведе до гасови.
Еве ги најновите вести што не треба да ги пропуштате: