Пост - повторно се открива стар лек - совети од експертите
Пост - со векови четириесетдневниот ритуал на религиозна подготовка пред Велигден, за многу луѓе начин да се исчисти телото од токсини и да се намали телесната тежина, за медицинските професионалци ништо повеќе од humbug, што му штети на човечкото тело повеќе од добро. Сепак, најновите медицински наоди покажаа дека постот може да има исклучително позитивно влијание врз телото и умот, а во одредени случаи може да спречи болести, па дури и да има ефективен потпорен ефект врз заздравувањето. Совети од експертот објаснуваат зошто периодот на апстиненција е толку здрав и кои нови откритија дури ги воодушевуваат научниците.
Потеклото на постот
Позитивното влијание на постот врз нашите системи на тело
Постот како диета?
Кои видови на пост постојат?
Што е автофагија?
За кои болести има смисла терапевтскиот пост?
Пост - лек?
Постот се сметаше за денови или дури недели на тортура од апстиненција, што за многу луѓе не беше ништо друго освен кошмар и чиј ефект на промовирање на здравјето беше во најдобар случај исмеван од лекарите и заврши во истата категорија како газење вода или крварење. Но, најновите медицински истражувања покажаа дека ефектот на постот е закотвен во нашите гени и може да има исклучително позитивен ефект во превенција и заздравување на многу болести како што се ревматизам, мигрена, висок крвен притисок, дијабетес 2, артритис или дури и рак. И во последниве години се појавија нови можности за пост кои лесно можат да се интегрираат во секојдневниот живот.
Потеклото на постот
Нашите гени не се променија во изминатите десетици илјади години. Голема предност за современ терапевтски пост. Луѓето порано не јадеа редовно. Имаше храна по успешен лов или жетва. На крајот на зимата и на почетокот на пролетта храната истече. Луѓето немаа друг избор освен да ги затегнат ремените, односно да постат. Оваа програма за биолошки пост е зачувана во нашите гени “, објаснува проф. медицински Андреас Михалсен, главен лекар на Берлинскиот карит, во извештајот за БР 2 „Лекување преку пост - нови пристапи во терапијата“ Постот е сосема нормален процес во животот на една личност, неговото тело се прилагоди на тоа. И, тоа сè уште ни користи денес. Бидејќи современите луѓе јадат редовно и колку што сакаат. И, тоа може да го оптерети телото. Најновото научно истражување покажа дека лишувањето од калории за одредено време влијае позитивно на системите на нашето тело.
Позитивното влијание на постот врз нашите системи на тело
Варењето бара многу енергија од човечкото тело. Системите на телото како што се имунолошкиот систем или крвниот систем се преоптоварени како резултат. Доколку внесувањето храна и калории се намали или запре, телото има повеќе енергија на располагање, што може да ја искористи на друго место, на пример во случај на воспаление, хормонални процеси или во цревната флора. Овој здрав и позитивен ефект брзо се забележува. Пациентите со ревматизам веќе по два до три дена пост пријавуваат дека болката е намалена, а високиот крвен притисок може исто така значително да падне по неколку дена пост. Дури и ментални болести како што е депресијата може да се подобрат преку насочен пост.
Постот како диета
Друг убав несакан ефект е тоа што можете да изгубите тежина на здрав начин. Постот не треба да се сфаќа како диета, но сепак постои пријатниот несакан ефект дека губите тежина значително и здраво. Слабеење до 10 килограми за време на првиот терапевтски пост не е невообичаено. Интересно е и тоа што многу луѓе последователно можат да ја одржат својата намалена тежина.
Кои видови на пост постојат?
Бучингер терапевтски пост
На германскиот лекар др. Ото Бучингер наоѓа што е веројатно најпознатиот вид на пост. После тонзилитис кој не се лекувал целосно, лекарот страдал од тежок артритис. Ништо не можеше да му помогне додека не започне пост. Тој беше толку воодушевен од успехот на овој лек што специјализираше за пост и измисли терапевтски пост заснован на методот Бучингер. Постот не смее да конзумира цврста храна во период од 5 дена до четири недели. Дозволена е вода, сокови или супа од зеленчук. На пациентот му е дозволено да консумира вкупно 400 калории дневно.
Д-р Ото Бучингер основаше терапевтски пост со својата идеја. Исто така, тој беше тој што првпат зборуваше за прочистување на телото за време на постот. Теорија која во најдобар случај ја исмеваа научниците и лекарите. Погрешно, како што се испостави. Во 2016 година, јапонскиот научник и клеточен биолог Јошинори Охсуми од Институтот за технологија во Токио доби Нобелова награда за неговото истражување во процесите на деградација и рециклирање во човечките клетки. Докажано е дека ова е токму процесот што се нарекува „прочистување“ за време на постот и го сочинува ефектот на промовирање на здравјето на терапевтскиот пост.
Сепак, терапевтскиот пост на Бучингер не е погоден за секого. Луѓето со мала тежина, анемија, туберкулоза, бубрежна слабост или срцева состојба не треба да одат на терапевтски пост Бучингер. Покрај тоа, овој вид на терапевтски пост не е лесно да се интегрира во секојдневниот живот.
Периодичен пост, наизменичен пост
Постот не беше чуен во Америка пред неколку децении. Соодветно на тоа, американските нутриционисти пристапија на предметот на терапевтски пост без предрасуди. Наместо да гладуваат и да постат со недели, тие измислувале периодичен (наизменичен) пост или наизменичен пост. Принципот е едноставен, ефикасен и, и покрај новото откритие, некако многу традиционален.
Интермитентниот пост едноставно го елиминира еден оброк, или појадок или вечера, во редовни интервали. Телото не се храни од 14 до 16 часа. Дозволено е чај или кафе. Сепак, без млеко и шеќер. Кога повремено постење се користи подолг временски период, хормоналниот систем се менува, така што телото се сеќава дека не јаде и клетките и телесните системи се прилагодуваат на него. Позитивниот ефект на периодичниот пост е огромен и подеднакво успешен како и класичниот пост. Бидејќи дури и со периодичен пост, клетките и телесните системи се прилагодуваат на нискокалоричното време и почнуваат да се преориентираат, односно се обидуваат да ги задоволат своите енергетски потреби одвнатре, што повеќе не ги исполнува храната што ја јадат. (види поглавје автофагија). Ова пак значи дека клетките се борат со воспаление, хормонални проблеми или други болести. Интермитентниот пост е лесен за употреба и лесен за интеграција во секојдневниот живот. Сепак, како и со сите форми на пост, лекарот треба да го следи периодот на постот. И времето на наизменичен пост исто така треба да биде ограничено на одреден временски период.
Патем, наизменичното постење не е навистина нова идеја. На крајот на краиштата, англискиот збор појадок - кршење на постот - укажува на тоа дека луѓето веќе знаеле како работи периодичниот пост.
Што е автофагија
Терминот автофагија доаѓа од антички грчки јазик и значи „да се потрошиш себеси“. И токму тоа се случува во клетките и телото за време на терапевтскиот пост. Колку е постаро телото, толку повеќе загадувачи се акумулираат во телото. И тие можат да предизвикаат болести. Во болести како што се артритис или рак, „лошите“ или воспалителни клетки го оптоваруваат организмот и ве прават болни. За време на постот, клетката се храни однатре. Ако нема повеќе залихи, вари сè што не е апсолутно потребно. На кратко, целото ѓубре на телото се става во вреќа и се користи како извор на исхрана на клетката. Ова исто така вклучува штетни клетки, фокуси на воспаление и слично. Тие се буквално изедени и варени - така се прават безопасни. Автофагијата е апсолутно совршен процес на рециклирање.
За кои болести има смисла терапевтскиот пост
Во дијабетес, метаболизмот на клетката е нарушен. Одлучувачки фактор тука е хормонот инсулин, кој го произведува телото во панкреасот. Ако интеракцијата помеѓу клетките и инсулинот повеќе не работи, шеќерот останува во крвта. Панкреасот го регистрира ова за возврат и реагира на ова со зголемено производство на инсулин. Овој постојан стрес ја преоптоварува жлездата, таа повеќе не може да произведува доволно инсулин и пациентот е принуден самиот да инјектира инсулин. Тука влегува постот. Постот ја прави клетката почувствителна на инсулин, а шеќерот подобро се пренесува. Како резултат, внесот на лекови може да се намали. Сепак, ова главно работи кратко по појавата на дијабетес. Општо, сепак, јасно е дека наизменичното постење или терапевтскиот пост може да спречат дијабетес 2.
Висок крвен притисок, ревматизам, артритис
Со сите овие болести, првите позитивни ефекти за пациентот може да се видат само неколку дена по почетокот на постот. Крвниот притисок опаѓа, болката се намалува, а мобилноста се зголемува. Овие позитивни случувања траат долго време дури и по постот.
Туморни заболувања/хемотерапија
Секако, постот не може да биде лек за рак. Но, тоа може значително да ја унапреди борбата против ракот. Бидејќи и тука, секако, штетните клетки ги отстрануваат здравите клетки за време на постот. За време на хемотерапија, многу пациенти страдаат од значителни несакани ефекти како гадење, повраќање, опаѓање на косата, воспаление на мукозните мембрани или дијареја. Американскиот лекар проф. Валтер Ланго ги терал своите пациенти постеле два до три дена пред хемотерапијата. Кај повеќето пациенти, несаканите ефекти споменати погоре се случија многу поретко и во поблага форма. За разлика од заболената клетка, здравата клетка може да премине на внатрешна исхрана за време на постот. Таа се затвора. Туморската клетка не може да го стори тоа. Затоа може брзо да биде нападнат од агресивната хемотерапија и да се уништи.
Пост - лек?
Не! Не сите болести можат да се излечат со терапевтски пост; постот не е корисен за сите болести. И секој пост лек дефинитивно треба да биде придружуван од лекар. Затоа што кој неправилно пости, му штети повеќе на своето тело отколку што му користи. Но, благодарение на најновите научни наоди јасно е докажано дека постот нема никаква врска со плацебо ефект, наместо тоа е докажано дека го поттикнува здравјето и го лекува. Покрај тоа, терапевтскиот пост може да ги подобри менталните нарушувања, да ги смири цревата, односно центарот на нашиот имунолошки систем, па дури и да ги изостри сетилата како што се вкусот или мирисот. Па зошто да не се одречеш само од неколку оброци и луксузна храна во редовни интервали. Вашето тело ќе ви се заблагодари.
„Ако сакате да останете силни, здрави и млади, бидете умерени, вежбајте го своето тело, дишете чист воздух и излекувајте ја болката со пост, наместо со лекови“.
Хипократ, (460 до околу 377 п.н.е.), грчки лекар, „татко на медицината“
Понатаму интересни информации на темата:
фербератен.net
интервал-прицврстете.net
Уредник: Патриша Хансен
Отпечаток: www.tipps-vom-experten.de
Уредник: Валтер Браун е.К., Кирченстрасе 79, 81675 Минхен,
Тел. (089) 45 07 97 25, факс (089) 45 07 97 75, е-пошта: [email protected]
Репродукција - дури и делумно - само со напишаноОдобрување на уредникот.
Повеќе интересни информации можете да најдете тука: