Страдаат од ревматизам Нежните движења се добри - медицински аспекти
Ревматизмот има многу аспекти. Многу болести се кријат зад широко распространетото име. Некои можат да се лекуваат, други само да се олеснат. Тие имаат една заедничка работа: ревматските болести скоро секогаш предизвикуваат болка, а слободата на движење честопати е строго ограничена. „Со правилна терапија, урамнотежена исхрана и соодветно вежбање, засегнатите можат да стават под контрола ревматски поплаки“, вели др. Андреас Кифер, лекар во Сојузната асоцијација АОК.
Посебно постарите луѓе страдаат од ревматизам, но исто така можат да бидат засегнати и помладите луѓе Терминот „ревматизам“ постои повеќе од 2.000 години. Тоа значи „влечење“ или „течна болка“. Во тоа време, лекарите ги обвинија „токсичните телесни течности“ за страдањата. Болката во мускулите и зглобовите и денес се нарекува ревматизам. Во некои случаи, сосема различни болести се сумираат под терминот. Тие влијаат на целиот мускулно-скелетен систем, на различни места: зглобовите, 'рбетот и сврзното ткиво. Меките ткива што ги опкружуваат зглобовите исто така често се засегнати, како и мускулите, лигаментите, тетивите, а понекогаш дури и внатрешните органи и кожата “. Затоа зборуваме и за ревматска форма “, објаснува Кифер.
Важно е да останете активни
Важно е пациентите со ревматизам да останат активни. „Соодветна програма за вежбање може да го одложи текот на болеста“, вели Кифер. Физиотерапија, функционална терапија со движења, особено за лица кои страдаат од ревматизам и нежни спортови, како што се пливање, возење велосипед, нордиско пешачење и крос-кантри скијање се добри за телото. Техниките на движење како што се таи чи или цигонг се исто така добри за погодените. „Ако имате акутно воспаление, сепак, одморете се и оставете ја обуката да одмори“, советува лекарот. Во случај на акутно воспаление, третманот со настинка може да помогне во ублажување на болката. „Ставете влажна крпа за миење на погодената област. Можете да користите коцки мраз за ладење, кои ги ставате во пластична кеса, а потоа ги завиткувате во крпа “, препорачува Кифер. Обвивки од оцет, облоги од алкохол и обвивки од сирење, исто така, можат да помогнат. Ако болката е силна, препорачливо е да земате дополнителни лекови за кратко време. Страдачите од ревматизам можат да го олеснат секојдневието со разни помагала: Количка за шопинг спасува да носат тешки вреќи. Прецизно опремени, рамни чевли спречуваат неусогласеност и спречуваат оштетување на зглобовите.
Балансирана исхрана
Не постои посебна диета за ревматизам; И покрај тоа, се препорачува балансирана исхрана. Ова треба да вклучува многу свежа зелена салата, овошје, зеленчук, компири и производи со цели влакна од цели зрна. Рибите со висока содржина на омега 3 масни киселини, како што се лососот и харингата, треба да бидат на менито двапати неделно, бидејќи овие масни киселини имаат антиинфламаторно дејство. Кифер има уште еден совет: „Чувајте дневник за храна. Од ова можете да видите која храна е добра за вас, а која штета на вашето здравје. “(Псг, 03/2010)