Страдате од вознемиреност поради климатските промени
Додека некои се рамнодушни кон предметот на климатските промени, други прават помали или поголеми промени во нивните животи, но понекогаш сметаат дека е бескорисно. Ова чувство на бескорисност, во некои случаи, се претвора во вознемиреност. Прочитајте што е причината и што можете да направите во врска со тоа.
„Веќе гледаме градови на поплавените брегови, пожари во вегетација, поплави, гледаме торнада. Кога ќе се случи голема еколошка катастрофа некаде во светот, се чувствувам вознемирен. Се чувствувам тажно и бесмислено “, вели уметникот Ник Такар, во материјал на БиБиСи.
„Анксиозноста за климатските промени е релативно нов поим, но во никој случај не е нов феномен. Тоа е вознемиреност за иднината и траума што сè уште не сме ја доживеале, но знаеме дека доаѓа. Ова е страв од преживување “, рече психотерапевтот Стефи Беднарек.
Терминот „еко-вознемиреност“ го објаснува Здружението на американски психолози со „хроничен страв од смрт во животната средина“. Психолозите објаснуваат дека за веќе вознемирената личност, загриженоста за животната средина има многу посилен ефект.
„Во основата на вознемиреноста од климатските промени е тоа ужасно чувство дека немате многу контрола“, рече психологот Лисе Ван Сустерен.
Експертот за психологија Рене Лерцман објасни дека затоа многу луѓе не се вклучени во борбата против климатските промени.
„Се занимаваме со проблем од големи размери, па затоа е многу лесно да се чувствувате целосно безначајни со оглед на оваа скала“, рече Лерцман.
Што да направите ако страдате од вознемиреност поради климатските промени
Гневот го претвора во продуктивност
Негативните емоции кои не се изразени и не се продуктивно канализирани можат да доведат до депресија, дисфункција на имунитетниот систем, ментални болести, како и зависности како прекумерна употреба на алкохол и супстанции. Значи, кога се чувствувате лути затоа што другите се рамнодушни или се чини дека не работите доволно за да ја заштитите околината, запрашајте се што можете, конкретно. Не помага да се биде агресивен, но помага да се даде пример. Направете ги промените што им ги препорачувате на другите (откажете се од пластика, намалете ја количината на потрошено месо, купете помалку производи, намалете го отпадот од храна), а потоа придружете им се на оние кои сакаат да променат нешто, но не знаат како.
Изберете да ги следите вашите вредности
Работите не се само бели или црни, но понекогаш се и сиви. Значи, нема ништо или ништо во борбата против климатските промени, барем не на лично ниво. Liveивејте го својот живот според вашите вредности, дури и ако понекогаш имате желба да седите на палубата на Титаник што тоне. Да се направи она што го чувствувате ќе има повеќе смисла отколку да се обидете да станете рамнодушни.
„Преземањето мерки за заштита на животната средина е како воспитување дете. Резултатите не се непосредни, но се појавуваат со време, со години “, рече за Green Report психотерапевтката Корина Добре.
Придружете им се на оние кои размислуваат како вас
Како и со многу проблеми, верувањето дека само вие се соочувате со такви потешкотии може да биде огромно. Пронајдете луѓе кои размислуваат како вас и уживаат во секој успех заедно, без оглед колку е мал, охрабрете се за секој личен успех и издржувајте се во тешки моменти.
Ја третира вознемиреноста од климатските промени како и секоја друга вознемиреност
Ако вашата загриженост за климатските промени е голем дел од вашите мисли, можеби ќе треба да разговарате со терапевт кој може да ве научи како да управувате со вашата вознемиреност. Покрај тоа, може да ви помогне да спортувате, да поминувате време во природа, да медитирате и да учествувате во активности кои ви даваат чувство на благосостојба со пријателите.