Страничен бод - страничен бод

Страничен бод, исто така наречен страничен бод, е болка што може да се појави на левата или десната страна на телото. Болката е ненадејна и прободува многу интензивно.

Шевовите на страна обично се јавуваат при продолжена физичка активност, како што се спортови. (Фото: gpointstudio/Depositphotos)

Брз преглед

причини
Шевовите на страна обично се јавуваат за време на вежбање. Слезината, стомакот, но и дијафрагмата се сомневаат дека се можни причини.
Симптоми
Болката е ненадејна, остра и обично се јавува под речните лакови. Понекогаш се јавува и од двете страни.
Дали е опасно?
Шевовите на страна од вежбањето во повеќето случаи ќе исчезнат сами по себе, меѓутоа, ако болката трае подолго време, тоа може да биде симптом на болест. Ова ќе бара лекарски преглед.
Зашиени странично за време на бременоста
За време на бременоста, странично шиење може да се појави кога органите губат простор или стомачните мускули се напнати.
Третмани
Ако шевовите се зафаќаат за време на вежбање, важно е повторно да дишете порелаксирано и малку да го опуштите телото со неколку вежби за дишење. Ако болката продолжи, важно е да се консултирате со лекар за да ја разјасните причината.
Превентивни мерки
За да се избегне тоа во иднина, вежби за релаксација, правилна исхрана и редовно вежбање можат да бидат корисни.

Содржина

Симптоми на бод

Се бод ненадејна болка под крајбрежните лакови. Типично, оваа болка се јавува на едната страна со физички напор. Сепак, страничниот бод исто така може двете страни се случуваат.

Болката со прободување обично поминува сама по кратко време.

Причини за бод

Досега сè уште не е целосно разбрано што предизвикува страничен бод. Шевовите на страна е проблем што го погодува спортистот само кога тоа ќе се појави. Бидејќи страничните конци обично поминуваат толку брзо како што се појавија, овој здравствен феномен е тешко да се истражи.

Различни пристапи може да се сметаат како можни објаснувања:

Опасно е да имате бод во страна?

Шевовите од страна се непријатни, но во повеќето случаи не се опасни. Многу теории за можни причини, како што се недоволно функционирање на белите дробови, се неточни.

Шевовите од страна треба да се гледаат како непријатност што обично е безопасна. Не доведува до последователно физичко оштетување и сè уште не е потврдено дека бод во страната ќе означи сериозна болест.

Во многу ретки случаи, може да има бод од страна симптом на дигестивни нарушувања биде.

Болката на страните на речните лакови може да укаже на посериозни состојби, како што е една Дијафрагмална хернија, а Воспаление на хранопроводот или чир на желудник.

Вие исто така може да бидете симптом на Воспаление на перикардот или плеврата биде. На страна шевовите укажуваат на овие сериозни болести не е сигурно, но не може да се исклучи целосно.

Ако симптомите се појавуваат премногу често, затоа треба да се консултира лекар со цел да се исклучат или лекуваат овие причини.

Зашиени странично за време на бременоста

Многу бремени жени страдаат од бод во страната. (Фото: belchonok/Depositphotos)

Шевовите на страна за време на бременоста се обично безопасни.

Многу идни мајки имаат многу воздух во стомакот. Бидејќи бебето продолжува да расте во матката и зафаќа се повеќе простор во мајчиното тело, некои органи можат да страдаат од „недостаток на простор“. Како цревата, на пример. Овој факт не е опасен, но може да се манифестира во болка што е многу слична на бод од страна.

Друга причина за бод за време на бременоста може да биде многу едноставна повлечена мускулатура во стомачните мускули. Мускулните жици кои инаку течат во средината на стомакот се туркаат на страните со зголемување на бременоста. Ако овие насоки се преоптоварени со спорт или физичка активност, ова резултира со болка во вирусот. Поради поместување на мускулите, тие не се перципираат на средина, туку странично.

Друга можност е болка во лигаментите на матката, што е многу слична на болка од бод во страната.

Ако бодот се јавува невообичаено често и со многу силен интензитет, треба да се консултирате со гинекологот за безбедност.

Шевови на страна кај деца

На децата понекогаш им е тешко да ја прецизираат својата болка. Затоа, важно е да бидете будни со децата. Верно на мотото „Подобро е да се биде безбеден отколку жал“. Болката може да биде доста безопасна.

Сепак, постои болка која е прилично слична на бод во страната и укажува на сериозна болест која бара третман. Бод во десниот долен дел на стомакот, на пример, може да биде индикација за воспаление на слепото црево на додатокот. Ова мора да се реши што е можно поскоро.

Што да направите ако бодот продолжи?

Шевовите на страна може да го отежнат вежбањето. Поголемиот дел од времето исчезнува толку брзо како што се појави, но понекогаш болката останува измачувачки долги минути.

Ако бодот не исчезне, важно е прво да се намали темпото. Вежби за дишење да имате абдоминални интервали на дишење исто така може да бидат корисни. Доколку е потребно, треба да се направи пауза. За време на паузата, рацете можат да се истегнат и длабоко да се вдишат и издишат. Масажите со лесен притисок на погодениот дел од телото исто така можат да помогнат во ублажување на болката.

Кога болката ќе заврши, темпото треба да се зголеми полека на почетокот. Ако започнете со спринт веднаш, ризикувате повторно да развиете бод.

Третман и совети

Важно е да не сакате премногу брзо. Секој што трча треба да започне со мирно темпо и само да го зголеми интензитетот подоцна. На овој начин, телото има повеќе време да се прилагоди на промената и прераспределбата на крвта.

Редовно вежбање исто така штити од странични конци. Дури и спортисти со високи перформанси страдаат од појава од време на време. Општо, сепак, важи следново: колку е пообучена личност, толку помалку проблеми има со прераспределба на крвта и поретко се појавуваат странични конци. Континуираната обука може да изгледа поинаку. Сите спортови на издржливост како пливање, трчање или возење велосипед се добро прилагодени за ова.

Превенција

Точното дишење помага да се спречи шевовите. (Фото: Деклофенак/Depositphotos)

Диета и вежбање

За да избегнете бод во страната, препорачливо е да не јадете ништо директно пред да вежбате. На желудникот му е потребна и крв за варење оброци. Исто така, оваа крв им е повеќе потребна на мускулите за време на физички напор. Вежбањето на полн стомак доведува до проблеми со прераспределбата на крвта во телото и може да стане забележливо како бод на страна.

Затоа, не треба да јадете два до три часа пред вежбање. Ако сте гладни непосредно пред тренинг, треба да користите лесно сварливи јаглени хидрати, како што се бананите.

Вежби за релаксација

Одредени вежби за релаксација можат да помогнат во спречување на бод на ваша страна. Јогата, пилатесот и медитацијата не се однесуваат само на физичките движења, туку и на правилната техника на дишење.

Овие вежби можат да ви помогнат да развиете мирно, длабоко абдоминално дишење. Тивко, стабилно дишење за време на вежбање може да заштити од бод или да го елиминира побрзо.

хомеопатијата

Замисливо е дека хомеопатски активните супстанции исто така ја намалуваат веројатноста за појава на странични конци. Различни супстанции можат да помогнат во ова. Треба да се праша лекар или фармацевт за соодветната класа на супстанции и точната доза.

Автор: Редакциски тим на FitundGesund
Информации за авторот: Медицински уредници и новинари
Создадено на: 23.05.2017 година
Ревидирано на: 21.08.2020

И МОTЕ ДА БИДЕ ЗАинтересирани

10 причини за отечени стапала

Обично има само краток оток на стапалата, што може брзо да се третира. Но, постојат и причини да се биде внимателен.

Спијте добро, и покрај блокираниот нос!

Затнат нос го нарушува здравиот сон. Сепак, постојат начини на кои можете побрзо да го вратите воздухот.

Чести икања

Икањето обично е безопасно и заборавено по кратко време. Сепак, икањето исто така може да укаже на разни медицински состојби.

потрес на мозокот

Потресот на мозокот честопати се поврзува со несреќи во кои ја погодувате главата или ве погодува тврд предмет.