Страста за животот
Лекција 4 Ден 7 Брза енергија Како сте по првите 3 лекции? Реакциите можат да бидат многу различни: Можеби сте задоволни од знаењето што сте го стекнале затоа што сега знаете каде можете да го искористите вашиот лост, но исто така сте разочарани затоа што градилиштата сега се неуморно пред вас, чувство на презаситеност затоа што планината пред вас изгледа толку голема. Ние можеме многу добро да разбереме и да сочувствуваме со секоја реакција и во овој момент би сакале да ве охрабриме едноставно да продолжите со нас. Неколку чекори секој ден. На следните неколку лекции, ќе споделиме увид и знаење со вас за одличните хранливи материи што ви се потребни за да живеете. Јаглехидрати - масти - протеини Тие намерно го носат насловот Das kleine 1 x 1 der.! Да, сите сме над 40 години и сигурно повеќе не сме машки. Но, да бидеме искрени: Дали имате чувство дека имате добро, основано основно познавање на овие односи во вашето тело? 1 од 7
Како се снајдовте со 1-то видео за јаглехидрати? Еве го резимето повторно: Големите хранливи материи (макронутриенти) ни даваат енергија и/или важни градежни материјали за нашето тело. Јаглехидратите се скоро чисти носители на енергија, тешко дека нешто во вашето тело се состои од нив. Затоа, во голема мера се зависни од побарувачката. Ги консумираме во различни композиции: Ланци на скроб декстроза Гликозата оди директно во крвта Фруктоза Фруктозата се претвора во гликоза или се чува во црниот дроб. 2 од 7
Сахароза Комбинација на шеќер од грозје и сируп од фруктоза Фруктозен сируп Вештачки произведен шеќер од пченкарен скроб ШАКЕР на прехранбената индустрија Нашето тело одржува кривина на здрава шеќер во крвта во природна рамнотежа Голтање на оброк Зголемување на кривата на шеќер во крвта Зголемување на нивото на инсулин Инсулин ги отвора клетките на телото за прилив на гликоза Нивото на шеќер и инсулин во крвта се спушта на долната граница. Вишокот гликоза привремено зачувана во црниот дроб се ослободува во крвта од хормонот глукагон. Така, двата хормони инсулин и глукагон ја одржуваат кривата на шеќерот во крвта во нишалото околу рамнотежата. 3 од 7
Но, животот на многу луѓе не е во рамнотежа во овој момент: Додаваме повеќе јаглени хидрати отколку што всушност конзумираме! Ние додаваме повеќе изолирани јаглехидрати (шеќер, бело брашно, печива, тестенини) така што нашето тело треба да се врати на своите резерви на минерали за да ги метаболизира. Прашањето е, дали ова ве засега вас? За да дознаете, сè што треба да направите е да ги погледнете оброците трезвено: Погледнете околу вашата чинија за време на оброците во следните неколку дена: Забележете што се јаглехидрати! Или можеби можете да земете протокол за нормален ден. Што јадете кога Потоа обележете ги јаглехидратите. Овој преглед ќе ви биде корисен повторно и повторно за време на курсот: 4 од 7
Како јадете во вообичаен работен ден? Појадок - време: Ужина - време. Време за ручек: Време закуска. Вечера - време: 5 од 7
Ако се најдовте овде и се борите со сигнали од вашето тело за кои нема друго објаснување, ова може да биде почетна точка за вас! Можни симптоми на дисфункција во електраните на нашите клетки: замор до исцрпеност недостаток на способност за концентрација на нарушувања на спиењето ладни раце и нозе желба за храна проблеми со стомакот и металоиди болка во зглобовите главоболки до мигрена алергии висок крвен притисок Дали сега разбирате зошто движењето со малку хидрати има толку многу поддржувачи? А сепак, овие методи имаат тенденција да одат во крајност, како што можете да најдете во видеото 3 за истражувањето на основната причина. Но, наша грижа е да ви ги дадеме информациите што стојат зад нив, така што вашата основа ќе стане посилна и посилна и повеќе не мора да скокате на секој нутриционистички бран. Нема дефинитивни вистини! Ние би сакале да ве поддржиме во џунглата на можности да ја пронајдете ВАШАТА вистина. Со regубезна почит Улрике, Рики и Јерг 7 фон 7