Наведнете додека спиете Ослабете со протеинот Мултан

Некои можеби мислат дека е бајка, но тоа е вистина: кога длабоко спиеме ноќе, нашите тела навистина се возбудуваат. Тој ги извлекува сите постојки за да го намали вишокот маснотии. Можеме дури и да го поддржиме: со правилна диета.

ослабете

Губење на тежината при спиење - факт или измислица?

Повеќе не треба да се јадат тешки оброци навечер за да се подготви телото за неговата работа. Храната што го одржува ниското ниво на инсулин е идеална, на пр. Б. Месо, риба, зеленчук или порција Мултан. Ова особено ја поддржува метаболичката активност за време на спиењето. Благодарение на лесно сварлива соја и млечни протеини, Мултан има пријатен ефект на сатурација. Ова исто така помага во контролата на маките на глад. Но, Мултан може да стори уште повеќе - имено го поддржува процесот на обновување на организмот: го стимулира санирањето на клетките оштетени од слободните радикали. Кога ќе се разбудите, се чувствувате особено опуштено.

Слабејте додека спиете со тенок метод додека спиете

Препорака за исхрана според тенкиот метод на спиење:

Наутро

Наполнете ги батериите: Уживајте во леб од интегрален зрна, ролни од интегрален мозок или тост од интегрален интеграл. Јајце или мусли со свежо овошје. Јаглехидратите во комбинација со овошје и протеини се идеални за успешен почеток на денот.

Пладне

Почасти се! Без разлика дали риба, шницел со гарнир од зеленчук или шарена салата - сè е дозволено на ручек.

Лесни рецепти за здрав ручек можете да најдете овде.

навечер

Веќе 16 часот? Потоа, избришете ги јаглехидратите од менито. Но, не грижете се: можете да јадете полн храна богата со протеини како што сакате. Риба, сирење, живина и зеленчук се идеални. Или направете мултан шејк.