Проучете зошто милиони Германци јадат толку нездраво аугсбургер алгемаин
Многу Германци јадат нездраво. Нутриционистите се особено загрижени за мажите. Постојат причини за тоа.
Јадење по пат, подготвени оброци дома, закуски за да ве заситат - колку далеку германските граѓани се отстраниле од добрата храна со доволно време? Колку луѓе прибегнуваат кон готови јадења што содржат месо, во моментов покажува скандалот со коњското месо, од гледна точка на поборниците за свесна исхрана. Нутриционистот Уте Гола сака да ги охрабри луѓето да се занимаваат со храна одново. „Тоа е компетентност што ја имаме со векови.
Кога „зеленчукот на човекот“ е гиро
Милиони Германци јадат нездраво. Изгледа дека многу мажи особено не обрнуваат внимание на тоа што има на нивните чинии. И покрај сите предупредувања за здрава исхрана, се чини дека многу мажи претпочитаат да избегнуваат брокула, домати и моркови. Значи, нутриционистот Уте Гола прашува: "Што е машки зеленчук?" Треба да се најде нешто здраво што мажите не мора да се присилуваат да го прават. „Спонтано би рекол: yrирос“, вели шефот на Техникер Кранкенкасе, Јенс Баас. Тој се повикува на централниот наод од новата студија нарачана од неговиот фонд за здравствено осигурување: желбата на мажите за вкусна храна, недостаток на слободно време за јадење и воспоставени навики на јадење се рефлектираат во многу поголема мера во нездравите диети отколку жените.
Повеќе месо и колбаси отколку што е препорачано
Многу Германци јадат повеќе месо и колбаси отколку што е препорачано. Но, додека само четири од десет жени јадат колбаси или месо секој ден, шест од десет мажи јадат. Исто така, претежно се мажи кои јадат брза храна неколку пати неделно. Според истражувањето на Форса, 24 проценти од жените и 36 проценти од мажите немаат здрава исхрана на работа. Генерално, три од четири жени велат дека нивната исхрана е претежно здрава - но само секој втор маж.
Ова ја одржува храната свежа подолго
Правилно складирање: Храната го одржува својот квалитет подолго ако е правилно зачувана.
Ова ја одржува храната свежа подолго
Компирите и доматите сакаат темно и ладно. Во никој случај не смее да се чува во фрижидер.
Ова ја одржува храната свежа подолго
Друг зеленчук може да се чува во фрижидер. Сепак, зеленчукот секогаш треба да се става во соодветните оддели на дното на фрижидерот.
Ова ја одржува храната свежа подолго
Овошјето не припаѓа во фрижидер, но дефинитивно треба да се чува во темница, на пример во шкаф.
Ова ја одржува храната свежа подолго
Точен редослед: Полицата над фиоката за зеленчук на дното на фрижидерот е најстудениот дел. Месото треба да се чува тука. Млечните производи припаѓаат на горниот дел од фрижидерот.
Ова ја одржува храната свежа подолго
Распакувања: Зеленчукот и овошјето што се пакуваат во пластика треба да се извадат од пакувањето. Распакувана, храната созрева побрзо.
Ова ја одржува храната свежа подолго
Употреба на остатоци: Дури и мали количини на остатоци од зеленчук или сирење може да се замрзнат и подоцна да се користат како додаток за пица или состојки за сад за тава, на пример.
Нема време за готвење
Мажите исто така имаат помала веројатност да се борат со храна. 80 проценти од жените готват дома - за мажите тоа е само 35 проценти. Двајца од пет мажи признаваат дека не можат да готват воопшто или само малку. Исто како што многумина мислат дека немаат време да готват. Според експертот за јадење Гола, тоа значи дека мажите во врски во просек јадат порамномерено отколку кога се сами. „Не може мажите секогаш да имаат потреба од жена за здраво јадење“, вели таа.
Идејата за спротивставување на ова со посебен машки зеленчук веќе се покажа како успешна во курсеви и програми. Ова се однесува на кисела зелка, црвена зелка или леќа - зеленчук што потсетува на ребра или колбаси поради традиционалните јадења.
Кантините често го отежнуваат здравото јадење
Womenените во никој случај не јадат здраво преку табла - многумина велат дека не можат. Секоја четврта вработена жена тврди дека не добива здрава исхрана на работа. Вкупно четири од десет испитаници велат: она што е достапно во мензата или во близина на вашата компанија го отежнува здравото јадење. Особено жителите на градот се соочуваат со овој проблем. Особено работниците од 30 до 40 години се жалат дека немаат доволно време.
Но, не постои само сомнително однесување во исхраната: многумина исто така ја откриваат добрата исхрана како животно прашање, барем во фази. Така тоа го забележаа постарите посетители на фитнес студија, вели Гола. И откритието на студијата дека оброците станале малолетничка работа за секоја втора личност, исто така значи дека половина од Германците обрнуваат внимание на нив. Баас верува дека не треба да се прави наука за броење калории и избегнување на сите гревови од јадење. Касиерот вели: „Само јадете разумно“. dpa/AZ