Стратегија во неделното мени во кујната; Сè за мајките
Не знам за вас, но прашањето "Што јадеме денес?" тоа ме тера да скокам. Јас не сум единствениот што го има ова?
Па, за да не се чувствувате како скучна планираност, треба да започнете да го организирате вашиот главен оброк во денот, оној на кој сте сите.
Лично, бидејќи сакам разновидни, хранливи оброци, без да морам да плаќам банкарски плаќања за да им дозволам, ме спасува неделното мени. Еве зошто:
5 спасувачки решенија за организирање на неделното мени
1. Заштедувате пари затоа што ефикасно ги користите домашните ресурси. Кога ги планирате оброците, направете навика да го користите она што веќе го имате во вашиот фрижидер и оставата, чајната кујна. Throwе фрлите многу помалку храна и, во одреден момент, ќе бидете изненадени од тоа какво чудо постигнувате од неколку работи што останаа во куќата. Општо, го скицирам менито една вечер од неделата, по брз преглед низ фрижидер, оставата, чајната кујна или плакарите.
Ги запишувам главните состојки таму и продолжувам да ја прашувам сопругата. Дали сакате Велигден? Дали сакате ориз? Безменливо тој вели „Не“, но, на крајот, тој попушта со: „Како и да е, јадам се што ќе ми дадеш, зошто ме прашуваш?“ И тука започнува сериозната работа. Wouldе речеше не на тестенините, но ако на неговата чинија ставам интегрални тестенини со туна, домати, маслинки и зелен лист спанаќ со лимон и маслиново масло, верувајте ми дека јаде и од чинијата.!
2. Заштедувате време. Откако ќе одлучите што ќе готвите следната недела, списокот со шопинг е ветер. На тој начин, заштедувате време, знаете како да ги испланирате вашите набавки и каде да ги набавите. Плус, откако ќе го скицирате менито, можете да видите дали е доволно избалансирано за вашето семејство. Дали проверивте: зеленчук, добри масти, протеини, овошје и житни култури? Совршено, тогаш знаете дека сте направиле се што е потребно за здравјето на вашето семејство од нутриционистички аспект.
3. Избегнувајте искушенија на полупроизводи. Многу е лесно да влезете во продавницата и да ја наполните количката со замрзната пица, пита, тесто или грутки за кои треба само да ја вклучиме рерната и да ја ставиме тавата на оган. Адитивите и конзервансите во овие препарати го нарушуваат нашиот метаболизам и ни носат повеќе долгорочни лоши услуги.
4. Вие сте креативни затоа што можете да најдете здрави алтернативи, дури и на убавите полупроизводи во супермаркетот. Откако ќе знаете кои состојки ги имате на располагање, започнете да барате идеи за готвење. И имате храброст да пробате поздрави варијации на вечниот помфрит во двојно рафинирано сончогледово масло. Кој знае, можеби ќе најдете подеднакво вкусна алтернатива на компирот варен кратко време во вода, исцеден, измешан со малку маснотии и испечен со рузмарин и лук или црвен пипер.!
5. Што содржи неделното мени?. Изберете супа од вашето мени најмалку два или три пати неделно. Особено сега кога е ладно, супите и чорбите ни носат есенцијални минерали!
Ако сте сештојадно семејство, рибите од чиста риба и производи од животинско потекло се многу хранливи. Зеленчукот треба да биде дел од дневното мени. Тие се ефтини, имаат низок внес на калории и докажани здравствени придобивки.
6. Поставете дневна тема. Релативно е лесно да се направи неделно мени ако, на пример, имате дневна домашна задача. Може да биде риба во понеделник, вторник со мешунки, среда со зеленчук, четврток со месо, петок може да има тестенини, ориз или житни култури (со или без глутен, во зависност од вашите желби и толеранции). Сите, придружени во една или друга форма со зеленчук и зелени лисја, кои за среќа често се наоѓаат на пазарот. Во сабота можете да пробате нешто ново, а во недела да го користите она што го имате во фрижидерот.
Главната цел е да размислите за неделното мени на таков начин што ќе ги усогласите потребите со вашите вкусови и ресурси. Тоа е само начин да се поедностави и ужива во животот. Добар апетит!