Стратегијата на Конор Мек Грегор „Користете техники за танц и јога на тренинг“
Зад секој успешен спортист има мрежа за поддршка, луѓе кои му помагаат да остане фокусиран на вистинскиот пат. Ако ве инспирираа достигнувањата и довербата на ММА starвездата на Ирска, Конор Мек Грегор, видете што има да каже неговиот главен тренер Johnон Кавана за тоа како да се задржи професионалец на врвот на играта. Како да станете aвезда и како да останете најдобри.
Програма за вежбање: За овој шампион на УФЦ, тренингот три пати неделно, со слободни денови меѓу нив, е луксуз што не може да си го дозволи. „Тренирам двапати на ден, секој ден. Еднаш напладне и еднаш навечер, а тоа не вклучува неколку недели пред борба, затоа што тогаш ќе влеземе во „режим на пештери“. Сесиите за обука обично се засноваат на усовршување на неговите вештини во мешани боречки вештини, вклучувајќи подлога, удирање, џиу-џицу и многу повеќе “.
Она што може да изненади оние што го следат Мек Грегор во медиумите е дека пристапот на Каванаг отсекогаш бил помек. „Обуката што ја правиме е лесна до средна, но честопати многу. Никогаш не сум имал пристап на напорен тренинг. Тоа едноставно ве прави премногу уморни. Претпочитаме паметен, лесен тренинг каде вашиот мозок е секогаш вклучен, и покрај напорниот тренинг кога не го користите вашиот мозок. Во спротивно, премногу е тешко да се остане фокусиран “.
Долгорочна стратегија
Сепак, тешко е за оние кои Каванаг ги опишува како луѓе на „Новогодишната резолуција“ (кои започнуваат нешто во јануари, прават крајно тешки работи и се откажуваат пред крајот на неделата? Да, ниту ние). Тој верува дека полека и стабилно секогаш ја победува трката (или борбата). „Тоа е пристап кон„ животен стил “, наместо краткорочен план“, рече тој, додавајќи дека брзото поправање нема да донесе долгорочни придобивки.
„Видовите обуки што се користат во МЛД се однесуваат на техничката и функционалноста, има многу за она што јас го нарекувам вештини за сурово движење, со кревање мртви тегови, санкање (нормално активност на хаски кучиња на Алјаска, но тука дел Рутина на Конор) генофлексии и многу повеќе. Помислете на одлични вежби кои го вклучуваат целото тело. Тренираме за натпревари, не само за да изгледаме добро на плажа “.
Не е секогаш толку сериозно како што звучи, вели Каванаг. „Има моменти кога ги мешаме работите, сесиите понекогаш ќе изгледаат како час за танц или час по јога, што им дава на момчињата ментална пауза од повторување на истата техника и доведуваат до поигран пристап. Понекогаш правиме секакви луди работи “, вели тој низ смеа.
Програма за храна: „За Конор да биде на нивото на кое е, тоа е 50% за неговата ММА способност во теретана и 50% за неговата диета во кујната пред натпреварот, а тоа е само три пати годишно, калориите се значително се намалуваат и мора да бидеме супер строги, но тоа е само за 6-8 недели, од 52, јас сум многу позагрижен за другите 46.
„Еве го најлесниот начин да се јаде добро: Ако има лице или пораснал во земјата, може да се јаде. На пример, брокулата не доаѓа со етикета, тоа е само брокула. Во поголемиот дел од диетата, ќе избегнеме се што има етикета “.
Но, тоа не значи дека нема да му дозволи на Конор да се препушти на нешто слатко од време на време. „Тој навистина сака слатки, но ретко јаде, а неговото огромно его не би му дозволило да го уништи својот шест пакет.