Стратегии против грчењето; списание за аптеки
Sn рчењето ви пречи. И, тоа може да биде штетно за здравјето. Кои се причините за појавата, што помага против него
Треба да се обидете да избегнете 'рчење, не само заради партнерот
Крцкање звуци може да се слушнат во многу германски спални соби навечер. Како се појавуваат овие тонови, кои лесно можат да достигнат број на децибели на улична бучава?
Она што предизвикува грчењето може да варира во голема мера кај засегнатите, објаснува др. Хартмут Григер, главен лекар на Клиниката за медицина за спиење Гранд лак во Дизелдорф: "Кај дваесет проценти од пациентите, меките палатални лакови и увула се спуштаат одозгора кон јазикот. Кај околу триесет проценти од оние што грчат, јазикот што паѓа назад ги блокира дишните патишта". Кај преостанатите педесет проценти од 'рчилците, се појавува мешана слика во која локацијата на нарушувањето не може јасно да се идентификува.
Рчењето може да биде опасно
Засегнатите често стануваат свесни за своето ноќно нарушување на дишењето само кога вознемирените роднини ќе им зборуваат за тоа. Григер советува сериозно да ги сфаќате ваквите совети - не само заради социјален мир, туку и за вашето сопствено здравје: Студиите покажуваат дека тешките ore рчечи се поподложни на кардиоваскуларни болести. „Тие имаат повеќе од двојно поголема веројатност да доживеат мозочен удар! Ова се должи на ограничениот проток на воздух за време на 'рчењето. Привремениот недостаток на кислород во крвта може да ги оштети крвните садови. Една студија исто така дошла до заклучок дека 'рчењето е помалку одморено следниот ден - колку е погласен ноќниот концерт, толку е поуморен.
Особено опасно: Рчењето може да прерасне во апнеја при спиење со паузирано дишење. Околу десет проценти од сите мажи и пет проценти од жените страдаат од ова. Дневна поспаност, притисок во главата, сува уста, зголемено потење во текот на ноќта, ноќни металоиди, висок крвен притисок или неправилно чукање на срцето може да бидат знаци на апнеја при спиење. "Затоа треба да ги разјасните симптомите. Во случај на сомневање, лабораторијата за спиење може да дијагностицира апнеја при спиење", вели Григер.
Womenените 'рчат поинаку
Womenените имаат потесен отвор на грлото од мажите, поради што тие всушност треба да бидат повеќе склони кон грчењето. Но, нивниот јазик паѓа поретко, бидејќи нивните мускули се повеќе напнати поради влијанието на естрогенот. Покрај тоа, меките ткива на грлото треперат помалку при дишење. Ова е причината зошто жените грчат многу потивко. „Партнерите честопати велат дека жената само повремено испушта звуци, кликнува или голта кога спие“, известува Гругер. Како и да е, тие исто така може да имаат апнеја при спиење што бара третман со повеќе од 15 дишења на час. "Во минатото, апнејата при спиење се сметаше премногу ретко кај жените, поради што тие сочинуваат само дваесетина проценти од пациентите во лабораториите за спиење. Според статистичките податоци, таа треба да биде третина".
Апнејата при спиење е главен фактор на ризик
Луѓето со апнеја при спиење исто така имаат значително поголем ризик од развој на кардиоваскуларни болести. Паузите во дишењето се соодветно распространети кај срцевите пациенти: „Околу половина од луѓето со висок крвен притисок страдаат од апнеја при спиење, а 80 проценти од оние со висок крвен притисок тешко се лекуваат“, вели Григер. Секоја втора личност со срцева инсуфициенција и секоја четврта личност со атријална фибрилација, исто така, има апнеја при спиење.
Доволно причина да се борите со грчењето што е можно поскоро. Григер ги дава следниве совети за однесување: