Стратегии за губење на тежината; Дали диетата навистина постои; МИС; Информативни услуги за медицина
Постојат многу „безбедни“ совети за слабеење многу децении. Повеќето од овие препораки работат повеќе или помалку, барем за разумно време. Проблемот не е повторно да се здебелите.
Еве неколку тековни трендови:
Која е поентата на инјекцијата за бременост хормон?
Да, добро прочитавте. Се инјектира хормон (HCG) произведен за време на бременоста. Оваа „магична формула за намалување на телесната тежина“ е тема на дискусија многу години.
Работи што вреди да се знаат за „лекот за HCG“:
• Дневно треба да се јадат максимум 500 kcal.
• Мастите, шеќерот и алкохолот се забранети.
• Хормонот HCG се инјектира секој ден; HCG е достапен и како капки, спрејови и таблети.
• HCG е хормон и како таков има статус на лек; но не е одобрен за употреба при слабеење.
• Нема искуство за какви било можни долгорочни последици од овој „хормонски режим“.
• Како и со сите диети, постои ризик од јо-јо ефект, затоа што не сте научиле да јадете правилно цело време.
Повеќе тука ...
Прочитајте го мислењето на DGE - Германско друштво за ендокринологија (забелешка: настава на хормони) за инјекцијата на HCG тука ...
Метаболен биланс
Вреди да се знае за:
• Пред да започнете лабораториски тест за различни вредности на крв, потребно е
• Мора да се пополни прашалник
• Потоа се креира индивидуален план за исхрана од ова, земајќи го предвид индивидуалниот метаболизам
• Пред да започнете со диета, мора да се спроведе; оваа подготвителна фаза трае 2 дена
• Фазата на строга диета трае 2-4 недели.
• Дневно внесување на калории: 1000 kcal
• Потоа следува фазата на „олабавување“. Ова трае неколку недели. Овде можете да јадете и надвор од дозволената храна.
• Фаза на одржување: Ова треба да се одржи во следните месеци/години.
• Метаболичката рамнотежа во основа е „диета со малку јаглени хидрати“.
• Мое лично мислење за ова: работи затоа што е диета со малку јаглени хидрати; но според мене „индивидуализацијата“ може да се исфрли. Помага да заштедите пари!
Повеќе тука ...
Слабејте со диетата со супа од зелка?
• Дојде во Европа од САД во 1970-тите како „магична супа“.
• Се базира на нискокалорична супа од зеленчук, од која можете да јадете колку што сакате за една недела.
• Постојат и дозволени додатоци, на пример, одредени видови овошје, јакна компири и кварк, јогурт.
• Мое лично мислење за ова: Може ли да издржите една недела. За тоа време, организмот учи дека има и „нискокалорични времиња“ и ја намалува основната стапка на метаболизам. Веднаш штом ќе јадете нормално повторно, дополнителните калории се складираат како масни наслаги, ако основната метаболичка стапка остане ниска: класичен јо-јо ефект.
Повеќе тука ...
Мој совет:
Ги видов најдобрите резултати со „диетата со малку јаглени хидрати“, како во однос на континуираното слабеење, така и во однос на тоа што можам да ја одржувам тежината што е постигната.
Повеќето „диетали“ забораваат или дури не сакаат да признаат дека пиењето алкохол и слабеењето се исклучуваат меѓусебно! Алкохолот се третира како јаглехидрати од црниот дроб. Ако пиете алкохол додека сте на „диета со малку јаглени хидрати“ (претежно навечер), ја блокирате активноста на црниот дроб за да се користат протеини и маснотии неколку часа. Ништо не работи со алкохол! (Винфрид Милер)