Страв од губење на партнерот
Како психотерапевт, повеќе од 35 години бев во можност да ги придружувам луѓето на излез од личните кризи за да повратам повеќе радост, ентузијазам и физичка благосостојба.
Колку е поважен партнерот за нас и колку повеќе се плашиме дека може да го изгубиме, толку е поголем стравот од загуба. Што да се стори против стравот од загуба?
Загубите се секогаш болни. Сепак, има луѓе кои се преплашени од тоа. Од каде стравот од загуба и како може да се справиме со стравот од загуба? Ова видео го дава одговорот.
Загубата е неизбежен дел од животот. Не можеме да ги избегнеме и мора да научиме да живееме и да се справуваме со нив. Сепак, луѓето со страв од загуба паника и паника поради загуба што сè уште не се случила.
Најчесто стравот од загуба се однесува на партнерот, поради што тука се справуваме со тоа. Колку се поважни односите и партнерот за нас, толку се поинтензивни нашите чувства кон нив и колку повеќе се плашиме дека може да ги изгубиме, толку е поголем стравот од загуба.
Стравот од загуба често оди рака под рака со alousубомора и недоверба. Се плашиме да не бидеме привлечни и доволно добри за него. Се сомневаме во нашата привлечност и затоа се сомневаме дека сме привлечни и сакани за партнерот.
Ако се споредувате со другите и секогаш правите лошо затоа што мислите дека другите се подобри, попаметни, похумористични или попривлечни, тогаш е разбирливо дека сите други се сериозни конкуренти кои мора да бидат многу поинтересни за партнерот отколку што сте вие.
Колку е поголем нашиот страв од загуба, толку повеќе се држиме.
Со цел да го ублажиме нашиот страв од загуба и да го поврземе партнерот со нас, излеговме со неколку идеи. Постојано го прашуваме партнерот дали тој сè уште не сака, не го оставаме да си оди сам, го бомбардираме со контролни повици и го подложуваме на испрашување ако дојде дома подоцна од договореното.
Друга стратегија може да биде да се прилагодиме особено, да бидеме особено kindубезни кон нашиот партнер и да не се осмелуваме да кажеме не. Дејствуваме кон него како што веруваме дека очекува да бидеме. Значи, ние ги негираме нашите потреби и секогаш се враќаме назад, само за да не му дадеме на партнерот никаква причина да биде незадоволен од нас.
Ако сето ова нема никаква корист да го врзуваме нашиот партнер со нас, тогаш може да прибегнеме кон последно средство: се закануваме дека ќе се убиеме.
Причини за страв од загуба
Стравот од загуба може да има многу причини. Ова може да се појави во детството, на пример, кога нашите родители се разделија, а разделениот родител, на пример, таткото, прекинува контакт со нас. Потоа, учиме да ја поврземе блиската врска со болката и искуството дека сме беспомошни. Можеби дури веруваме и дека е наша вина што таткото повеќе не одговара.
Ако нашата мајка не заштити премногу и ни остави малку можности за развој на независност и независност, можеби сме дошле до став дека сме зависни од другите, дека ни требаат други за да можеме да преживееме.
Стравувања од загуба може да се појават и во подоцнежниот живот - ако сме имале разделба или неколку болни разделби или разводи и разделбата секогаш започнувала со партнерот.
Можеби нашиот партнер не остави во никој случај или не изневеруваше со години. Тогаш е тешко да се поврати довербата откако ќе го изневерите вашиот партнер. Нашата доверба во другите ја снема. Ние сме несигурни и се сомневаме во самите себе.
Општо земено, луѓето со сериозен страв од загуба имаат мала самодоверба и ја оценуваат нивната способност да живеат сами и да се справат со загубата да биде ниска. Тие му даваат на партнерот многу моќ над нивните чувства и нивниот живот. Иако во секоја нова врска решаваат да веруваат и повеќе не се држат, тие одново и одново го чувствуваат својот страв од загуба.
Како да се надмине и да се бори против стравот од загуба?
Можеме да го надминеме стравот од загуба, но тоа е обично подолг пат. И, ова честопати бара психотерапевтска помош. Без разлика дали е сам или со помош на психотерапевт: Прво на сите, има смисла да се бараат причините за вашиот страв од загуба.
Кои беа првите искуства со загуба? Кои верувања и ставови ги извлековме од ова за нас самите и за нашите животи?
Тогаш треба да провериме дали овие верувања сè уште важат за нашите животи денес и да ги исправиме доколку е потребно. Дури и ако веќе сме имале многу негативни искуства и разочарувања со други луѓе, тоа не значи дека секогаш мора да биде на овој начин. Треба да тренираме да бараме докази дека нашиот партнер не сака, наместо докази за загуба.
Покрај нашите ставови, ние исто така треба да го прегледаме и корегираме нашето однесување: Што придонесуваме ние самите да имаме негативни искуства? Значи, може да продолжиме да возиме далеку со загради и силна потреба за потврда од партнерот, бидејќи тој се чувствува стегнат и окован.
Во принцип, важно е да се зајакне нашата самодоверба и самодоверба. Мораме да научиме да се сметаме за привлечни и сакани и дека сме сакани дури и кога партнерот ќе раскине. Тогаш ние сме понезависни и самостојни и повеќе не ни треба толку многу поддршката од другите. Тогаш веќе не зависиме од потврдата на партнерот.
Погледнете ги и написите Страв од доверба и Страв од сами. Таму ќе најдете дополнителни корисни совети за справување со стравот од загуба. Ви посакувам храброст да ја претворите вашата недоверба и страв во доверба. Довербата е основа на секое партнерство. Се најдобро за тебе.