Страв од летање - аерофобија

Се проценува дека 25% од луѓето страдаат од вознемиреност за време на нивниот лет аерофобија. Честопати, стравот од летање е поврзан со други фобии како што се акрофобија - страв од височина, клаустрофобија - страв од тесни простори, агорафобија - страв да не можете да заминете од место или ситуација каде што не може да се прими помош во случај на напад на паника. [1]

Ретко едно лице страда само од аерофобија. Обично, фобиите имаат тенденција да се појавуваат поврзани со разни стравови поврзани со движење, затворени простори, висина, губење на контролата, но и страв од смрт при летот. Значи, стравот од летање и вознемиреноста предизвикана од оваа мисла е посложена работа, која се состои од неколку специфични стравови кои на крајот доведуваат до напад на паника, послаб или посилен, во зависност од индивидуата. [2]

Покрај овие проблеми, кои се предизвикани од ментални причини, постојат и оние поврзани со физичкото здравје. Поради блокада на синусот, вртоглавица и болка често се јавуваат за време на летот. Исто така, поради промените на притисокот, може да се појави блокада на ушите што предизвикува непријатност. Ако имате настинка или други проблеми со увото, може да има непријатност за време на летот што може да предизвика вознемиреност и паника. Луѓето со срцеви заболувања или други болести кои влијаат на кардиоваскуларниот систем имаат зголемен ризик од развој на згрутчување на крвта, а летањето може да биде причина за вознемиреност, но вашиот лекар може да препише третман што ќе ги намали ризиците и непријатноста за време на летот.

Причини и фактори на ризик

Анксиозноста што може да ни ја предизвика летот може да доаѓа од различни причини, од личност до личност. Непријатниот лет во минатото, искуството поврзано со силна турбуленција, итно слетување или други ситуации што можат да создадат страв и паника може да имаат непријатни последици и да го направат идниот лет не најубавото искуство.

Ако стравот од летање е предизвикан повеќе од клаустрофобија, тогаш причината може да биде поврзана со долгото чекање за полетување или интензивните мисли за предвидување на тоа како ќе се чувствуваме во авионот.

Друга причина за страв и загриженост кога станува збор за летањето е фактот дека медиумите често имаат тенденција да презентираат трагични ситуации поврзани со несреќи, без да прецизираат колку ретко се случуваат, во споредба со другите видови несреќи, како на пр. со кола.

Друга причина за страв беа терористички напади врз авиони, и веројатно и денес се уште се. [3]

Друга причина за вознемиреност е стравот од напад на паника за време на летот. Предиспонирани луѓе се оние кои веќе страдаат од напади на паника или луѓе кои гледале извештаи или други извори за падови на авиони.

Честопати, стравот од летање не е предизвикан од самиот лет, туку од чувството на затворен простор, каде што не можете да излезете. Така, ако страдате од клаустрофобија или синдром на вознемиреност, дури и исчекувањето и грижата да немате напад на паника предизвикува вознемиреност.

Друг фактор што може да предизвика прекумерен страв од летање е поврзан со пријатели или членови на семејството кои страдале или страдаат од вознемиреност. Особено родителите можат да го пренесат овој страв на своите деца, но исто така и на возрасните.

Аерофобија може да се појави и како резултат на настани кои не се поврзани со летот. [4]

Стравот од летање може да се појави кај секоја личност, без оглед на возраста и полот. Честопати, работите што го предизвикуваат овој страв се повеќе поврзани со стресот отколку со самиот лет. Стравот е нормална реакција на телото, проблемот е само да не дозволиме да ни ги диктира животот и да ги ограничи работите што сакаме да ги правиме. Постои одреден степен на опасност во сè што правиме, а нашето тело е одговорно да има одбранбен механизам. Но, овие механизми не треба да штетат и контролираат, туку напротив треба да помогнат.

Што е вознемиреност и како се манифестира?

Симптомите на вознемиреност при летање се слични на симптомите на која било друга фобија.

Физички симптоми вклучуваат прекумерно потење, треперење, гастроинтестинални тегоби, зголемен ритам на срцето и палпитации.
Размислувањето веќе не е јасно и може да се чувствувате дезориентирани.
Постои неконтролирана состојба на страв што доведува до нервоза и раздразливост.

Симптомите обично се јавуваат при качување во авион. Сепак, некои луѓе почнуваат да чувствуваат вознемиреност веднаш штом ќе влезат на аеродромот. Оваа вознемиреност се нарекува и анкситативна анксиозност. Не е предизвикано од самиот лет, туку од неопходното чекање на аеродромот. Така, има доволно време да се анализира ситуацијата и да се размисли за сите работи што можат да тргнат наопаку за време на летот.

Фармацевтски третман

Повеќето од нив третмани со лекови тие не успеаја да обезбедат долгорочен лек за анксиозност. Тие обезбедуваат краткорочен лек за симптомите.

Честопати, луѓето кои знаат дека страдаат од вознемиреност за време на летот, земаат свои антидепресиви, седативи, особено бензодиазепини. За жал, бензодиазепидел тие не се сметаат за добра долгорочна опција. Нивната потрошувачка за подолг временски период создава и ментална и физичка зависност и телото развива толеранција за нив, што на крајот резултира со фактот дека тие веќе немаат никакво влијание врз анксиозноста. [5]

Други лекови

Анксиозноста во текот на летот може да влијае на квалитетот на животот на негативен начин, но со помош на еден когнитивен третман во однесувањето, или како група или индивидуално, може да се сведе на ниво што повеќе не прави компромиси и ве тера да се двоумите пред да морате да летате. Овој третман комбинира психотерапија и едукација на одредени теми, за да ги намали симптомите на вознемиреност и да го стимулира позитивното размислување.

Друг вид на третман е хипнотерапија. Е се обиде да комуницира со потсвеста, што ќе го олесни откривањето на вистинската причина за стравот, како функционира размислувањето и како се влијае врз дејствувањето. Оттука, лекувањето на анксиозноста станува многу полесно да се постигне. Хипнотерапијата исто така помага да се релаксирате и смирите и поттикнува контрола врз емоциите и постапките. [1]

Корисни препораки и совети

Развивањето знаење за летањето може да помогне во контролата на анксиозноста. Стравот од летање е, всушност, неоснован. На пример, статистички, сообраќајните несреќи се многу почести и предизвикуваат повеќе жртви. Значи, развивањето знаење за тоа како работи авион или како одат работите за време на летот, ќе помогне да се разјаснат некои прашања и непознатото. Некои курсеви се достапни за оваа намена.
Избегнувајте алкохол пред и за време на летот. Алкохолот, всушност, ја засилува вознемиреноста и го отежнува контролирањето на емоциите и стравовите.
Избегнувајте да пиете премногу кафе, енергетски пијалоци или чај. Тие имаат стимулирачки ефект врз нервниот систем и можат да промовираат напад на паника.
Пијте доволно вода за да го одржите вашето тело хидрирано.
Дишете помалку бавно и ритмички отколку често и плитко. Фокусирајте се на ова за да обезбедите добра оксигенација на мозокот.
Подгответе разни активности кои можат да ве одвлечат од можниот напад на паника. Разговарајте со некого, прочитајте го омиленото списание или книга, гледајте филм или што и да уживате.

Дали вашето дете одбива да оди на училиште? Прочитајте повеќе за училишната фобија: зошто се појавува, како можете да г.

Повеќе од половина од децата крајно се плашат од игли и убоди. Истражувачи во Уни.

Истражувачите од областа на невронауката на Универзитетот во Кембриџ развија нов метод на & i.