Страв од загуба Освојте го стравот од губење на партнерот!
Можеби го знаете овој силен страв од губење на партнерот или забележувате интензивно припивање, контролирање или делумно манипулирање со однесувањето во вашата душичка. Ваквите ситуации влијаат на вашата врска?
Ова е непријатно затоа што доаѓа од негативно чувство: страв од загуба. Веројатно овој страв или однесување не е предизвикан дури и од надворешни околности или вистински настани.
Во секој случај, би можеле да се справите со некаква форма на страв од загуба. Ова е понекогаш ирационалниот страв од губење на другиот.
Страв од загуба во повеќето случаи создаваат тешка динамика во парот. На крајот на краиштата, оние кои се соочуваат со протези и ја контролираат зависноста, често реагираат со една Однесување за избегнување и избегнување. Притоа, приврзаниот партнер за возврат ги интензивира сопствените напори да го задржи другиот апсолутно за себе. Се развива мал магичен круг.
Ако не успеете во оваа ситуација да ги разгледате внатрешните процеси што стојат зад вашите соодветни активности, ова не само што може значително да ја наруши вашата соработка, туку и да ја загрози. Дознајте повеќе за ова широко распространето однесување на страв во врска со партнерската врска, нејзините причини и можните решенија.
Не можам да живеам без тебе
Стравувањата се општ дел од човечкото постоење и во одредена мерка имаат и корисна функција да ве предупредат на опасности и соодветно да влијаат на вашето однесување. Врската со друга личност исто така може да се обликува со страшно однесување.
Честопати ова се должи на стресни искуства - на пример во детството - во кои приврзаноста и loveубовните потреби не биле доволно задоволени. Не е невообичаено мажите да пријават дека имале само добри оценки на училиште за да ја задоволат сопствената мајка. Меѓутоа, ако ова не реагираше позитивно, потребата за признавање не беше исполнета и мораше да се преработува повторно и повторно.
Ако, пак, донесе дома лоша оценка, имаше карање и бес. Се разви магичен круг од кој подоцна се појави стравот од неуспех и напуштање.
авантури во претходните loveубовни врски, што понекогаш се покажа како многу негативно, подоцна може да доведе до страв од загуба во секоја нова развојна врска. Исто така, ако имате Дел од вашето семејство изгубен на млада возраст.
Интересно, може да страдате и од вакви стравови ако моменталниот контакт со вашата сакана не е добар за вас или ако не ве почитува вашиот колега, во екстремни случаи дури и насилство Искуство.
Ако сте опседнати со страв од губење на врската со друга личност, не станува збор за чувствата кон таа личност или за вашата благосостојба и среќа.
Кога страдате од страв од загуба, не сакате особено интензивно. Иако може да се појави на надворешниот свет дека тоа е така, како страшен дел од врската, вие покажувате толку очигледен напор да се држите за другиот. Како и да е, компулсивниот репертоар однесен кон стравот обично има малку врска со чувството на loveубов во позитивна смисла.
Како стравот од загуба влијае на вашиот живот?
Во акутна епизода на страв од загуба, само ве води помислата да го изгубите другиот. Овие мисли можат да имаат различен интензитет и да го обликуваат целото ваше однесување.
Во вас, идејата дека другиот може да ве напушти се чини дека е најлошото што може да се случи. Овие Страв од загуба значително влијае на вашата самодоверба и самодоверба. Потресен од внатрешниот страв, се чувствувате инфериорно во однос на партнерот и затоа сте убедени дека тој е пред вас да ве напушти.
Најверојатно ќе активирате голем број механизми за да спречите ваков развој на настаните. На пример, вие целосно ги контролирате телефонот, сандачето и другите лични форми на комуникација, како и секојдневието на вашиот партнер.
Вие се држите покажете му прекумерно контактно однесување, на пример преку постојани повици или ненајавени посети. Вашето однесување изгледа компулсивно и не е мотивирано од позитивна наклонетост кон другиот.
Не е невообичаено однесувањето што го покажувате во овој контекст да има заблудни, ирационални одлики, кои за возврат го преплашуваат вашиот колега и можат всушност да ги избркаат од вас. На пример, станува збор за присвојно и jeубоморно однесување, затоа што во вашата имагинација честопати преовладува убедувањето дека другиот ве изневерува.
Ако не успеете да ја вратите контролата овде, не е невообичаено за само-исполнувачкото пророштво да заврши, а другата личност всушност да ве напушти. - Се случува токму она што сте сакале да го избегнете.
Не дозволувам да ме контролираат
Ако вашата сакана ве исполнува приврзана, вие, во зависност од вашите лични искуства и вашата приказна, честопати ќе ги потврдите стравовите на вашиот партнер. Потоа реагирате со повлекување и избегнување однесување.
Овој процес на спротивно однесување - едниот од вас се „приближува“ до другиот додека другиот се повлекува - може да биде еден Автоматизам прифати Тогаш станува збор за обрасците на однесување во кои никој од вас свесно не продира.
Еволуција и инстинкти
На пример, ако се гледате како се соочувате со диво животно во џунгла, автоматските реакции на страв ќе ви осигурат дека сега брзо ќе побегнете.
Страшно однесување е еден од најстарите човечки емоционални предизвикувачи, со кои ракуваат делови од човечкиот мозок и кои се појавија многу рано во човечката еволутивна историја.
Само помислете како реагираат некои луѓе (можеби и вие) кога ќе видат црна сенка на аголот на окото дури и со навестување на осум нозе. Оваа ситуација ја стимулира нашата амигдала (бадемното јадро во мозокот) и нè води до страшен заклучок дека мора да биде (опасен) пајак. Веројатно знаете што се случува после тоа.
Биолози и Психолози зборуваат за условување во овој контекст. Состојбата во голема мерка ги избегнува свесните одлуки ако не е можно да се прекинат одредени циклуси на однесување. Кондиционирањето на стравот може да се развие не само во однос на реалните опасности, туку и да произлезе, на пример, од трауматските искуства во меѓучовечките односи.
Обично овие настани се закотвуваат особено длабоко во нас кога тие предизвикаа голема болка кај нас. Во зависност од тоа колку интензивно било соодветното искуство за вас, во иднина вашата единствена грижа е да ја избегнете болката поврзана со тоа - и се чини дека тоа е обезбедено со правилното уредување.
Страв од загуба или страв од посветеност?
Со цел подобро да се разберете себеси во оваа ситуација, корисно е да ја препознаете посебната природа на стравовите од загуба и приврзаност и нивната поврзаност. Можете да замислите права линија со „загуба“ на едниот крај и „врска“ на другиот крај.
Всушност, двата форми на страв, исто така, претставуваат различни краеви на праменот. Значи, ако страдате од страв од загуба, честопати го имате и вие скриени стравови на приврзаност. (И обратното е точно.) Ако успеете да го разберете овој контекст, ќе видите низ магичниот круг што предизвикува толку големи потешкотии во многу врски, а можеби и во вашите:
Во наизменични улоги, едниот од вас е трајно во позиција на заградата, другиот во бегство. Стравувањата и реакциите се зголемуваат со постапките на другиот. Од оваа гледна точка, веројатно разбирате колку можат да бидат стресни ваквите циклуси на страв за вашата убов.
Дури и ако едвај сте засегнати од страв од приврзаност и не покажете никакво автоматизирано одбегнување однесување кон однесувањето на контролата и приврзаноста, нема да сакате да живеете со агресивното однесување на вашиот партнер на долг рок. Па, како можете да се справите со стравот од загуба?
Првиот чекор е знаење
Како прв чекор, важно е да сфатите дека имате работа со страв од загуба. Ова е особено точно ако сте страшниот дел. Знаењето е исто така корисно ако сте партнер на некој што се плаши од загуба.
Ако стравовите не се толку силни, веќе може да се постигне голема промена - ако се соочите со овие стравови. Потоа ја гледате целата ситуација од одредено растојание, а исто така можете да успеете да го пробиете климатизирањето.
Ако сте бегачки дел од таквата врска во парови, исто така е вредно детално да го испитате вашето одбегнување и однесување за избегнување. Идеално, како резултат, влегувате во разговор за целата тема и наоѓате алтернативи за себе да се справите соодветно со тоа.
Кога е потребна стручна помош?
Основните внатрешни процеси можат да бидат многу интензивни. Стравот од загуба честопати се поврзува со намалена самодоверба и условена шема на однесување при справување со стресот.
Ако чувството на страв и вашето однесување во врска со брачна врска се многу интензивни, може да добиете стручна помош од, на пример Бихевиорални терапевти пребарување Ова ќе ви помогне да работите низ внатрешните процеси и да пронајдете соодветни, помалку стресни реакции на чувствата и настаните во врската.
Alsoе се работи и за страв од приврзаност што исто така може да постои. Се подразбира дека ваквите терапии можат да траат некое време. Во меѓувреме, како двојка, треба да најдете начин да се справите со акутниот страв од загуба.
Разбирањето и трпеливоста се важни
А. изразен страв од загуба не може да се совлада преку ноќ. Продолжувањето на вашата loveубов зависи и од тоа како вие како двојка учите да се справувате со стресни ситуации. Тоа не е секогаш лесно.
Како партнер на некој што се плаши од загуба, се соочувате со предизвикот да управувате со сопствените импулси за бегство. Затоа што иако сакате соодветно да се разликувате, веројатно сепак ви е важно да го уверите другиот во чувството на убов.
Како страшен, приврзан дел од парот, веројатно ќе треба да се обидете подобро да се справите со вашите стравови, чекор по чекор и да ја намалите техниката на прицврстување.
Зошто вреди да се бориме
Стравот од загуба е чест феномен, како и стравот од приврзаност. Многу парови страдаат барем од време на време од взаемно зголемување на однесувањето на анксиозност.
Можеби веќе сте имале слични искуства во неколку врски и вината ја баравте од друга. Во овој контекст, сепак, не може да станува збор за вина.
Личен развој е можен само ако се соочите со сопствените стравови. Вашиот колега во двојката не е противник, туку помошник.
Кој подобро да ги разбере вашите стравови и емоции отколку некој што го претставува другиот крај на редот? Особено кога се чини дека сте зафатени со круг на припиено и избегнувачко однесување, постојат најдобри предуслови за да се стави крај на оваа мешавина од непријатни чувства.
Не мора да ја чекате вашата следна сакана за ова, можете да започнете сега во ова партнерство, подобро да се запознаете себе си и другиот. Стравот од загуба не е ваша судбина, туку форма на страв што може да се надмине. Сепак, закопувањето на главата во песок и само носењето како порано не е решение.
Како по правило, таквата упорност во деструктивните обрасци доведува до рано завршување на врската. Затоа, верувајте си и искрено и емпатично разменувајте со вашиот партнер за ситуацијата. Искористете ја шансата заедно да работиме на вашето партнерство и повторно да се чувствуваме добро заедно.
Дариус Камадева е автор на бестселери и тренер за водечки врски и состаноци во Германија - особено за жени. На неговиот канал на YouTube со повеќе од 90.000 претплатници, тој им помага на жените со повеќе од 10 години искуство да развијат среќна врска со себе и со другите. Неговата работа да ги придружува жените на пат да станат хероини во нивните животи е позната од ТВ, радио и ЈуТјуб. Тој нуди курсеви преку Интернет, повлекувања, семинари, настани во живо, лични тренинзи и видео содржини што ги доведуваат жените до loveубовта на нивниот живот.
Мора да сте најавени за да оставите коментар.