Стравот ги ослабува бубрезите, гневот го оштетува црниот дроб - ефектите на емоциите од гледна точка на луѓето

Напис од Александра Строс

Гостинска статија од Катарина Зигелбауер

Ако истражувате од каде може да потекнуваат вашите поплаки, би сакал да ве повикам да ги разгледате подетално и вашите емоции. Дали сте некој кој лесно се лути, а можеби дури и често има нервози? Потоа, според ТЦМ, ова може да укаже на нерамнотежа во вашиот црн дроб.
Во оваа статија, ќе ви ги покажам врските за да можете подобро да ги доделите симптомите.

TCM е холистички лек кој знае илјадници години дека чувствата исто така можат да ве разболат, исто како лошата исхрана или климатските влијанија како што се студот или топлината. Но, тоа не значи дека веднаш ќе се разболите затоа што сте лути или тажни. Емоциите можат да ни наштетат само ако тие се многу насилни и/или траат долго време. Значи, станува збор за справување со нашите емоции на балансиран начин, па ниту да ги потиснуваме и потиснуваме, ниту да се талкаме во нив. Наоѓањето начин да прифатите и изразите тага, гнев и страв без тие да ви наштетат е многу корисно за вашата благосостојба.

Емоциите можат да предизвикаат болест, болестите можат да ги интензивираат емоциите

Користејќи гнев како пример, би сакал да ви покажам дека влијанието оди во двете насоки. На пример, ако сте некој што лесно се разнесува и брзо се нервира, ова може да доведе до топлина во црниот дроб и жолчното кесе на долг рок и на тој начин да предизвика инфекции на очите или жолчни камења, на пример. Во исто време, неповолните навики во исхраната можат да го загреат црниот дроб и на тој начин да создадат иритирано, агресивно расположение. Премногу топли зачини, скара и пржено месо, премногу алкохол, шеќер и бело брашно имаат ефект на загревање на црниот дроб.

Алокација на емоции според 5-те елементи

Една област од традиционалната кинеска медицина се 5-те елементи, можеби сте слушнале за нив порано. Тоа се дрво, оган, земја, метал и вода. На секој елемент му се доделуваат пар органи, боја, вкус, сезона и, се разбира, емоција. Има многу повеќе задачи, но овие се несомнено најважните.

Дрво - црн дроб/жолчен меур - лутина, лутина, лутина

Дали некогаш сте забележале дека лицето ви е црвено од лутина? Или дека навистина се загреавте од лутина? Тоа е затоа што овие емоции се вжештуваат. И тие го водат Qi (нашата животна енергија) нагоре, во пределот на главата, каде што може да се појават типични симптоми на црн дроб, како што се главоболки и конјунктивитис.

Лутината и гневот особено влијаат на црниот дроб и жолчното кесе. Значи, ако се фатите дека се лутите или имате бурни вознемиреност, видете како работи вашиот црн дроб. Индикации за нерамнотежа во црниот дроб се, на пример, периодични главоболки, грчеви во менструацијата, вртоглавица, тинитус на висока фреквенција, силни промени во расположението, гасови и промена на дигестивни проблеми, иритирани и црвени, суви очи, кршливи нокти или склони тетиви и лигаменти.

Можете да му помогнете на вашиот црн дроб наоѓајќи начини за подобро управување со вашиот гнев и гнев. Mindfulness, на пример, може да ви помогне во ова.
Во вашата диета, обрнете внимание на повеќе зелен зеленчук, свежи билки, зеле и помалку месо, колбаси и шеќер. Исфрлете го лукот и лутите зачини некое време и видете како се чувствувате за нив.

Можете да најдете многу совети за вашиот црн дроб според TCM во мојата книга „Силен црн дроб преку правилна исхрана. Со 6-неделна програма за детоксикација "(Kneipp-Verlag, достапно во книжарниците).

Оган - срце/тенкото црево - радост, прекумерна возбуда, желба

Радоста го зајакнува срцето и целото тело, мислам дека веројатно и самите веќе сте го забележале тоа. Сепак, премногу радост исто така може да ни наштети, бидејќи може да ја растера нашата животна енергија, нашиот Qi, прекумерно. Замислете дека вие и неколку пријатели славите забава 3 дена во алпска колиба и дека деноноќно разговарате, шегувате и играте. Прекрасно е, но после тоа најверојатно ќе бидете истоштени и со нетрпение очекувате да бидете повторно сами. Кога многу излегуваме надвор со нашата радост, енергијата (чи) ни одзема. Продолжената возбуда, дури и ако е позитивна, нè ослабува и води до топлина во срцето.

Типични симптоми според ТКМ за срцева топлина се палпитации или срцеви аритмии, зборување многу брзо или многу (зборување без менструација или запирка), рани на јазикот (воспалени плускавци), прекумерно потење во рацете и под пазувите, Нарушувања на спиењето и нервозно, премногу возбудено расположение.

Ако се препознаете овде, одредена храна може да ви помогне да го смирите и разладите срцето, како што се црвени бобинки, цвекло (цвекло), индиски ореви, овошје од црница, жолчки од јајце. Бидете особено внимателни со кафе и лути зачини и бидете сигурни дека имате доволно спиење (одете во кревет добро пред полноќ).

Земја - слезина/стомак - размножување, загриженост, размислување во кругови

Дали некогаш сте имале нешто „во вашиот стомак“? Или, забележавте дека кога сте многу загрижени, не сакате да јадете? И тука, тоа оди во двете насоки: Ако имате силна тенденција за потомство, тоа може да укаже на недостаток на слезината на qi, т.е. ослабено варење (во TCM слезината претставува цел наш дигестивен систем и метаболизам). Слично на тоа, многуте „грижи“ можат да доведат до гасови и други проблеми со варењето на храната.

Во ТКМ се вели дека размножувањето „го чува чи“, така што енергијата повеќе не може да тече слободно и во телото се појавува стагнација. Ова ќе го забележите во чувство на исполнетост, гасови, притисок во стомакот, кашеста столица или запек и генерално слабо варење. Други симптоми на недостаток на слезина чи се нетолеранција на храна, замор, целулит, доделување органи и подложност на инфекции.

Што помага после ТЦМ?

Јадете редовно и лесно сварливо, т.е. помалку шеќер, бело брашно, кравјо млеко, сендвичи со сирење и суров зеленчук. Варените јадења направени од ориз, овесна каша, палента, просо, компири и зеленчук се варат особено лесно и истовремено обезбедуваат многу Чи. Обидете се да јадете побавно отколку што вообичаено би јаделе и обидете се добро да го џвакате оброкот. Избегнувајте прејадување, бидејќи тоа само ќе ја зголеми стагнацијата. Раната вечера (не подоцна од 7 или 19:30 часот) исто така многу помага во варењето на храната. О да, многу важно: Уживањето промовира сварливост! Јадете само она што ви се допаѓа и навистина уживајте во тоа.

Особено кога јадете, треба да избегнувате напорни и стресни разговори, бидејќи тие директно го оштетуваат варењето. Нашата слезина не само што треба да ја вари храната, туку и сите други впечатоци, поради што гледањето телевизија и читањето не се ефтини при јадење.

И, се разбира, би било многу корисно за варењето на храната, ако живеете повеќе во сега и престанете да се грижите за иднината или да разголувате во минатото. Ви ја препорачувам прекрасната книга „Сега“ од Екхарт Толе.

Метал - бели дробови/дебело црево - тага, меланхолија, тага

Кога сме тажни, честопати автоматски заземаме малку наведнато држење на телото. Главата виси малку надолу, а рамената се свиткани напред. Ова има ефект врз белите дробови, според ТЦМ, еден вели дека „Чи слегува надолу“. Во превод, ова значи дека премногу тага ни ја одзема животната енергија. И може да предизвика болести на белите дробови како бронхитис или ХОББ. И обратно, познато е дека луѓето со белодробни заболувања често имаат тенденција да имаат општо расположение на меланхолија.

Типични симптоми на ослабена енергија на белите дробови се повторливи настинки со кашлица, болки во грлото и течење на носот, инфекции на синусите, бронхитис, алергија на полен или астма. Покрај тоа, според ТЦМ, белите дробови ја контролираат нашата кожа, што значи дека сите кожни болести укажуваат и на нерамнотежа во белите дробови.

Дали се препознавате овде? Тогаш може да ви помогне да јадете повеќе бела храна како ориз, ротквица или ротквица, како и многу супи од зеленчук, чорби и компоти и сочна, сочна храна. Бидејќи белите дробови во 5-елементниот круг се „деца“ на слезината и стомакот, обрнете особено внимание на варењето и јадете редовно, варени јадења. На овој начин, исто така, ги храните белите дробови преку слезината.

Ако чувствувате дека не можете сами да се справите со вашата тага, ве молиме побарајте поддршка од психотерапија, тренинг или во група за внимание. Прекрасна книга на оваа тема е „Помирување со внатрешното дете“ од Тих Нхат Хан.

Вода - бубрези/мочен меур - страв, шок, траума

Дали некогаш нешто „стигнало до вашите бубрези“? На нашиот секојдневен јазик, ова значи дека нешто навистина длабоко нè погоди. Во ТКМ, бубрегот ја сместува нашата вредна животна суштина, ingинг, кој го контролира нашиот развој во текот на целиот живот, од раст до репродукција и стареење. И тоа е „коренот на целиот јин и јанг во телото“, така што се вклопува во длабочината. Според ТЦМ, стравот, шокот и траумата ги ослабуваат нашите бубрези и нивниот партнер орган, мочниот меур.

Интересна фраза е „да се изнервираш од страв“. Ова е точно ефектот на страв според ТЦМ: Го насочува Чи надолу. И, ако добиеме бела коса преку ноќ од шок, тоа исто така има врска со бубрезите, бидејќи тие се одговорни за нашата коса. Да, TCM ни покажува многу интересни врски помеѓу симптомите и органите на кои инаку е тешко да се сретнат!

Типични симптоми на ослабена енергија на бубрезите се проблеми со коленото и грбот, особено во лумбалниот 'рбет, ноќно мокрење, инконтиненција, нарушувања на спиењето, внатрешен немир, внатрешно ладно и ладно стапало (недостаток на бубрег јанг) или топли бранови и ноќно потење (недостаток на бубрежен јин) Проблеми со тироидната жлезда, губење на слухот и тинитус со длабок звук.

Може да ги поддржите вашите бубрези со исхрана: Јадете повеќе житарки богати со минерали како овесна каша, просо, киноа или ориз од цели зрна, а темната храна ги зајакнува бубрезите, како што се црн сусам, алги, афион, суво овошје и паста мисо. Мешунките се исто така добри, но само ако можете да ги варите без проблеми, како што се семето и јадрото.

Доволно и редовно спиење и добар ритам помеѓу релаксација и напнатост, редовно време на оброк и паузи во текот на денот, како и умерено, радосно вежбање се многу важни за бубрезите.

Тука важи истото како и со другите емоции: Ако стравот има силно влијание врз вашиот живот и ви претставува товар, ве молиме побарајте поддршка за да научите да живеете подобро со него.

Катарина Зигелбауер им помага на луѓето да ја пронајдат својата соодветна диета ТЦМ. Нудите курсеви преку Интернет и работилници на Интернет за исхрана и автор е на неколку книги.
Овде можете да го најдете нејзиниот блог со многу рецепти и совети за исхрана засновани на традиционалната кинеска медицина.

МОЈОТ ИМЕ Е АЛЕКСАНДРА СТРОС и ќе ти помогнам засекогаш да ги оставиш твоите хронични поплаки. Ако навистина имате доволно, тогаш сте во право со мене.

и добијте бесплатно поглавје од мојата книга „Слушај го своето тело и оздрави се“