Стрес, емоција што се пренесува
Од историско-јазична гледна точка, првата пишана употреба на англискиот термин "стрес”Се појавува во англискиот речник во Оксфорд во 15 век, означувајќи“ стрес ”или физички притисок, значење што сега е зачувано на технички јазик.
стрес се дефинира како неспецифичен одговор на организмот на секое барање до него.
Професионалната активност, како суштински начин на човечко постоење од која не може да се откаже, генерира во современото општество, најстресни ситуации.
Стрес на работа може да бидат предизвикани од психосоцијални ризици како што се:
- дизајн на активности,
- организација на работата,
- управување (специјални професионални барања и намалени можности за контрола врз сопствената активност или проблеми како што се насилство и вознемирување на работа).
Стресот може да се пренесе од една на друга личност, како инфекција, ни велат експертите.
Стресот може да се пренесе преку неколку фактори, како што се тон на гласот, изрази на лицето, положба на телото, па дури и мирис на стресната личност, беше тим на психолози.
Како да се справите со стресот?
- Првиот чекор во контролата на стресот е да забележете кој или што ве стресни и како реагирате на нив. Ако сте го направиле овој чекор, следното што треба да направите е да се оддалечите од причините за стрес, како што е напуштање на услугата доколку е несоодветна, трошете пари позамислено за да не биде веќе проблем или да направите сами поудобна работа.
- Слушајте музика, одете на прошетка со пријателите.
- Вежбање, 20-30 минути аеробик, три пати неделно, може да ја намали анксиозноста и депресијата за 3 месеци.
- Ароматерапијата е многу ефикасен метод за релаксација. Користете разни есенцијални масла за масажа, бања или инхалација за да помогнете во ослободување од стресот. Најдобар пример за ова е употребата за масажа на масло подготвено од 8 капки масло од лаванда или јланг-јаланг измешано со лажица масло од сладок бадем или семки од грозје. Со ова масло можете да ги масирате вратот, рамената и грбот.
Недостаток на магнезиум предизвикан од стрес
Кога се соочувате со стресна ситуација, без оглед дали е поради притисок на работа, училиште, недоразбирања со вашиот животен партнер или други проблеми, станувате нервозни, уморни и немоќни. Покрај тоа, поради адреналин (хормон на стрес) го зголемува крвниот притисок, што предизвикува ослободување на магнезиум од крвните клетки. Затоа, кога паѓа крвниот притисок, магнезиумот се излачува во организмот преку урина.
Хроничниот стрес буквално го елиминира целиот попис на мобилен магнезиум и затоа е една од главните причини за недостаток на магнезиум и негативните ефекти што ќе се појават. Тоа е маѓепсан круг, колку е помало нивото на магнезиум толку повеќе сме чувствителни на стрес, и колку сме почувствителни на стрес толку е помало нивото на магнезиум. Како заклучок: додатокот на магнезиум во секојдневната исхрана е строга неопходност.
Природен избор: морски магнезиум
Секојдневна употреба на природен магнезиум е неопходна бидејќи тоа е единствениот начин да му дадеме на нашето тело право да го акумулира овој важен минерал. СИТЕ ЗА ДЕН Магнезиум 375 mg ги исполнува дневните потреби на магнезиум. Една капсула придонесува за оптимално здравје на целото тело.