Вести - здравје на мажите
Европски партнер за медиуми
28 ноември 2018 ФОТО: Pixabay/RitaE
Здрав и тенок преку наизменичен пост
Од кога Екарт фон Хирсхаузен изгуби десет килограми со наизменичен пост, овој вид пост беше уста на сите. „Диетата Хирсхаузен“ не е диета, туку ритам на јадење во кој не се бројат часови, туку калории. 16 часа пауза од јадење е најчестиот вид на „наизменично“ постење. Намалувањето на тежината се објаснува со фактот дека телото се менува од метаболизам на јаглени хидрати во маснотии за време на постот - телесните масти потоа се претвораат во енергија.
Секој што редовно пости, не само што губи килограми, туку и иницира голем број корисни процеси во организмот. Се покажа дека постот го инхибира воспалението и го намалува нивото на холестерол. Органот за детоксикација, црниот дроб, може да закрепне за време на постот, а се активираат моќта на самочистење. Постот не само што има ефект на регенерирање и подмладување, тој дури може да го намали и ракот. Најновото истражување сугерира дека наизменичното постење може да го забави растот на клетките на ракот. Студиите со животни покажуваат дека наизменичното постење може да го зголеми очекуваното траење на животот и да заштити од одредени видови на рак и невролошки заболувања.
Методот 16: 8 го ограничува јадењето на осум часа на ден, на пример помеѓу 10 и 18 часот. Методот 5: 2 дозволува нормални оброци пет дена во неделата и само до 500 килокалории во другите два дена. „Чист“ наизменичен пост пости втор ден. Што и колку да јадете надвор од времето на постење, треба да одлучите - но се препорачува балансирана, здрава исхрана.
Совети за диета за здрава простата
Лоши вести за мажите кои не сакаат зеленчук: Научниците се сомневаат во поврзаност помеѓу високата потрошувачка на зеленчук и овошје и помалку болести на простатата. Или обратно: Зголемената потрошувачка на маснотии и дневната потрошувачка на црвено месо го зголемуваат ризикот. Токму заситените животински масти ја оштетуваат простатата - додека незаситените масти од растително потекло се добри за тоа. Брокулата, зелката, зелената салата и мешунките се одлични. Црвената боја во доматите, ликопен, е особено пријателска за простатата. Во случај на овошје, особено киви и грозје, како и храна што содржи цинк, како што се семе од тиква - фитохормоните што ги содржат ја штитат простатата од бенигно проширување, па дури и рак.
Ореви со протеински бомби
Оревите имаат исклучително висока хранлива содржина и затоа се вистински донатори на енергија. Со нивниот висок процент на незаситени масни киселини и протеини, тие исто така го штитат срцето и го зајакнуваат мозокот. Додека позитивниот ефект на оревите врз срцето претходно се припишуваше на добри масти, поновите студии сега исто така покажаа заштитни својства на протеините. Бидејќи протеините се основниот градежен блок за градење на мускулите и вишок калории е неопходен за ова, јаткастите плодови се идеални и за зголемување на мускулната сила. Поради нивната висока содржина на протеини, оревите не се корисна храна само за вегетаријанците и веганите. Оревите и кикириките од индиски ореви имаат висока содржина на протеини. Сепак, поради нивната висока содржина на маснотии, оревите треба да се консумираат само во умерени количини.
Диета промена на Интернет
Споделете го овој напис
Повеќе статии
Тековни написи
Натпревар
И покрај и со Корона: Божиќ е време за подароци
Давањето наместо земање може да чини толку малку
3 прашања до Кристијан Клаус
Скапоцени зрна какао
Пријатни одмори
Публикации
- Анализа # 56 - Германско ФАЗ за финансирање на МСП
Датум на објавување -> - Анализа # 57 - Ново работење и учење умираат WELT
Датум на објавување ->
временска рамка
Дигиталното станува ново нормално
Вирусот ќе помине. Одржливоста ќе остане.
Криза нуди нови можности
за нас
Европски медиумски партнер е водечка агенција за маркетинг на содржини и произведува кампањи меѓу медиумите низ цела Европа. Нашите кампањи се објавуваат под името „Анализа“ и се дистрибуираат преку водечките европски медиуми како што се дневни весници и списанија, како и објавени на нашата веб-страница за кампањи и партнери.
Европски партнер за медиуми
Нашите страници на кампањата
Упатство за колачиња и заштита на податоци
вовед
Кога ја посетувате нашата веб-страница, ќе се собираат податоци за вас. Овие информации се користат за прилагодување и подобрување на нашата содржина. На овој начин можеме да ги оптимизираме рекламите прикажани на веб-страницата. Ако не сакате да се собираат податоци, треба да ги избришете колачињата (видете ги упатствата) и да престанете да ја користите веб-страницата. Во продолжение, ќе влеземе во повеќе детали за тоа кои податоци се собираат за кои цели и кои трети страни имаат пристап до нив.
Колачиња
Веб-страницата користи „колачиња“. Ова се текстуални датотеки што се зачувуваат на вашиот компјутер, мобилен телефон или слично со цел да го препознаете уредот, да ги зачувате поставките, да собирате статистички податоци и да прикажувате насочени реклами. Колачињата не можат да содржат штетни кодови како што се вируси.
Колачињата може да се избришат или блокираат. Погледнете ги упатствата: http://linkmailer.de/artikel/cookies
Ако избришете или блокирате колачиња, рекламите ќе станат помалку релевантни за вас и ќе се појавуваат почесто. Исто така, постои ризик веб-страницата да не работи оптимално и да немате пристап до некоја содржина.
Веб-страницата исто така содржи колачиња од голем број партнери за соработка (трети страни). Според тоа, колачињата можат да бидат поставени од нашите клиенти за рекламирање, канцеларии за медиуми, мрежи за рекламирање и други услуги (на пр. Facebook, AddThis).
Лични податоци
Генерал
Лични податоци се сите видови на информации што можат да бидат поврзани со вас во различни контексти. Кога ја користите нашата веб-страница, ние собираме и обработуваме голем број вакви податоци. Ова е направено на пр. Б. кога е општ пристап до содржината, кога се регистрирате за билтенот, кога учествувате на натпревари или истражувања, кога снимате корисник или претплатник, кога користите други услуги или кога купувате преку веб-страницата.
Ние обично ги собираме и обработуваме следниве типови на податоци: Уникатен проект и технички податоци за вашиот компјутер, таблет или мобилен телефон, вашиот IP број, географска локација и однесување на кликнување (интереси). До степен до кој експлицитно се согласувате и самите ги давате информациите, ќе бидат обработени и следниве податоци: име, телефонски број, е-пошта, адреса и информации за плаќање. Ова обично се прави при креирање корисничка сметка или при купување.
безбедност
Презедовме технички и организациски мерки за да спречиме вашите податоци случајно или незаконски да бидат избришани или објавени, изгубени, оштетени или неовластено да станат свесни за нив, злоупотребени или на друг начин незаконски користени.
цел
Информациите се користат за да ве идентификуваат како корисник, да ви ги покажат рекламите што веројатно се најважни за вас, да ги снимите вашите набавки и плаќања и да ги обезбедите бараните услуги, како што се: Б. испраќање билтен. Покрај тоа, ние ги користиме информациите за да ги оптимизираме нашите услуги и содржина.
Времетраење на складирањето
Информациите се чуваат за законски дозволениот период. Ги бришеме податоците кога веќе не се потребни. Времетраењето зависи од видот на податоците и позадината за складирање. Затоа не е можно да се одреди општ период по кој податоците ќе бидат избришани.
Трансфер на податоци
Податоците за вашата употреба на веб-страницата, за рекламите што ги добивате и на кои можете да кликнете, географската локација, полот, возрасниот сегмент итн., Колку што е познато, се пренесуваат на трети страни. Можете да видите кои трети лица се ова во делот "Колачиња" погоре. Информациите се користат за насочување на рекламирање.
Покрај тоа, ние користиме голем број трети страни за чување и обработка на податоци. Овие трети лица ги обработуваат податоците исклучиво во наше име и не смеат да ги користат за свои цели.
Пренесување лични информации како име, е-пошта, итн. се одвива само со ваша согласност. Ние користиме само процесори во рамките на ЕУ или во земји што можат да гарантираат доволна заштита за вашите податоци.