Стрес и губење на тежината - училиште за слабеење
Стресот и слабеењето се поврзани на два начина. Од една страна, слабеењето може да предизвика стрес, од друга страна, стресот го отежнува слабеењето. Стресот е една од причините за дебелината што често се заборава.
Прекумерната тежина предизвикува стрес
Луѓето со прекумерна тежина сè уште се дискриминирани, што е многу стресно за погодените. Дебелината ги отежнува многу аспекти од животот, и тоа исто така може да доведе до стрес. Наједноставното решение би било да изгубите тежина, но за жал и тоа предизвикува стрес.
Керстин Бакер:
Слабеење - конечно успешно.
Веројатно најдобриот метод во светот.
Издавачка куќа Тредиција: 80 страници
Едноставно купувајте од
Стресот како соработник на дебелината
Некој кој е под стрес понекогаш заборава да јаде. Исто така може да се случи да заборавите дека веќе сте јаделе. И прескокнувањето оброци и прејадувањето доведуваат до дебелеење. Брзата храна и другите брзи оброци исто така се поврзани со зголемување на телесната тежина. Стресот обично се доживува како непријатен. Ова честопати доведува до потреба да се наградите со храна кога сето тоа повторно сте го издржале.
Со механизам кој сè уште не е разбран целосно, стресот доведува до почести чувства на глад. Стресот, исто така, се чини дека има ефект на промовирање на складирање на маснотии преку вклучените хормони на стресот и го отежнува разградувањето на мастите.
Слабеењето предизвикува стрес
Многу диети и методи за слабеење се засноваат на дисциплинирано придржување кон правилата што се косат со сопствените потреби. Честопати, треба да се готват комплицирани рецепти или да се јаде многу специфична храна што не мора да одговара на вкусот на оние кои сакаат да изгубат тежина. И гладот е исто така чест проблем. Голем дел од животот се регулира преку ноќ. Сето тоа е стресно. Резултатот е дека може да изгубите тежина, но во никој случај не ви е подобро отколку со сите вишок килограми. Можниот застој во тежина е дури и повеќе вознемирувачки во ситуацијата отколку што би се случил во опуштена состојба.
Покрај тоа, често постои нервозно основно расположение, кое се заснова на недоволно снабдување на мозокот со шеќер. Проблеми со концентрацијата и проблеми со меморијата, кои ја имаат истата причина, потоа брзо ги надополнуваат. Спротивно на тоа, само внимателниот избор на правилен метод за слабеење ќе помогне. Бидејќи сите овие последици не мора да бидат вакви, можете да ги избегнете ако полека се намалите и ги земете предвид вашите потреби.
Излези од стрес
Кога барате начини за излез од маѓепсаниот круг на стрес и дебелина, учењето техника за релаксација е најлесната и најочигледна непосредна мерка. Ако не можете да ги промените причините за стресот, можете да се справите со него порелаксирано.
Се разбира, подобро е да се отстранат причините за стресот. Дури и ако тоа не е секогаш целосно можно, во многу случаи можете да го намалите стресот прашувајќи се дали е навистина потребно да се биде совршен. Или дали може нешто повремено да се остави да лежи наоколу.
Во случај на стрес предизвикан од прекумерна тежина и слабеење, најдоброто нешто што треба да направите е да побарате метод за слабеење со низок стрес и истовремено да работите на причините за стресот. Вие не треба да ја трпите дискриминацијата. Ако многу работи се тешки во секојдневниот живот, тогаш обуката и практикувањето помагаат. Само затоа што сте дебели, не значи дека треба да бидете несоодветни и неподвижни.
Како и кај повеќето маѓепсани кругови, најдоброто нешто што треба да се направи тука е постепено да се менува малку по малку и да се биде трпелив. Многу мали успеси резултираат со многу голем успех на крајот.
Повеќе информации на оваа тема:
Лошо расположение од слабеење
Слабеењето не само што предизвикува стрес, туку ве прави и лошо расположение. Причините се делумно исти. Тоа може да се смени!
Движењето ве прави среќни
Вежбањето помага против стресот на слабеење. Движењето се релаксира на многу опуштен начин, без понатамошен стрес, а со тоа помага да се намали.
Мора да биде спорт?
Вежбањето помага да изгубите тежина. Но, ако не ви се допаѓа толку лошо, не треба да се ставате под дополнителен стрес.
Совети за слабеење
Понекогаш ви требаат само неколку совети, инаку ваш сопствен здрав разум, и тогаш тоа ќе успее.
Бидете дебели и чувствувајте се дебели
Вие треба да изгубите тежина само ако сте навистина премногу дебели. Сè друго е непотребен стрес што ве дебелее.