Стрес и личност - влијанија и ефекти
Постојат се повеќе и повеќе актуелни мислења кои ја поддржуваат идејата дека личноста е само компонента во комплекс на неспецифични фактори кои ја модулираат индивидуалната реакција на телото на стресорите.
Одликите на личноста се дел од уставната матрица и се стекнуваат за време на искуството на поединецот и се манифестираат во смисла на вметнување и неговите интеракции со „социјалната мрежа“, како и конкретни ситуации (стресни настани). Така, може да се скицира димензија на меѓучовечки односи во кои се среќаваат стресот и личноста.
П. Легерон зборува за разни видови на личности кои се сметаат за тешки кога живеете со нив:
Таквите личности можат да бидат извор на стрес и големи потешкотии за другите.
Се чини дека, за жал, нарушувањата на личноста не се во опаѓање - денешното општество го негува егото, недоверба и потенцира форма на колективна невроза.
Може да се потенцира врската помеѓу типот на личност и одредена соматска симптоматологија. На пример, во случај на вознемирена личност, се појавуваат соматски последици, како што се: диспнеа, хиперхидроза (прекумерно потење), тремор (треперење на раката, вилицата, усната итн.) И несоница.
Многу често, стресната личност покажува симптоми на вознемиреност како што се напнатост, вознемиреност, грижи и страв од иднината, како и депресија.
Анксиозноста е една од најопасните ментални манифестации на стрес, а депресијата е еден од последните ризици на стрес.
Кога стресот поминал над фазата на аларм и останал на константно ниво, подолго време, во фазата на отпор, а потоа влегувајќи во фаза на исцрпеност, следната пропаст е депресија.
Најефективниот метод за борба против стресот е релаксација, физичка и ментална релаксација, замена на негативните мисли со позитивни.
Состојбата на релаксација е состојба спротивставена од физиолошка гледна точка, на онаа на стресот, што е метод за саморегулација на менталните состојби, што се користи во психолошката обука на спортистите и космонаутите, но исто така и во третманот на невротични или психосоматски нарушувања.
Секоја индивидуа има одговорност пред себе и пред сите оние со кои комуницира.
Еден од критериумите на човечката зрелост е конфронтација (тивка, спокојна, мирна) со лични должности и одговорности.
Фактот дека не ги преземам одговорностите според идејата дека „Она што не го сфаќам свесно, ќе исчезне само по себе“ е знак на недоволно созреано или незрело однесување.
Ефектите од фактот дека не знаеме како да реагираме, на најсоодветен начин, пред стресорите, се манифестираат во 4-те компоненти на доменот на животот на поединецот: физички, ментални, социјални, духовни.
Стресот може да доведе до конкретни физички болести, вознемиреност и грижи кои можат да доведат до ментални нарушувања, семејни и социјални нарушувања, губење на духовната димензија неопходна за одржување на индивидуата „на површина“ кога ќе се појават тешкотии.
Тензиите се јавуваат во сите околности на животот, и кога некој ќе каже дека може целосно да ги елиминира, многу е можно, поради ова, тој да стане уште понагласен.
За да може некој да се извлече од оваа ситуација, на позитивен начин, тие мора да ги канализираат сите напори на конструктивен начин, да ги надминат моментите на ментална напнатост, за да не се дегенерираат во нешто многу посериозно.
Стресот може да има ефекти врз когнитивната, емоционалната и однесувањето област.
Во когнитивната област (мисли, идеи) може да има потешкотии при концентрирање на внимание, намален капацитет на меморија, нелогично размислување.
Во емоционалната област (чувства, емоции) има ефекти како што се: неможност за физичка и ментална релаксација, појава на болести, намалена желба за живот или појава на чувство на инфериорност.
Во областа на однесувањето (ставовите) ефектите на стресот можат да генерираат намален проток на говор, прекумерна потрошувачка на алкохол, тутун, лекови, несоница, сомневање, појава на самоубиствени мисли, понекогаш достигнувајќи ја нивната практика.
Во однос на стресот и односот на поединецот кон бараниот стрес, серија реакции може да изгледаат како:
- физиолошки реакции - хормонални промени, метаболички, забрзано дишење, дигестивни нарушувања, замор од несоница, психосоматски реакции
- ментални реакции - губење на меморијата и способност за рационализирање, вознемиреност, раздразливост, депресија
- абнормални реакции во однесувањето - ниски перформанси, конфликтни лични односи, неодлучност, вербална и физичка агресија, употреба на алкохол
Ако внатрешните проблеми и конфликти станат неподносливи, секоја конфронтација може лесно да нè фрли во состојба на вознемиреност и депресија, од која е многу тешко да се излезе.
Колку и да сакаме, не можеме да го избегнеме стресот, но можеме да научиме да го контролираме.