Стрес, надбубрежни жлезди и дебелина
Природна заштита од корона
Сите детали тука
Стрес, надбубрежни жлезди и дебелина
Она што апсолутно треба да го знаете за тоа!
Дали сте често уморни и истоштени без причина?
Дали се прашувате зошто не станувате од кревет наутро, зошто не се чувствувате одморени и покрај спиењето?
Дали сте знаеле поспаност или слаба концентрација, особено ако последен пат сте јаделе пред неколку часа?
Не можете ли навистина да се возбудите за работи како порано?
Дали сте толку исцрпени после работа што ги намаливте активните активности за слободно време?
Дали ви е тешко да се справите со секојдневните задачи поради постојана исцрпеност?
Дали имате желба и постојано се дебелеете без причина? ?
Ретко има само една причина!
Овие симптоми може скоро да бидат знаци на почеток на исцрпеност. Исцрпеноста главно се поврзува со стрес на работа. Ова особено ги погодува луѓето кои се грижат за својот професионален живот и кариера најголем приоритет дајте и изгорете. Дури и ако не припаѓате на оваа категорија на луѓе, овие симптоми треба да се сфатат сериозно. Симптомите се сигнали од телото кои ни кажуваат дека нешто не е во рамнотежа. Болестите не се појавуваат преку ноќ, тие често се развиваат со години и, како што често се случува, кога ќе се појават ретко тоа само една причина Дали е причина за болеста.
Мерењата со Глобална дијагностика (мерење на витално поле) и кластеровите тестови спроведени паралелно ми помагаат во пракса прецизно да ги идентификувам индивидуалните, каузалните фактори и да ги воспоставам врските. Поновите откритија се потврдени и не сакам да изоставам да ги сумирам тука за вас:
Овие факти се фрапантни во анализите:
Имунолошкиот систем е под влијание, надпросечен број на микроби, вируси и бактерии се ефикасни во системот.
Погодени се надбубрежните жлезди (производство на стресни хормони адреналин и кортизол).
Хипофизата (горниот дел на хормоналниот систем) е исто така често погодена.
Токсичното загадување (тешки метали, ситна прашина, вакцинации), како и оксидативниот стрес и загадувањето со е-смог се зголемени.
Неисхранетост, особено хиперацидност и претерано високи вредности на гликс, кои доаѓаат од диета богата со јаглени хидрати, секогаш се таму. Не е невообичаено метаболичките шини да се прават во раните фази.
Нарушување на дигестивниот систем, мукозните мембрани и производството на ензими.
Ментален стрес и вознемиреност.
Ограничување на верувања и влијанија.
Општо, може да се каже дека се засегнати имунолошкиот систем, ендокриниумот и вегетативниот нервен систем. Не е невообичаено да се зафати дигестивниот систем.
Како да ги внесеме сите овие појави и симптоми во една голема слика?
Причина # 1: Исцрпените жлезди
Надбубрежните жлезди играат централна улога. Надбубрежните жлезди се жлездите кои реагираат на стресни ситуации и кои ги произведуваат потребните хормони. Адреналинот обезбедува режим на борба-лет и кортизолот ја контролира подготвеноста за енергија. Кога тие работат, парасимпатичките функции, вегетативниот нервен систем и имунолошкиот систем исто така се намалуваат, а исто така има и антиинфламаторно дејство.
Ако стресот опстојува подолго време, жлездите се исцрпуваат. Производството повеќе не може да се гарантира и се појавуваат сите симптоми на замор и недостаток на енергија. Стресот и надбубрежната функција не можат да се одделат.
Стресот има различни лица. Постои стрес да не можете да преживеете, да не бидете доволно, да не припаѓате, да не бидете слободни, да не бидете сакани.
Постои стрес што се јавува кога се случуваат неочекувани настани или кога настаните не одат според планот.
Исто така, доживуваме стрес кога токсините и патогените микроорганизми го напаѓаат биолошкиот систем. А, тука е и ендокриниот стрес, кој обично доаѓа од еднострана неухранетост и висок стрес врз енергетскиот метаболизам.
Сега да видиме како секоја од причините за стрес комуницира со надбубрежните жлезди.
Причина број 2: Стрес од страв да не преживеете, да не бидете доволно, да не припаѓате, да не бидете сакани, да не можете да бидете слободни.
Ние не сме секогаш свесни за оваа причина за стрес, но тоа често доведува до исцрпување на системот, бидејќи тој повеќе не е во состојба да мирува и повеќе не може да се регенерира. Овие луѓе се во постојана готовност, имаат сè под контрола, прават се што можат за да го компензираат стравот и честопати ги надминуваат своите граници. Вие се исцрпувате себе си и вашиот систем. Вистинско закрепнување и регенерација не може да се случи, бидејќи надбубрежните жлезди постојано ослободуваат адреналин и кортизол. Имунолошкиот систем се исклучува. Микробите, вирусите и бактериите можат да се шират по своја волја и да избијат болести.
Кога ќе се појават неочекувани настани, кога ќе се срушат премногу нови впечатоци и искуства или кога работите не одат според планот, како што го замислувавме, стресот се развива во мозокот.
Во овие случаи, централниот нервен систем неуморно бара решенија за справување со ситуацијата. И во оваа ситуација, телото е во состојба на готовност, а надбубрежниот кортекс е активен. Само кога ќе се најде стратегија или решение, системот се релаксира.
Причина број 3: Токсично загадување, токсини во животната средина, тешки метали, ситна прашина и е-смог, исто така, го ослабуваат имунитетот.
Како што споменавме погоре, имунолошкиот систем е веќе ослабен од постојан стрес. Бидејќи телото добива само недоволно или тешко какви било фази на релаксација и веќе не се обновува доволно, овие штетни материи не можат доволно да се неутрализираат и да се борат против нив. Е-смогот исто така се зголеми масовно во последниве години и тешко дека имаме простории во кои не сме изложени на него. Загадувањето со ситна прашина во становите често ги надминува дозволените гранични вредности.
Во повеќето случаи, минералите, микроелементите и витамини неопходни за нивно апсорбирање и пуфер сè уште недостасуваат. Ова, пак, има врска со исхраната, навиките во исхраната, квалитетот на храната и состојбата на дигестивниот систем. Слабиот стомак повеќе не е во состојба правилно да ја разградува храната и затегнато црево и оштетените мукозни мембрани не можат повеќе да ги апсорбираат вредните минерали и витамини.
Причина бр. 4: Неисхранетост: Не само што е премногу шеќер, помфрит, кола и други јаглехидрати, туку и овошни сокови се виновни.
Брзи јаглехидрати подигнете го нивото на шеќер во крвта. Ова високо ниво на шеќер во крвта е штетно и мора брзо да се намали со ослободување на хормонот инсулин, што им овозможува на клетките да апсорбираат гликоза. Колку е поинтензивен порастот на шеќерот, толку повеќе инсулин произведува панкреасот. Инсулинот е главниот регулатор на транспортот на глукозата во клетките и е одговорен за тоа Зголемување на масното ткиво. Недостаток е само тоа што се ослободуваат високи количини на инсулин преку потрошувачка на краткорочни активни јаглехидрати, туку и дека инсулинот има подолго време на задржување од гликозата во крвта. Резултатот е силна контрарегулација во форма на хипогликемија со симптоми како што се глад и слабост, поспаност и вртоглавица. Антагонистот на инсулинскиот хормон мора да се активира: сопствениот кортизол на организмот, кој се произведува во надбубрежната жлезда. Оваа реакција има најголем приоритет во организмот, бидејќи станува збор за обезбедување перформанси, а со тоа и за преживување, дури и ако хронично преоптоварените надбубрежни жлезди се поттикнат на граница.
Во ваква „хипо“ програма, честопати посегнувате по чоколадо, енергетски плочки или засладени пијалоци. Многу овошја и овошни сокови исто така го имаат овој ефект - тие обезбедуваат краткорочен енергетски поттик. Но, ова само го интензивира горенаведениот ефект. Замор на надбубрежните жлезди и зголемување на масното ткиво се последиците. Порано или подоцна, неизбежно е излегување од колосек на метаболичкиот и ендокриниот систем. Еднострана исхрана, неухранетост и висок стрес врз енергетскиот метаболизам не само што предизвикуваат метаболички синдром, отпорност на инсулин, дебелина и дијабетес, именувајќи само неколку болести. За да се избегне ова, мора да се преземат драстични активности.
Дали знаете стресни ситуации опишани погоре?
Што можете да направите во врска со тоа? Моите најдобри совети за одржување на вашата виталност!
Во основа, вообичаените препораки за релаксација, како што се одвојување време за себе, опуштање, свесно правење ништо, јадење оброци во опуштена атмосфера, џвакање добро, правење работи што се забавни, умерен спорт и вежбање на чист воздух . Следниве мерки се неопходни за ова:
Совет 1: Бидете сигурни дека нивото на шеќер во крвта е избалансирано. Намалете го внесот на јаглени хидрати и исправете ги навиките во исхраната. Елиминирајте ги брзите јаглехидрати кои привлекуваат инсулин од вашиот план за јадење. Почастете се со нешто слатко, само во мали количини, по главниот оброк. Никогаш не заборавајте да појадувате и наместо вашиот „џем“ да јадете нешто солено и богато со протеини. Висококвалитетни протеини и масти даваат енергија за неколку часа. Оревите и семето се исто така вреден извор на масни киселини.
Изберете јаглехидрати со долг ланец. Заменете ги сите производи од бело брашно со производи од цели зрна. Јадете многу зеленчук. Овошје само во комбинација со друга храна со малку гликси. (Гликс е кратенка за гликемиски индекс и наведува колку силно храната го стимулира панкреасот).
Исто така, треба да избегнувате чисти овошни сокови. Измешајте ги со сокови од зеленчук или разредете ги на половина. Пијте најмалку два литра вода на ден.
Набавете книга за готвење гликс, ова ќе олесни многу ваши грижи.
Совет 2: проверете го вашиот животен стил и прилагодете. Дали сте заробени во тркалото на хрчак? Дали вашите навики сè уште се негување, релаксирање и воздигнување? Дали имате здрав ритам или има рамнотежа помеѓу активност и релаксација, пуштање и ништо не работење? Или, вие сте жртва на вашето опкружување? Запишете сè што ве мачи. И тогаш што е добро за вас.
Обидете се да го структурирате вашето секојдневие на таков начин што имате интегрирано приближно иста количина на обете списоци.
Совет 3: намалете го е-смогот и токсините. Денес тешко можеме повеќе да го избегнуваме електромагнетното зрачење. Едноставни мерки како што се поставување режим на лет на мобилниот телефон, користење слушалки за воспоставување повици, исклучување WiFi преку ноќ и консумирање многу антиоксиданти и витамини може да ја смират ситуацијата. Во меѓувреме, постојат и различни технологии кои можат да ги претворат и разбијат штетните вибрации.
Совет 4: намалете ги вистинските причини за стрес. Дали стресот е поврзан со луѓе, работа, семејни притисоци, врски, финансиски тешкотии? Кои вредности се кршат, а кои потреби се занемаруваат? Најдобар начин да се расчистат стравовите, лажните вредности и ограничувачките верувања е со тренер. Не двоумете се да добиете помош за оваа област, бидејќи и самите имате слепа точка кога станува збор за вашите теми. Вашиот ум и вашите ментални структури обично се зацврстуваат и вашата потсвест има причини зошто не ве пушта да влезете внатре. Само кога вистинските причини ќе станат свесни и ќе се најдат ефективни стратегии, ќе најдете начин да ги ослободите вашите стравови и успешно да го намалите стресот.
Совет 5: Дали ти изразени симптоми Јас ти препорачувам, медицинска, природна медицина или терапевтска помош до пребарување, што може да ви даде информации при проценка на причините за стрес и метаболички статус. Исто така, ќе ја добиете потребната поддршка за промена на метаболизмот.
Дали сте заинтересирани да дознаете повеќе? Потоа, додадете се на списокот со мои адреси. Потоа ќе добиете бесплатен водич испратена со храна со малку гликс. Ако имате дополнителни прашања, искористете ја бесплатната 20-минутна консултација или закажете состанок во мојата пракса.