Дали пациентите со дијабетес имаат корист од интервалниот пост?
Наградата за спонзорство на ДДГ оди на експеримент со животни за молекуларните ефекти на наизменичното постење. Дали методот работи и во секојдневниот човечки живот?
Наградата за спонзорство на ДДГ оди на експеримент со животни за молекуларните ефекти на наизменичното постење. Дали методот работи и во секојдневниот човечки живот?
Останаа само неколку дена до Конгресот на ДДГ во Хамбург. Интервју со проф. Проф. Анет Шурман, која го дели претседателството на конференцијата со проф. Дирк Милер-Виланд, може да се прочита тука.
Станува збор за пост уште од самиот почеток. Не за дијагностички цели, како во презентацијата на случајот за која известувавме неодамна. Но, за слабеење. Периодичниот пост е прилично трендовски во моментов. И за тоа спроведува истражување експерименталниот оддел за дијабетологија при Германскиот институт за исхрана на луѓето во Потсдам-Рехрике (DIfE), предводен од Шурман. Докторандот кој се занимаваше со анализа на молекуларните ефекти на наизменичното постење ќе ја добие наградата за спонзорство на ДДГ на Конгресот за дијабетес.
Интермитентниот пост го фаворизира метаболизмот на црниот дроб - барем во животинскиот модел
Бидејќи можеше да се покаже - првично само во експерименти со животни - тој интервал на постот не само што позитивно влијае на телесната тежина, туку и на метаболизмот. Глувците со предиспозиција за дебелина и дијабетес тип 2 развиле отпорност на инсулин во краток временски период откако јаделе ad libitum, а скоро половина од нив на крајот развиле и дијабетес тип 2. Ако неограничениот пристап до храна со многу маснотии беше ограничен на секој втор ден, животните реагираа почувствително на инсулин и не развија дијабетес.
Научниците претпоставуваат дека овој позитивен ефект се базира на поволно влијание врз метаболизмот на црниот дроб. Со интервал на постење, количината на штетни масти во црниот дроб, веројатно промовирајќи ја инсулинската резистенција, се намалува. Покрај тоа, големината на масните капки и составот на протеинските молекули поврзани со нив се менуваат. Степенот на замастен црн дроб беше значително намален и, со одредено доцнење, беше забележано и значително намалување на маснотиите во скелетните мускули. Една нова студија сега треба да испита дали интервалниот пост исто така има позитивен ефект врз масните наслаги во панкреасот.
Различни методи: диета 5: 2, диета 16: 8, алтернативен пост на ден
Како функционира постот во интервал? Постојат различни методи. Со диетата 5: 2, јадете нормално пет дена во неделата и го намалувате внесот на енергија на 500 калории за жени и 600 калории за мажи во другите два дена. Треба да се набудуваат паузи без храна од најмалку 4-5 часа помеѓу оброците за да се избегне постојано производство на инсулин и да се овозможи губење на маснотии.
„Или, можете целосно да сторите без храна 16 часа (диета 16: 8). Особено е ефикасно ако јадете само секој втор ден “, вели Шурман. Овој моментално популарен тренд на диети се нарекува пост на алтернативен ден (ADF).
Метаболизмот не се намалува со кратки периоди на глад и не се намалува мускулната маса. Метаболните ефекти споменати погоре веројатно ќе бидат дури и поважни од губењето на тежината кај пациенти со дијабетес, ако тие имаат ефект кај луѓето на начин сличен на оној кај глувците.
Американската студија не гледа придобивки за ADF кај дебелите луѓе
Дали ова навистина ќе работи со неговата преносливост кон секојдневниот живот, засега останува сомнително. Неодамна објавената американска студија со 100 дебели возрасни лица не може да докаже никакви предности на постот на алтернативен ден во споредба со дневната диета. Наместо тоа, повеќето учесници во групата АДФ отпаднаа со 38%. Со конвенционална диета беше 29%.
По шестмесечната фаза на намалување на телесната тежина, губењето на тежината и во двете раце на интервенцијата беше 6,8% во споредба со контролната група. Во следната шестмесечна фаза на одржување, испитаниците повторно се здобиле со тежина во слична мера (со 0,8% и 1,5%, соодветно). По шест месеци нивото на ХДЛ холестерол во групата АДФ беше зголемено, но по 12 месеци нивото на ЛДЛ холестерол беше зголемено. На крајот на краиштата, авторите признаваат на постот во интервал дека одредена група на дебели луѓе може да претпочитаат ваква форма на ограничување на калориите.
Можете да ги читате најновите стручни написи на оваа тема секоја недела во блогот есанум за дијабетес.
Референца:
Трепановски JF и сор. Ефект на постот на алтернативниот ден на губење на тежината, одржување на телесната тежина и кардиопротекција кај метаболички здрави возрасни возрасни лица: рандомизирано клиничко испитување JAMA Intern Med 2017. дои: 10.1001/jamainternmed.2017.0936