Стрес за бременост - опасност за мајката и бебето - мама и бебе

Стрес за бременост - опасност по здравјето на фетусот и мајката

Стрес во бременоста тоа е вообичаено, но на прекумерно или упорно ниво може да влијае на здравјето на мајката и фетусот. Еве ги механизмите и како бремените жени можат да управуваат со стресот.

Како стресот влијае на бременоста кај фетусот?

стрес тоа е нормална реакција на промени и предизвици. Дури и добри или интересни промени можат да бидат стресни на моменти. Понекогаш стресот е корисен затоа што обезбедува мотивација и концентрација за да одговорите на предизвиците и да направите некои работи. Наместо тоа, премногу стрес може да биде огромен, што го отежнува решавањето на дневните задачи. Премногу стрес може да влијае на телото, мислите и чувствата. Исто така, може да влијае на однесувањето.

Нормално е да бидете малку под стрес за промените што се случуваат во вашиот живот и во вашето тело. Ако се чувствувате под стрес од време на време, веројатно нема да му предизвика проблеми на вашето дете. Меѓутоа, ако секојдневно се соочувате со стрес и вознемиреност, ова може да предизвика некои проблеми. Екстремен, продолжен стрес може да го зголеми ризикот од предвремено породување и на мала родилна тежина.

Стрес и хормони за бременост

Кога е под стрес, човечкото тело ослободува хормони за да се справи со стресот, како што е т.н. кортикотропин-ослободувачки хормон (CRH), што резултира со зголемување на хормонот на стресот - кортизол. Овој механизам опстојува за време на бременоста, а плацентата, која го храни фетусот со хранливи материи, исто така може да го ослободи стресниот хормон CRH. Како резултат, мала количина на овој хормон влегува во амнионската течност и го достигнува феталниот метаболизам. Студиите врз животни покажаа дека овој хормон може да го стимулира развојот на нероденото бебе. Меѓутоа, во одредени околности, ова зголемување може да има и негативни последици и може да влијае на нормалниот развој на феталните органи.

Некои студии исто така сугерираат дека стресот во бременоста може да биде поврзан со зголемена чувствителност на астма и алергии за време на детството, како и повисоки стапки на хоспитализација за заразни болести како што се респираторни заболувања и гастроентеритис. Децата чии мајки пријавиле повеќе стресни настани за време на бременоста, имаат поголема веројатност да се развијат проблеми со однесувањето во текот на неговото детство.

Причини за стрес во бременоста

За некои жени, самата бременост може да биде стресна. На пример, чекањето и добивањето на резултатите од тестот може да предизвикаат стрес. Ако сте биле на третман за неплодност или сте имале спонтан абортус во минатото, бременоста може да предизвика стрес физички и емоционално. Бременоста може да значи и многу емотивни, физички и размислувања. Промените во бременоста можат да бидат уште постресни ако бременоста не била планирана затоа што сте имале помалку време да се подготвите за овие промени.

Можеби исто така, пренатрупани со информации, совети и приказни од семејство, пријатели и други. Други настани и ситуации што можат да предизвикаат емоционални нарушувања и високо ниво на стрес за време на бременоста вклучуваат:

финансиски прашања;
проблеми во односите;
а непланирана бременост;
физички промени во бременоста;
комплицирана задача;
самохрана мајка или адолесцентна мајка;
тешкотии во односот со семејството;
проблеми со движење;
потребата да ја смените работата или работното време;
други деца на кои им е потребна помош;
семејно заболување или смрт на член на семејство;
семејно насилство;
проблеми со алкохол и дрога;
историја на ментална болест, анксиозност или депресија.

Какви ефекти има бременоста врз мајката?

За некои жени, самото учење дека се бремени може да претставува стресно искуство. Може да се чувствува како губење на контролата или мисла да немате доволно ресурси за да се справите со задача и дете.

Хроничниот стрес може да влијае на сопственото здравје или благосостојба и може да вклучува:

главоболки;
проблеми соспиење во бременост;
забрзано дишење и забрзан пулс;
опсесивни мисли;
грижи или вознемиреност;
лутина;
проблеми со храна - премногу потрошувачка на храна, недоволна потрошувачка на храна или потрошувачка на нездрава храна;
проблеми со релаксација итн.

Мајките кои биле под стрес или вознемиреност за време на бременоста се поранливи на развој постнатална депресија, и стресот за време на бременоста може да има долгорочни ефекти за целото семејство.

Стрес во првиот триместар од бременоста - предупредувања

Прекумерен стрес во бременоста може да биде штетно и за мајката и за фетусот. Особено во прв триместар од бременоста, Стресот може да го зголеми ризикот од подоцнежни проблеми во однесувањето кај детето - како раздразливост или вознемиреност. Исто така, стресот во првиот триместар од бременоста може да го зголеми ризикот од развојни и когнитивни проблеми.

Некои истражувања сугерираат дека големи стресни настани во првиот триместар од бременоста може да го зголемат ризикот од вродена малформација. Ова е затоа што во оваа фаза има значителен развој на мозокот што може да биде под влијание на ваквите настани. Тоа е фаза на ембриогенеза во првиот триместар од бременоста, така што ризикот од промена на ДНК како резултат на надворешни фактори е голем.

Губење на бременоста може да се појави поради стрес?

Многу е тешко да се проучи и оцени стресот како фактор во губење на бременоста. Буквално секој чувствува одредено ниво на стрес во секојдневниот живот. Се чини дека е дел од човечката состојба. И секоја личност различно го обработува овој стрес. За време на бременоста, ова е исто така точно. Секоја бремена жена се грижи барем малку за време на бременоста, без разлика дали станува збор за бременост или други животни фактори.

Причини за спонтан абортус

Иако прекумерниот стрес не е добар за целокупното здравје, нема убедливи докази дека самиот стрес резултира со губење на бременоста. Околу 10 - 20% од задачите завршуваат со спонтан абортус. Сепак, вистинскиот број е веројатно поголем, бидејќи многу абортуси се случуваат пред да се открие бременоста. Најчесто, спонтан абортус е предизвикан од хромозомска абнормалност што се меша со нормалниот развој на ембрионот.

Често, ништо не може да се стори за да се спречи спонтан абортус. Сепак, управувањето со сите хронични состојби што ги имате, како што се дијабетес или висок крвен притисок и избегнување на негативно однесување, како пушење и лекови, може да го намали ризикот од спонтан абортус. Ако почувствувате високо ниво на стрес, консултирајте се со вашиот лекар.

Истражување за стресот и абортусот

Теориите варираат кога станува збор за стрес за време на бременост и абортус, но некои се фокусираат на хормонот наречен кортизол. Кортизолот има тенденција да се зголемува кај луѓето кои се чувствуваат под стрес. Некои зголемувања се нормални за време на бременоста, но големите, надпросечни зголемувања може да бидат поврзани со спонтан абортус. Некои истражувачи веруваат дека овој зголемен кортизол може да ја премине плацентата и да се меша со развојот.

Некои истражувања покажаа дека повисокото од просечното ниво на кортизол во бременоста може да значи зголемен ризик од ран спонтан абортус, како што е во првите три недели по зачнувањето. Исто така, покажуваат некои истражувања депресија како фактор на ризик за други спонтани абортуси кај жени кои имале повторливи спонтани абортуси.

Од друга страна, некои студии покажуваат дека жените кои пријавиле висок стрес на почетокот на бременоста немаат поголем ризик од спонтан абортус кога само го анализираме стресот, но се чини дека жените под стрес имаат повеќе ризици од алкохол или цигари, што може да го зголеми ризикот од спонтан абортус.

Со оглед на овие студии, може да се тврди дека точната врска помеѓу стресот во бременоста и абортусот не е целосно разбрана или прифатена.

Како стресот предизвикува проблеми со бременоста?

Одредени стресни хормони можат да играат улога во предизвикување на одредени компликации во бременоста. Тежок или долгорочен стрес може да влијае на вашиот имунолошки систем, што ве штити од инфекција. Ова може да го зголеми ризикот од добивање на инфекција на матката. Овој вид на инфекција може да предизвика предвремено породување.

Стресот исто така може да влијае начинот на кој реагирате на одредени ситуации. Некои жени кои доживуваат стрес прибегнуваат кон цигари, алкохол или администрација на забранети лекови, што може да доведе до проблеми со бременоста.

Нервни состојби за време на бременоста - совети за борба против нив

Високо ниво на стрес кое продолжува многу долго може да предизвика здравствени проблеми, како што се висок крвен притисок и срцеви заболувања. Кога сте бремени, овој вид на стрес може да го зголеми ризикот од предвремено бебе (родено пред 37 недела од бременоста) или бебе со мала тежина.

Важно е да се грижите за вашата ментална благосостојба за време на бременоста, исто како што е важно да се грижите и за вашето физичко здравје. Кога се чувствувате добро, задоволно и среќно, подобро сте да управувате со стресот. Кога се справува со стресот, тешко дека ќе има сериозни ефекти врз мајката или детето.

Испитајте го вашиот животен стил

Добро е да направите анализа на животен стил и да видите дали сè е во ред. Препорачливо е да вежбате за време на бременоста, да имате здрава исхрана, да имате време за релаксација, хоби и пријатели. Доколку овие основни потреби недостасуваат во секојдневниот живот, време е да направите некои промени.

Препорачливо е да се прават лесни вежби, како што е одење. Покрај намалувањето на стресот,спорт во бременост има општи здравствени придобивки.
Одморете се и проверете дали спиете доволно.
Користете некои активности кои ве одвлекуваат од стресни ситуации. Таквите активности можат да бидат читање, филм, гледање на вашите омилени ТВ-емисии, готвење, сликање итн.
Јадете здрава исхрана.

Други совети

Обрни внимание на фактори кои предизвикуваат стрес и забележете што се случува кога ќе се чувствувате под стрес.
Избегнувајте кавги во бременоста и ситуации кои предиспонираат стрес.
Разговарајте постојано со вашите најблиски за тоа што ве мачи. Побарајте помош кога ви треба. Ако не кажете, другите нема да знаат што сакате или што ви требаат.
Избегнувајте да бидете хероина. Без оглед колку сте биле независни порано, нема потреба да претерувате физички или психички. Делегирајте задачи и прифатете помош од други.
Откријте што е можно повеќе за бременоста за да знаете што да очекувате и која е биологијата на бременоста, кои се емоционалните импликации итн. На овој начин, помала е веројатноста да се грижите за симптом или чувство што го имате, затоа што веќе ќе разберете од каде доаѓа и што е најважно, дека е сосема нормално.
Дајте си дозвола да се опуштите. Користете техники за релаксација кои можат да ви помогнат да ги регулирате срцевиот ритам, крвниот притисок, мускулната тензија итн.
Знајте го сопствениот ум. Процесот наидентификување на мисли и чувстватоа е одличен начин да се справите со стресот. Напишете ги вашите мисли во дневник.
Потврдете ги вашите емоции - овој процес се нарекува „когнитивно реструктуирање“. Ние често правиме негативни претпоставки за нас, врз основа на реакциите и повратните информации на другите луѓе. Ако можете да ги идентификувате повторувачките мисли и да ги запишете, можете да започнете да утврдувате дали се разумни или не.

Користена литература:
(1) Стрес и бременост, линк: https://www.marchofdimes.org/pregnancy/stress-and-pregnancy.aspx
(2) Дали вашиот стрес може да влијае на вашиот фетус?, Линк: https://www.webmd.com/baby/features/stress-marks#1
(3) Стрес и бременост, линк: https://www.pregnancybirthbaby.org.au/stress-and- бременост
(4) Стрес и бременост, линк: https://raisingchildren.net.au/pregnancy/health-wellbeing/mental-health/stress- бременост
(5) Преголемиот стрес за мајката влијае на бебето преку амнионска течност, линк: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/05/170529090530.htm
(6) Последиците од стресот за време на бременоста, линк: https://www.apa.org/monitor/2018/06/stress-pregnancy

Дипломиран на Факултетот за медицинско биоинженерство - Универзитет за медицина и фармација во Јаси, и магистрирал на клиничко биоинженерство.