Стресот може да предизвика дебелина, покажува една студија
Дали се обидувате да изгубите тежина, и дали тоа ве стреси? Неодамнешна студија покажа дека стресот може да предизвика дебелина, затоа треба да направите се што е можно за да се опуштите во овој период и не само.
Луѓето кои се постојано под стрес, имаат поголем ризик од дебелина, според студијата објавена во февруари 2017 година.Истражувачите зеле примероци на коса од повеќе од 2.500 мажи и жени за 4 години и ги анализирале нивните нивоа на кортизол. Ова е хормон ослободен од телото кога е под стрес.
Истражувачкиот тим откри дека луѓето со повисоко ниво на кортизол, исто така, имаат повисок струк, повисок БМИ и тежат повеќе од оние со пониско ниво на кортизол.
Стресот може да дебелее затоа што го охрабрува организмот да складира маснотии и спречува лесно да ја претвори храната потрошена во енергија. Покрај тоа, стресот предизвикува да јадеме повеќе нездрава храна, како што се оние со многу маснотии и/или шеќер.
За жал, кога се обидуваме да изгубиме тежина, стануваме се повеќе стресни и фрустрирани ако резултатите не се појават за кратко време. Поради оваа причина, некои луѓе прибегнуваат кон штетни диети кои произведуваат непосредни резултати, но и јо-јо ефект.
Како можеме да изгубиме тежина без да бидеме под стрес?
Најздравиот и најефективниот начин да изгубите тежина е да ја смените вашата исхрана во поздрава. Наместо да направите се што е можно за да го промените бројот на скалата, обидете се да го разгледате проблемот од здравствена гледна точка. Што е поважно, да се борите да изгледате убаво една година или да имате железно здравје и завидна фигура цел живот? Со промена на вашиот животен стил во поздрав, резултатите ќе бидат малку потешки, но тие ќе траат долго.