Стресот поминува низ стомакот! Здравствен портал со новости, теми и производи поврзани со здравјето
Стресот поминува низ стомакот!
„Стресно“ мени
Како што веројатно сите знаеме, кафето може да предизвика хиперексцитација, што очигледно не го сакаме кога ни треба или ја бараме нашата физичка и ментална релаксација. Истото важи и за алкохолот, бидејќи, како кофеинот, тој делува на централниот нервен систем, често влошувајќи го чувството на стрес. „Конзумирањето алкохол првично предизвикува да се чувствуваме опуштено, но ако пиеме повеќе од потребното (1-2 чаши вино, на пример, може да има корисен ефект врз здравјето, поради антиоксидансите што ги содржи), тоа ќе предизвика хиперекцитација и ние ќе се умори за време на тоа што телото ќе се обиде да го елиминира “, нагласува специјалистот, предлагајќи, истовремено, замена на алкохолот со билни чаеви, сокови, минерална вода итн.
„Друга храна што може да ја влоши вознемиреноста е сите оние кои содржат кофеин, како што се кола колачи, пијалаци, чоколадо и чај. Исто така, храната со висока содржина на шеќер доведува до нагло зголемување на нивото на шеќер во крвта и промени во расположението (циклотимија, ненадејно намалување на расположението итн.) “, Додава г-ѓа. Ianанакаки.
Во заклучок.
Неурамнотежената исхрана може да биде причина за стрес, но може да биде и резултат. Без оглед на вистинската опција, последиците се штетни за нашето здравје. „Ненадејните флуктуации на нивото на гликоза предизвикуваат поспаност, замор, вртоглавица, тешкотии во концентрацијата, непријатност и надуеност поради прејадување и очигледна дебелина, бидејќи тоа е ситуација која предизвикува липогенеза. Исто така, лошата исхрана може да доведе до низок имунитет, што не прави подложни на болести.
Постојат многу начини на кои едно лице може да научи да управува со стресот во комбинација со психотерапија. Гимнастиката исто така може да биде многу ефикасна во овој поглед. Од гледна точка на храна, како што веќе истакнавме, дефинитивно е потребна урамнотежена исхрана, во однос на квантитетот и квалитетот. Конечно, во време на висок стрес добро е да се избегнува диета бидејќи може да доведе до посилен стрес “, заклучува г-ѓа ianанакаки.
Зои ianанакаки
Диететичар-нутриционист
[email protected]
Извори. 1. Mol Med Report. 1 ноември 2010 година; 3 (6): 895–901, «Камилица: хербален лек од минатото со светла иднина»