Стресот предизвикува прекумерна тежина и дебелина
Хроничното физичко и ментално преоптоварување доведува до зголемено ослободување на стресните хормони во телото. Студиите покажуваат дека овие таканаречени глукокортикоиди се вклучени во развојот на прекумерна тежина и дебелина.
Најважниот хормон во овој контекст е кортизолот. Кога сме под постојан стрес, на кој често има недостаток на сон, живееме со постојано високо ниво на кортизол во крвта. Пред сè, кортизолот промовира производство на опасна масна внатрешност на стомакот, што докажано го зголемува ризикот од бројни болести: метаболички синдром, дијабетес тип 2, срцев удар, мозочен удар, рак на дојка и дебело црево, Алцхајмерова болест, болки во зглобовите и неплодност.
Дебелината не се појавува во телото, туку во главата!
Дури и при слабеење, негативното, песимистичко размислување доведува до ослободување на овие стресни хормони, кои, како инсулин, го инхибираат согорувањето на маснотиите и го промовираат развојот на маснотии во стомакот. Ова честопати резултира без успех и покрај диетите.
Покрај тоа, нашето однесување во исхраната е веќе оформено во нашето детство. Слатките како награда за тоа што се „добри“, јадат пред телевизор и од досада или популарниот сок од малина од шишето, ставаат темел за нарушено однесување во исхраната и дебелина во зрелоста. Менталниот стрес од работата, семејството и постојаната достапност честопати честопати доведуваат до собирање на токму овие складирани начини на јадење од детството, веќе не јадење редовни оброци и полнење само нездрава храна во неа.
Го смени центарот за награди во мозокот кај луѓе со прекумерна тежина
Истражувачите на мозокот откриле и дека таканаречениот центар за награди се менува кај дебелите луѓе. Очигледно докинг точките за хормонот на среќата допамин се значително намалени во оваа област на мозокот, што може да значи дека на луѓето со прекумерна тежина им требаат повеќе и посилни стимули со цел да го доживеат истото чувство на среќа како и луѓето со нормална тежина. Theелбата за масна, слатка храна е непропорционално зголемена и доведува до напади во исхраната, тешко е да се контролираат.
Успешно губење на тежината преку свесно слободно време и позитивен изглед на животот
Кога губите тежина, не е важно само да јадете балансирана и здрава исхрана, туку да одвоите време за себе повторно, свесно да кажете „не“ и да си направите добро.
На easylife ќе научите колку добро може да има вкус на урамнотежена исхрана, колку се важни редовните оброци и колку е лесно да се спроведат во зафатен распоред. Вашата посета на Easyylife неколку недели треба да биде ваш личен тајм-аут, кој свесно го земате за да го исклучите од секојдневниот живот. Тогаш работи со слабеење.
Можете да најдете многу интересни статии на теми за слабеење, здравје и исхрана во Вести - Кликнете овде
Подготвено од магистер Кармен Крепаз, м-р
Нутриционист во easylife