Строга, но ефективна Mamaplus 7-дневна диета со кефир

Дјат со кефир, кој трае само 7 дена, целосно го оправдува своето име со основниот производ што го користи: кефир. За среќа, во шест од седум дена диета, покрај 1% кефир, се додава нискокалоричен производ. Сепак, диетата е строга и треба да се третира како таква.

Диетата со кефир е една од строгите диети, што значи дека за една недела можете да додадете една или две други нискокалорични јадења на кефир секој ден. На пример, краставици или зелена боја, печен компир, овошје. Делувањето за 24 часа треба да се состои од: 1500 ml кефир + помеѓу 100 и 400 g на дополнителен производ. Ова мени, во комбинација со железна волја, ќе даде импресивен резултат: минус 7 кг неделно.

Како да изберете кефир

Прво на сите, ајде да откриеме дали некој кефир е корисен и на што треба да обрнете внимание додека сте на оваа диета.

Главната вредност на кефирот лежи во неговиот комплексен состав и културата на живеење на живите микроорганизми. Кефир е симбиоза помеѓу дваесетина „печурки“, вклучувајќи млечни стрептококи, бацили и бактерии на оцетна киселина. Малку различни препарати, вклучувајќи, на пример, Lactobacillus acidophilus и bifidobacteria, се користат во кефир што се продава под префиксот „био“. Се верува дека тие се особено долговечни и доволно силни што за време на минување на цревата можат квалитативно да влијаат на цревната флора.

Рок на траење на кефор е директен показател за неговиот вистински квалитет и квалитетот на основниот производ не може да се прецени. Долгиот рок на траење, по голема веројатност, покажува дека во производството на кефир се користени таканаречените стоп-додатоци, кои не дозволуваат бактерии да растат. Бактериите се додаваат на кефирот во анабиозата, кој престанува кога шишето ќе се отвори и кислородот го погоди. Поради ова, кефирот со долг рок на траење, бидејќи е отворен, се влошува многу брзо дури и ако се чува во фрижидер.

Пазарот изобилува со многу пијалоци што се даваат како кефир, па мора да го изберете вистинскиот кефир бидејќи ќе ви стане главна храна во следните 7 дена.

Оваа диета се базира на кефир со содржина на маснотии од 1%. Според неговите корисни својства, тој е еквивалентен на 2,5%, но има малку поинаков состав и содржи помали количини маснотии и калории. 100 ml 1% кефир = 40 kcal.

Видови диети со кефир

Постојат неколку видови диети базирани на кефир, но сите тие имаат три заеднички принципи:

• главниот производ во текот на денот е кефир, дополнителниот производ има одреден број протеини и ниско ниво на калории или јаглехидрати;

• стабилен распоред на оброци (6 пати на ден, во редовни интервали, последниот оброк не подоцна од 2 часа пред спиење).

Диетата со кефир во некои графикони вклучува ограничување на течностите до 500 мл јогурт на ден. Препорачуваме да се воздржите од вакви диети, бидејќи тоа може да предизвика дехидрираност со сериозни, па дури и фатални последици.

За време на диетата со кефир, треба да исклучите шеќер, сол, црн чај и кафе. Можете да пиете обична вода и билен чај без ограничувања.

Диета за 7 дена врз основа на кефир

• Прв ден. Половина литар кефир од 1% маснотии и печен компир 400гр (без сол).
• Следниот ден. Половина литар кефир со 1% маснотии и 400 гр малку масно урда.
• Трет ден. Половина литар кефир со 1% маснотии и 400 гр овошје (освен банани и грозје).
• Четвртиот ден. Половина литар кефир од 1% маснотии и 400 гр варени пилешки гради.
• Петти ден. Половина литар кефир со 1% маснотии и 400 гр овошје (освен банани и грозје).
• Шестиот ден. Преземи. Ништо освен 1,5 литри вода, без гас.
• Седмиот ден. Половина литар кефир со 1% маснотии и 400 гр овошје (освен банани и грозје).

Протеинска диета за 7 дена врз основа на кефир

Изграден е на ист начин како и основното, но два дена кога се јаде овошје (трето и петто или петто и седмо) се заменува со ден кога се јаде посно пиле (400 гр на ден) ).

Диета која ве изгладнува врз основа на кефир

Количината на кефир се зголемува до 2 литри на ден, а делот од дополнителниот производ се намалува од 400g на 100g.

Исхрана 7 или 9 дена врз основа на кефир и јаболка

Многу строга диета, која не се препорачува за лица со металоиди.

Мени за еден ден: 6 оброци на ден, 1 чаша кефир + 1 јаболко од која било големина.

Друга варијанта на оваа диета е: 3 дена само кефир (1,5 литри на ден), 3 дена само јаболка (1,5 кг), уште 3 дена само кефир. Може да пиете обична вода.

Обликот на главните состојки не е важен, можете да ги изрендате јаболките и да ги мешате со јогурт или да ги печете. Ако сакате нешто слатко, можете да додадете лажица мед.

Поблага опција: користете мени за диети со кефир и јаболка еден ден како дел од вашата нормална исхрана.

Како да се заврши диетата со вода на база на кефир?

Откажувањето од оваа диета треба да се прави полека. Телото, иако не долго време, беше навикнато на мали порции храна. Затоа, ненадејното враќање на старата диета може да биде опасно и може да предизвика одредени болести на гастроинтестиналниот тракт. По завршувањето на диетата со кефир, пожелно е да се откажете најмалку 7 дена од печење бело брашно, масна храна и производи што содржат шеќер. Ова ќе ви помогне да го балансирате метаболизмот и да го продолжите ефектот на вашата диета со кефир.

Имајте на ум дека строгите диети можат да бидат многу опасни за вашето здравје.Не се препорачува злоупотреба на такви диети и брзи диети што можат да се користат само еднаш годишно.

---