Строгите денови на пост завршија - сега е време да се изградиме!
Пост - токму сега! 9 ден
МНОГУ ВАЖНО
Јас не сум лекар, тренер на пост или нутриционист. Само запишувам како ќе постим во следните неколку дена. Откријте што ви одговара најдобро, одете на лекар, но секако не преземам никаква гаранција или одговорност за вашето здравје.
Што се случуваше до сега
Ден 4 беше најважен момент со огромен поттик во мотивацијата, како и 6 ден (затоа што бев на вага ...)! Ако не сте забележале - постам од средата и ако сакате да знаете зошто и зошто, тогаш кликнете
Строгиот пост заврши!
Сега започнуваат деновите на собирање
По двата дена во кои не ми одеше толку добро, веќе се радував на денот на изградбата. И кога тој беше таму, одеднаш се чувствував одлично и не бев гладен, ниту апетит ниту идеја што би сакала. Така, на почетокот немаше ништо друго освен чај и вода, како и секогаш.
Прекинување на постот
Сите веројатно го знаете застрашувачкото јаболко што се дава како награда за прекинување на постот. Така знам досега и некако секогаш го сакав. Имам тенденција да размислувам од динамиката на групата, бидејќи досега секогаш постев заедно со другите.
Јаболкото
Ја поминав јаболкото низ главата, но имав НУЛА апетит за тоа. Ниту за повеќе супа. Но, сè уште немав супа - тоа веројатно никогаш нема да се случи - затоа си направив супа од морков. СО моркови таму! Huуху ... 🙂
Она што дефинитивно не треба да го правите
Не можам да замислам како може да бидеш толку луд за да си свиркаш на пржено свинско месо на првиот ден од изградбата, но се чини дека има и вакви луѓе ... Ако сте во собата за итни случаи со колики (ако можете воопшто да седите), вие сте тоа е твоја вина. Она што сега треба да се случи е полека да се разбуди метаболизмот од сон. Јас најдобро се снаоѓам со супа од зеленчук. Дури и пире зеленчукот наместо чистата чорба успева со влакната (СО МЕНЕ) да го добие варењето природно, да го остави стомакот повторно да работи - да го започне системот повторно, така да се каже. Ништо слатко, дебело, тешко сварливо, не наздравувајќи успех веднаш, само малку контролирајте се и не го отежнувајте непотребно за организмот!
Шопинг
Наместо да јадам, се чувствував како да купувам! Особено закуски за Велигден. Одиме на планина неколку дена и сакав да бидам подготвена - особено подготвена за НОГАТСИ ЈАЈЦА. Не ми е гајле за слатки, јајца од нугат не се ... Особено ефтините од попустот со А. Не ме прашувајте зошто, но лесно можев да јадам една вреќа истовремено, дури и да не паузирам.
Закускање БЕЗ јаглени хидрати
Па така, ја спакував Павлина и ќе го видиме Јасмин во Соулфуд Локварберија. Потоа, ескалирав малку, но тоа го припишувам на очекувањето на оброкот. Сè уште не сум јадел ништо од тоа! Но, она што е психолошки многу добро е фактот дека јајцата нугати од Јасмин се визуелно скоро идентични со нивните судбински другари од А. Покрај мојот сакан Солен карамел од Ксукер, зедов неколку барови Аткинс за да тестирам - всушност, не мислам многу од нив, но ајде да видиме како тие вкус. И бела кувертура со мојата морковска торта за Велигден!
Прекрасен ден полн со енергија!
Првиот ден на собирање не се разликуваше од претходните денови, освен неколкуте зеленчуци, но сакав да почекам додека навистина ми се јаде!
Мојата реализација на ден 9:
„Постот помина како ништо“
Како и со сè што сте наумиле да правите и што не ви изгледа така лесно, на почетокот имате чувство дека е потребно засекогаш. Првите три дена погледнав кон целта и ги одбележав деновите во календарот. Во одреден момент, сепак, доаѓа момент кога тоа не е важно. Се шири прекрасно спокојство и вие сте целосно опуштени. И дури и ако сум сега задоволен што времето истече, можам да замислам да планирам малку повеќе време следниот пат - што едноставно не е можно овој пат поради планираните состаноци, но тоа е добра работа сега!
И тежината?
На првиот ден од изградбата, тоа е четврток наутро, тоа беше -7 кг.