Стручна критика; Јадете половина диета (ФОТО)
Дури и ако килограмите паднат на почетокот, експертите критички гледаат на познатата диета „јади половина“ (FdH). „Вие не ги менувате вашите навики со ова. Ефектот на учење е низок “, вели нутриционистот професор Јоханес Ердман од Универзитетот за применети науки Вајхенстефан-Триесдорф во здравствениот магазин„ Апотекен Умшау “. Секој што јаде нормално повторно по диетата FdH, повторно собира резерви на маснотии.
За да влезете во дефицит на калории и да изгубите тежина, треба да одите на други начини: на пример, јадете помалку маснотии, помалку јаглехидрати или комбинација од обете. „Која стратегија ја претпочитате, во крајна линија е прашање на вкус. Резултатот е споредлив “, вели Моника Бишоф од Центарот за нутриционистичка медицина и превенција во болницата Бармхерзиге Бридер во Минхен. Сепак, важно е да јадете доволно протеини, околу еден грам на килограм телесна тежина - „за да не изгубите мускули, да бидете сити подолго време и за регенерација на клетките“. Но, калориите исто така можат да се заштедат со изоставување од нив: Или ќе пресечете оброк, на пример, енергетски густ оброк за леб навечер (откажување вечера), или јадете нормално пет дена, а потоа консумирајте максимум 500 килокалории за два дена (метод 5: 2 ).
Читателите можат да најдат детални совети за најдобрите стратегии за борба против божиќната сланина во новиот „Апотекен Умшау“.
Овој извештај е бесплатен за објавување само доколку е потврден изворот. Здравствениот магазин „Апотекен Умшау“ 1/2018 Б е моментално достапен во повеќето аптеки.
Контакт со печатот: Катарина Неф-Ноедерт Тел. 089/744 33 360 Факс 089/744 33 459 Е-пошта: [email protected] www.wortundbildverlag.de
Оригинална содржина од: Wort & Bild Verlag - Apotheken Umschau, пренесена од вести актуелни