Структурирано преку недела (вкл.)
Сакам списоци. Јас всушност запишувам сè на парчиња хартија. Без разлика дали се запишани моите дополнувања, списоци за пакување, музички списоци, списоци за тренинзи - сè што ми се врти во главата. И сето тоа старо училиште на хартија - така што секогаш е пред моите очи. Во мојата чанта има море од хартии. И фрижидерот и мојата ноќна маса се украсени со пост-своја. Најважни од сите се моите списоци за купување и поврзаните планови за чисто јадење неделно. Еднаш неделно пишувам план во кој бележам што точно јадеме и кога. Потоа ги земам вистинските рецепти, запишувам што е потребно, ги проверувам моите кујнски ормари дали има една или друга состојка и со тоа ја пополнувам мојата листа за купување.
Планирањето однапред има три големи предности:
- Имам средена глава затоа што барем не морам повеќе да се грижам за дневната храна (што да јадеме вечерва?)
- Само еднаш неделно треба да одам во супермаркет (не повеќе од двапати кога ми треба свежо месо).
- Јас можам да планирам однапред и да готвам некои јадења однапред - тогаш фрижидерот нема да се распрсне затоа што ме чека нешто здраво.
Јас ја планирам мојата недела во недела. Земам половина час за ова и го правам следново:
- Пронајдете рецепти
- Регистрирајте оброци во мојот неделен планер
- Проверете во кујната дали употребената храна е сè уште на залиха
- Прочитајте рецепти и напишете соодветен список за купување
Пред извесно време ги напишав неделниот план и списокот за купување одделно, го закачив неделниот план до фрижидерот и го однесов планот за шопинг со мене во супермаркет. И дали знаете што се случи тогаш? Една од работите на мојата листа за шопинг беше модар патлиџан. Но, немаше модри патлиџани во супермаркетот. Дали мојот комплетен, структуриран список, испланиран до последниот детал, треба да заврши сега? За што служеше модриот патлиџан? Проклето Тогаш само ќе купам тиквички како замена, си помислив. Кога стигнав дома, се покажа дека тиквичките за жал не биле воопшто погодни за ова јадење што ми недостигаше во супермаркет.
Такви ситуации ми се случија не само еднаш и ми дадоа идеја: неделниот план и списокот за купување мора да бидат на парче хартија за да ги следат работите и, доколку е потребно, да знаат за што служи состојката што недостасува и паметно да ја заменат. Исто така, заштедува барем малку хартија, што не е лошо. По купувањето, списокот се враќа во фрижидер и служи како преглед. Едноставно како тоа.
Ако можам да ве убедам да ја прилагодите оваа постапка и на тој начин да ја олесните секојдневната работа, би бил среќен ако го нарачате мојот нов неделен планер. Оваа подлога за пишување е доволна за цела година (50 листови) и е во формат А4. Јас го користам неделно и среќен сум за елегантниот дизајн на мојот фрижидер.
Дали ја планирате вашата недела напред? Ако е така, кога ќе го направите тоа? Колку често купувате секоја недела? Кажи ми.
И за вашиот прв неделен план, составив план за вас:
Понеделник
Ужина: 1 грст ореви
Ручек: мешана салата со сладок компир и 2 пржени јајца
вторник
Ужина: 1 грст ореви
Ручек: мешана салата со киноа
Среда
Ужина: 1 грст ореви
Ручек: салата со печен сладок компир и две варени јајца
Ужина: кварк со малку маснотии со замрзнати бобинки и гранола
Четврток
Ужина: 1 грст ореви
Ужина: кварк со малку маснотии со замрзнати бобинки и гранола
Петок
Ужина: 1 грст ореви
Ужина: кварк со малку маснотии со овошје
Сабота
Ужина: кварк со малку маснотии со јаболко и гранола
Недела
Ужина: 1 грст ореви
Ужина: кварк со малку маснотии со замрзнати бобинки и сушен кокс
Интеракции со читатели
Коментари
Здраво Julули! Само што го нарачавте вашиот неделен планер! За мене е сосема исто со „хартиениот хаос“? Повторно морам да кажам, вашата страница е навистина одлична и со нетрпение го очекувам секој пост и секогаш сум зафатен со испробување? Особено ми се допаѓа вашиот мусли од Bircher, кој го „макро“ со ленено масло и 3 сецкани урми. Тие даваат голема природна сладост преку ноќ!
Продолжи така! Имајте убава недела и забавувајте се пишувајќи го неделниот распоред ?
ЛГ Петра
Здраво Петра, благодарам за нарачката. Ви благодарам многу за повратните информации - добра идеја со ленено масло над мусли од Бирчер, и јас ќе го тестирам тоа. ЛГ iaулија
Здраво!
Добра идеја. Јас сум исто така лице со список и ги организирав моите оброци некое време. Но, на долг рок беше доста тешко затоа што сакам да одам на шопинг врз основа на понуди. Покрај тоа, честопати не бев гладен за планираниот оброк.
Како и да е, треба да имам малку повеќе структура во секојдневното јадење. Тие секогаш готват, но честопати истите.
Така, ме мотивирав да планирам уште малку
Со почит
Ени
Здраво enени, истото не е лошо. Јас исто така го правам тоа често - особено ако има добар вкус 🙂 Можете исто така да ги размените садовите во текот на планираната недела. ЛГ iaулија
Здраво, во моментов ја планирам неделата. Со вашиот планер. Сметам дека е многу тешко. Како се справувате со купување овошје и зеленчук? Ако купам однапред, нема да трае цела недела? Дали купувате повеќе од еднаш неделно или ги чувам погрешно?
Здраво Катлин, може ли да одговорам на вашите прашања во мојот следен „Разговор со кафе“? ЛГ iaулија
Хуху,
Мислам дека неделниот планер е одличен! Orderе порачам штом се вратам од Тајланд
Но, работата за расипување на храната исто така ме интересира - на почетокот секогаш сум супер мотивиран и среќен сум за многу свежо овошје и зеленчук, но за жал 1. ладилникот е премал за да сочува многу и 2. како и да е сè оди лошо 2-3 дена. Тоа е срамота ... Со нетрпение ги очекувам вашите совети за ова!
Инаку, ви благодарам многу за мотивацијата и позитивното расположение што ги пренесувате! 🙂
Се најдобро,
Соња
Здраво Соња, о да, ќе ти дадам неколку совети - со нетрпение очекуваме! И благодарам за вашите повратни информации! ЛГ iaулија
Токму тоа што го барав. Секогаш сакав да ја документирам мојата недела. благодарам.
Здраво ulули,
Само што се обидов да го нарачам вашиот неделен планер, но не работи затоа што сè уште ми треба сметка на Paypal ако сакам да платам со кредитна картичка, имав една, но беше блокирана, сега не можам да направам друга поради адресата на е-пошта? Може ли да ми помогнете како да дојдам до одличниот неделен планер?