Студ и губење на тежината
Фотографии: обична настинка | px
Па сега ме фати и мене, годишниот есенски студ повторно зафати. Грлото боли, носот прави што сака, и генерално се чувствувате малку слаби и всушност сте премногу уморни за што било. Глупаво, се разбира, кога сте во средина на слабеење. Во овој момент, многумина се плашат да не паднат во старите обрасци. Но, тоа не треба да биде!
Како прво, ако имате постојана настинка, тоа дури може да се должи на вашата исхрана, бидејќи премногу строгата и еднострана исхрана го напаѓа имунитетот. Затоа, генерално претпочитајте балансирана и здрава исхрана.
И може да се издржите добро со настинка. Сега е важно да се консумираат многу витамин Ц и витамин Д, односно да се фокусираат на овошје, зеленчук и риба. Исто така држете се до незасладен чај со цеден лимон. Тоа е добро за грлото и душата и не дебелее.
Инаку, почастете се со нешто, особено за време на настинка! Слушајте го многу внимателно вашето тело. Дали одеднаш се чувствувате како да правите нешто особено? Ова обично не е погрешно, бидејќи телото обично го добива потребното. Едноставно, честопати заборававме да го слушаме.
И сега најважната работа: Не занимавајте со ниту еден спорт во ова време! Знам дека ми е малку тешко во моментот, но телото сега има доволно други работи што треба да ги направи. Вежбањето тука само ја ослабува циркулацијата. Потоа полека започнете да вежбате по студот.