Студена, чиста вода чудо жена
10 работи: вода
Без разлика дали е пенливо, мирно или овошно - важно е да пиете многу. Бидејќи водата ја зголемува потрошувачката на енергија, ве прави тенок и може да го намали стресот.
Фото: Тинксток
Благосостојба супстанција за организмот
1. Водата е супстанција број еден за добро чувство за нашиот организам, на крајот на краиштата се раствора и ги транспортира сите витални хранливи материи. Ни требаат околу 0,03 литри на килограм телесна тежина секој ден.
Дали се борите да ги набавите вашите два до три литри? Будилник за пиење може да се постави на www.trinkberater.de за да ве потсети да гориво по е-пошта.
2. „Природната“ минерална вода може да се флашира само на изворот, точно како што доаѓа од бунарот. Содржи минерали и елементи во трагови кои извршуваат витални задачи во организмот.
Информациите за рекламирање, како што се „високо калциум“ или „ниско ниво на натриум“ може да се појават на етикетата само доколку минералната вода ги исполнува точно дефинираните упатства.
3. Лековитата вода е предмет на одредбите на германскиот закон за лекови и мора да биде медицински ефикасна.
Табелата со вода претежно се третира со вода за пиење, измешана со јаглеродна киселина, солена вода или минерали.
4. Едно ново истражување откри: Секој што ја зголемува потрошувачката на вода за половина литар на ден, ја зголемува потрошувачката на енергија за околу 50 калории. Тоа прави околу 18.250 калории и три килограми телесни масти во текот на годината.
Дали сакате да изгубите повеќе тежина? Бидете сигурни дека имате висока содржина на калциум (500 милиграми на литар). Минералот го стимулира согорувањето на мастите и топи уште еден килограм маснотии.
Обрни внимание на етикетата
5. Минералната вода има скоро неограничен рок на траење. Како и да е, законодавецот бара спецификација на работниот век. Обично датира по две години од флаширањето.
Откако ќе се отвори шишето, не треба да ја чувате водата подолго од три дена, особено ако не е газирана или ако пиете директно од шишето.
6. Повеќе енергија преку флаширање на полна месечина, емоционална рамнотежа благодарение на додавање на женшен или зголемена концентрација преку екстракт од гинко? Ефектот на бројните нови креации ретко се докажува.
Факт е: Многу „чудесни води“ содржат шеќер (гликоза, фруктоза), вештачки ароми или засладувачи. Затоа, внимателно проучете ја етикетата за да избегнете голтање на несакани калории.
Многу вода за време на периоди на стрес
7. Телото губи многу течности, особено во напорни фитнес активности. Спортските лекари препорачуваат пиење околу еден литар на час за подолги периоди на напор.
Најдобро е да се избере вода со многу натриум, што телото го губи преку пот (идеално: 200 милиграми на литар). Варијанти што содржат магнезиум помагаат во грчеви во мускулите (од 100 милиграми по литар).
8. Не чувствувате како да носите гајби? Тогаш, производителите на сода се алтернатива. На крајот на краиштата, нашата вода за пиење е многу строго контролирана.
Сепак, минералната вода не може да ја замени исечената вода од чешма, бидејќи често недостасуваат одредени минерали или елементи во трагови.
Пијте рамномерно во текот на денот
9. Добавувачите на вода збогатена со кислород предвидуваат нова свежина за телото и умот. Сепак, позитивниот ефект не е научно докажан.
Само овие бројки зборуваат сами за себе: додека луѓето вдишуваат повеќе од 100 грама кислород на час, повеќето кислородни води содржат само 226 милиграми на литар.
10. Немавте што да пиете цел ден и сакате да го надоместите дефицитот на вода навечер? Подобро не! Телото не може да апсорбира толку големи количини одеднаш. Затоа: од суштинско значење е да се пие рамномерно во текот на денот.
Неколку прскалки овошен сок обезбедуваат разновидност и обезбедуваат здрави витамини .