Студена комора Се вклопува за три минути на -97 степени - само-експеримент
Во, замрзнете, излезете како среќна личност - екстремниот студ долго време се користи во мерките за рехабилитација и во професионалните спортови. Се вели дека го промовира здравјето и го ослободува стресот. Експертите објаснуваат дека тоа е исто така вистинско средство за зголемување на благосостојбата - но има и критики. Се нарекува криотерапија кога луѓето доброволно се изложуваат на двоцифрена температура на замрзнување неколку минути. Го испробавме.
Фитнес студиото „Формавандер“ во Пренцлауер Берг има инфрацрвена комора, како и ладна комора од средината на септември. Првата кабина од овој тип во областа е во мала продавница на улицата Schliemannstrasse 38 - има уште неколку други, на пример на Ку’дам. „Тоа е сè уште ретко во Берлин, особено за приватни лица“, вели шефот на „Формвандер“ Питер Гизе.
Гизе го знае трендот пред сè од Јапонија, каде што студот се користи за широк спектар на терапии многу подолго отколку во Германија. Livedивееше таму долго време, тренираше како натуропат, на пример, но исто така магистрираше физиотерапија, акупунктура и други дисциплини.
Исклучено до ладната комора: Долна облека треба да биде тесна
Во само-експеримент, Гизи ми објасни и какви ефекти може да има ладната комора - освен фактот дека треба да се чувствувам многу ревитализирано потоа. Станува збор за температури помеѓу 80 и 97 степени под нулата. „Сува е студена, затоа е помалку агресивна отколку, на пример, да скокаш во мраз вода“. Сепак, треба да носам тесни боксерки - така што ледената магла не се распрснува на меките ткива. Маска за лице (за среќа досега сме навикнати на тоа), ракавици, суви чорапи и капа се исто така задолжителни. Првите, ушите и прстите на прстите страдаат, како што знаеме од ладните зими.
Шок замрзнувањето предизвикува многу високо ниво на стрес во телото. Ова е наменето да ги стимулира сите одбранбени системи, кои соодветно се зајакнуваат преку редовни посети. „Кога сум изложен на ваков стрес често, реагирам многу порелаксирано на просечните стресни ситуации“, објаснува Гизе. Процесот го стимулира метаболизмот, имунитетниот систем станува посилен, кожата има подобра циркулација на крвта, што може да има позитивни ефекти врз изгледот. Во исто време, таа ги активира кафеавите маснотии, што е значително подобро од белите. Бидејќи масните киселини произведуваат топлина, согоруваат калории.
Студот исто така согорува калории - но кога станува збор за слабеење, тоа е максимално корисно
Гизе негира дека редовната посета на студената просторија ќе ги стопи пандемиските килограми од карлицата. Како и секогаш, вежбите и исхраната се исто така важни. Теоретски, неколку стотици калории се согоруваат при посета под оптимални услови. Но, секако тоа има врска со телото. И онака е депресивна пресметка: 100 грама Сникерс имаат околу 500 калории. Соодветно на тоа, по една вечер на Нетфликс со чоколадо и чипс, јас веројатно ќе замрзнам до смрт пред да исчезне сето ова.
Вистински ефект треба, на пример, да биде трајно можно олеснување на болката, забрзано согорување на маснотии (поради кафеавата маст), зголемување на перформансите, исто така треба да можам да спијам подобро по толку високи физички перформанси. По студената комора, пациентите со ревматизам низ целиот свет понекогаш имаат помалку или немаат болка за одреден временски период, ми велат. Дури и депресивните луѓе би можеле да доживеат подобри фази преку активирање на сите клетки и позитивен стрес. Гизи го објаснува сето ова, убеден е Гизе. Различна специјалистичка литература покажува дека тој е во право.
Постојат ограничувања - и ситуацијата на студијата е делумно незадоволителна
Сепак: Постојат и специјализирани публикации кои го доведуваат во прашање ефектот. Студиите на оваа тема страдаат, меѓу другото, од мал број тест лица или непрецизно поставување тест. Лекарот Маркус де Мариес од германскиот спортски универзитет во Келн изјави за „Велт“: „Има малку научни директни докази со факти за оваа форма на терапија со настинка, резултатите од студијата се многу хетерогени“. Повторно, други експерти видоа барем проверливи успеси во терапијата со болка.
Во оваа смисла, постои и воведен состанок со реномирани даватели на услуги. Бидејќи: Комората не е погодна за сите луѓе, одредени клинички слики забрануваат посети. Дури и со отворени рани, не треба да ми се дозволува да пијам или да пијам лекови. За среќа, сигурно сум трезен наутро. Пред да влезете во комората има соодветен прашалник, се мери крвниот притисок и се поставуваат разни прашања. Впрочем, тоа е насилна акција.
Измет од мраз во носот, но еднаш нема топло бранови
Сега, во комората, носам разни потребни парчиња ткаенина, од ракавици до чорапи. Погледнете го огласот. Минус 97 степени. Ezиз „Некои се добри во тоа, други брзо замрзнуваат.” Јас сум оптимист: јас сум жешко момче - во смисла на: Јас сум секогаш топло, дури и во зима. Моето внатрешно греење сака да се пот. Студена комора? Звучи како сон. Така влегов во.
Ладно Мали измет од мраз во носот. Мислам дека сум навистина благодарен што моите боксерки цврсто се вклопија. И воопшто, сигурен сум дека дури и негирачите на корона сакаат да носат маска тука. Тоа е лудо. Гизи ме предупреди: Без брзи движења - нацртот го множи искуството на студ на кожата. Три минути во фрижидер, полека се протегам (напнат врат). Еднаш не сум топол. И се чини дека времето малку замрзна. Тогаш конечно заврши.
Тренд ладна комора: задоволството не е бесплатно
Јас излегувам. И чувствувај се кул Сонцето сјае низ ролетните. Кожата ми е ладна, но забележувам дека телото го вклучи греењето. И навистина: најавениот ефект - веднаш се чувствувам како по неколку шолји кафе, но без тркачко срце - всушност се поставува. Неколку минути подоцна сеуште треперам на велосипед, без прашање во врска со тоа. Но, јас сум неверојатно сконцентриран назад кон моето биро. И спијте добро. Некој би можел да се навикне, дури и ако еднократната посета тешко би требало да доведе до долгорочни случувања.
- Задоволството не е бесплатно. Да започнеме со тоа, понудата на три третмани неделно со тренер во Формвандлер чини 79 евра месечно, билетот со десет паса 199 евра. Цените наскоро ќе растат. Повремено, компаниите за здравствено осигурување можат да ги покријат трошоците за одредени клинички слики. Повеќе информации во Formwandler.
Во Берлин нема многу алтернативи, но неколку, како што се Cyropoint на Uhlandstraße, Cyrosizer на Kurfürstendamm, CTB на Kurfürstendamm, и болницата Immanuel исто така нуди терапија со настинка.