Студената борба ја јаде вашата аптека
Симптомите на настинка се движат од назална конгестија, воспалено грло, кивање до треска и главоболки. Настинка се јавува кога имунолошкиот систем не е доволно силен и дозволува појавување на вирус.
Постојат многу намирници кои можат да играат важна улога во спречување и лекување на настинка. Правилната исхрана е неопходна кога се бориме со некоја болест. Откријте неверојатна храна што се бори против настинки.
сардини
Масната риба е богата со омега-3 масни киселини, кои го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести и воспаленија. Сардините се еден од најважните извори на омега-3 масни киселини. Покрај тоа, тие содржат многу хранливи материи кои го зајакнуваат имунитетот. Можете да се одлучите за сардини во конзерва во маслиново масло, за дополнителна виталност.
Бугарска пиперка
Еден од најважните извори на витамин Ц е бугарската пиперка. Витаминот Ц се користи и за зајакнување на имунолошкиот систем и за лекување на респираторни инфекции, помагајќи да се ослободат симптомите на настинка.
Додатоците на витамин Ц, земени според упатствата на вашиот лекар, можат да го скратат времетраењето на настинката и да ја ублажат сериозноста на симптомите. Овие се особено индицирани за постари лица, хронични пушачи и деца.
печурки
Тие се богати со витамини од групата Б, селен и антиоксиданти, со што се обезбедуваат придобивки за имунитетот. Тие имаат антивирусно дејство, а нивната потрошувачка го одредува производството на клетки кои се борат против инфекциите.
Мала количина на селен е поврзана со поголема фреквенција на настинки, а витамини од групата Б одржуваат силен имунолошки систем.
Пилешка супа
На основно ниво, пилешката супа ја навлажнува, разредува слузта и го олеснува болката во грлото. Покрај тоа, може да има изненадувачки лековити својства, според некои студии: состојките во пилешка супа (пилешко, кромид, морков, сладок компир, магдонос, итн.) Имаат антиинфламаторни својства, кои можат да ги ублажат симптомите и да го скратат времетраењето на инфекциите на тракт. горен респиратор.
Кора од цитрус
Сокот од цитрус е богат со витамин Ц, а нивното редовно консумирање помага во одржување на имунитетот во оптимални параметри. Сепак, нивната школка има и изненадувачки својства. Содржи природна супстанца (лимонен), која може да биде корисна при настинки.
Едноставен начин да се воведе кора од цитрус во исхраната е преку овошен сок помешан со нивната кора, даден на малиот ренде.
ѓумбир
Може да се консумира како такво или во форма на многу јадења, од солено до слатко. Има лековити својства за многу болести, вклучително и настинки. Чајот од ѓумбир е корисен за лекување на лесни настинки кои не вклучуваат треска. Ако додадете сок од лимон и мед, може да добиете корисен пијалок за разредување на слузта и против гадење.
Препорачливо е да се додадат овие намирници во исхраната и за превенција и за третман на настинки и грип. Количината треба да биде умерена, но доволна за да има корист од антивирусни својства. Не се препорачува земање додатоци на храна без совет од специјалист.