Велосипед или крос тренер Кој велосипед за вежбање е вистинската мрежа од платина
Повеќето луѓе порано или подоцна сфаќаат дека не можете да живеете здраво без вежбање. Оние кои бегаат од одење во теретана можат да купат велосипед за вежбање. Во прилог на класичниот велосипед, постојат различни алтернативи. Но, која е вистинската?
„Јас навистина сакам да спортувам! Но, врне толку силно и моите спортски панталони се мијат! “Ако се најдете како изговори како овој да не мора да одите во теретана, можеби ќе помислите да купите велосипед за вежбање. Времето не е важно и што носиш не е важно. Никој не те гледа. Никој не може да види дали вашиот јазик ви виси од грлото по само пет минути, и тренинг како оваа може брзо да се додаде во вестите. Значи, добрите намери брзо се ставаат во пракса и се наоѓате кај продавачот. Опкружен со разни велосипеди за вежбање што може да изгледаат малку застрашувачки.
Кој е вистинскиот велосипед за вежбање?
Ергометри за велосипеди, вкрстени обучувачи, степери: кој уред е најдобар? Изборот и опсегот на цени се исто толку големи колку и конфузијата на почетниците. Овде можете да добиете прв поглед.
Актуелниот бестселер е обучувач на крос со околу 70 проценти удел на пазарот. Тука стоите исправено на педалите и го правите истото движење како кога се качувате по скали. Можете исто така да ги обучите рацете на две решетки. Овој велосипед за вежбање е совршен за обука за издржливост што е лесна за зглобовите. За разлика од стариот добар ергометар за велосипеди, тренерот за крос ги бара сите мускулни групи преку дополнителна употреба на рацете и троши до 900 калории на час. Исправено држење на телото кога тренирате со овој велосипед за вежбање е добра рамнотежа кон седечките активности и е попријателско назад од велосипедот.
Ако одлучите да купите тренер за крос, треба да пробате во продавницата кој модел е вистинскиот. Дали е операцијата едноставна и разбирлива? Дали се вклопува должината на чекорот? Дали должината на шипките за раце е удобна? Дали движењето на ножната педала и шипката на рацете се смета како хармонично? Исто така е важно уредот да има различни нивоа на тежина за да можете полека да се зголемувате и да тренирате долго време со истиот велосипед за вежбање. Не заборавајте да ја измерите висината на просторијата дома пред да купите за да не добиете непријатно изненадување. Некои машини се наменети за спортски сали и се многу високи.
Степер е обучен обучувач за соблекување. Тука се качувате по скали без да ги користите рацете. Значи, ако координираните движења на рацете и нозете на тренерот за вкрстување се премногу за вас, можете да користите едноставен чекор. И тука тренирате исправено и согорувате многу калории, но овој велосипед за вежбање во суштина ги тренира мускулите на нозете и задникот. За разлика од тренингот на тренер за крос, грбот, рамената и рацете се изоставени. Сепак, степерот е исто така добар избор за циркулација. Голем избор
За разлика од велосипедот за вежбање, ергометарот има монитор за отчукување на срцето и електронски дисплеј за напојување. Овде можете постојано да го проверувате пулсот и прецизно да го прикажувате. Со компјутерот со ергометар може да варирате различни програми во зависност од перформансите. За ова мора да прифатите одредена количина каблирање. Прецизните мерења работат само со ремен за гради или клип за уши. Ако не ви треба сето ова, но само сакате да се движите малку повеќе, можете да купите многу поевтин домашен велосипед. Во зависност од верзијата, добивате екран со груба изведба и може да ја поставите отпорноста на чекорот. Овде е можна и одредена варијација. Можете да добиете добри домашни велосипеди за само 300 евра.
Кој треба да купи велосипед за вежбање?
За жал, велосипедите за вежба купени со добра намера честопати завршуваат како скапи фаќачи на прашина во спалната соба по краток период на употреба, каде што предизвикуваат грижа на совест секоја вечер кога одат во кревет. Значи, ако во основа имате проблеми да се мотивирате да вежбате, веројатно нема да успеете ниту со велосипед за вежбање. Мора да биде забавно што ве придвижува, а не разум. Луѓето кои навистина не се чувствуваат како да вежбаат може да можат да се мотивираат себеси подобро во група. Ако сакате да се преселите, но не можете да најдете време, велосипедот за вежбање е добро решение.
Треба да го поставите велосипедот за вежбање на место каде сте расеани и не се чувствувате оттурнати. Идеална дневна соба или ТВ-просторија е онаа каде во иднина ќе ја гледате само вашата омилена програма за време на тренингот. Фиксните времиња ве мотивираат и да вежбате, затоа закажете состанок за да вежбате сами со себе. Поверојатно е да одржите фиксен состанок отколку да си речите: „trainе тренирам кога ќе имам време“.
Автор: Елке Лиерман, уреднички тим на Платинец