Студениот туш ви помага да изгубите тежина!
Од желба да изгубите тежина, пробавте сè. Сигурно сте слушнале за шок тушеви со ладна вода. Овие имаат посебно влијание врз телото од кое ќе бидете воодушевени. За тоа како да не му наштети на вашето здравје и да изгубите неколку килограми, добро е да се знае тоа
Пред да пробате ладен туш, проверете дали немате здравствени проблеми како што се оние поврзани со кардиоваскуларниот систем. Принципот на работа на овој метод е термички шок низ кој поминува телото. Допирање на кожата, ладна вода предизвикува "затегнување" на поткожните крвни садови (вазоконстрикција). Така крвта циркулира со поголем и побрз притисок. Како резултат, циркулацијата на крвта се подобрува. И со активирање на крвотокот, телото ги користи и своите енергетски резерви (калории) за затоплување на виталните органи и кожата.
„Обуката“ на крвните садови му помага на телото полесно да се прилагоди на физичкиот напор. На овој начин, откако ќе излезете од теретана, продолжувате да губите килограми земајќи контрастни тушеви.
Сега за оние кои решиле веднаш да одат под туш и да ја „жртвуваат“ својата удобност за неколку грама спуштени, време е да ја дознаат правилната техника за да вежбаат таков метод, за да избегнат можна пневмонија или бронхитис.
Откако ќе се бањате и одлучите дека сакате да одите на студен туш, поставете се така што водата ќе ве покрие целосно (главата е под млазот вода) и температурата на водата паѓа само неколку степени. Дури и ако ви се чини дека промената не е од суштинско значење, знајте дека промената е целосно почувствувана за вашите крвни садови. Водете се според овој принцип додека не издржите под млаз ладна вода неколку секунди.
Секако, контрастните тушеви не се погодни за секого, па доколку имате менструација или имате проблеми со крвните садови, висок крвен притисок, воздржете се од контрастни тушеви.