Студиите покажуваат влијание на сливите врз густината на коските

Оние кои јадат сливи секој ден ја зголемуваат нивната благосостојба. Познато е дека Европскиот орган за безбедност на храната (EFSA) го потврди влијанието врз дигестивната функција при консумирање на 100 g сливи (од 8 до 12 парчиња) на ден.

влијание

Други позитивни ефекти во моментов се испитуваат: Четири индивидуални студии, презентирани на Експерименталната биолошка конференција во Бостон, САД, во 2015 година, ги разгледаа позитивните ефекти на овошјето врз здравјето.

Во две студии (2011 и 2014 година), Hooshmand и сор. 1,2 покажаа дека дневната потрошувачка од 100 g може да се поврзе со зголемена коскена минерална густина (BMD) кај жени во менопауза. Делумно, ова се должи на намаленото губење на коскената маса: Во првата студија, 160 жени кои страдале од остеопороза добиле или 100 гр суви сливи или 75 гр сушени јаболка (контролна група) покрај 500 mg калциум и 400 IU/10 mg витамин Д дневно за една година. Кај оние што јаделе сливи, КМД се зголеми во споредба со контролната група.

Друга студија 3 сега покажа дека дозата може да се намали на 50 g сливи (4-5 парчиња) на ден без да се намали ефектот. За време на шестмесечното истражување, 48 пациенти со остеопороза на возраст меѓу 65 и 79 години добиле или 0 g, 50 g или 100 g сливи, како и калциум и витамин Д. Всушност, во текот на студијата се покажа дека 50 g сливи веќе биле поврзани со Дневно додавање на калциум и витамин Д спречува губење на коските кај жени со помал BMD по менопаузата.

„Сувото овошје што може да се внесе во вашата исхрана како удобна закуска што може да помогне во спречување на губење на коскената маса е неверојатно откритие“, рече Ширин Хушманд, докторанд на Одделот за вежби и науки за исхрана на Државниот универзитет во Сан Диего. Механизмот со кој сливите се корисни за здравјето на коските има потреба од дополнително истражување. Познато е дека сливите се богати со витамин К и извор на манган. Двете супстанции го поддржуваат одржувањето на нормалните коски.

1 Hooshmand S, Brisco JRY, Arjmandi B (2014) Ефектот на исушената слива врз серумските нивоа на рецептор активатор на NF-kB лиганд, остеопротегерин и склеростин кај остеопенска постменопаузална жена: рандомизирано контролирано испитување. БЈН. 112; 55-60.

2 Hooshmand S, Chai S, Saadat R, Payton M, Brummel-Smith K, Arjmandi B (2011) Споредбени ефекти на исушената слива и сувото јаболко врз коските кај жените во менопауза. БЈН. 106; 923-30. Мети и сор. Ефекти на ниска доза на исушена слива (50 g) врз минералната густина на коските и биомаркерите на коските кај постарите жени во менопауза. БЈН. 106; 923-30.

3 Мети и сор. Ефекти на ниска доза на исушена слива (50 g) врз минералната густина на коските и биомаркерите на коските кај постарите жени во постменопауза.