Студија Медитеранската диета може да го продолжи животот дури и кога е усвоена на возраст
Медитеранската диета, прогласена како рецепт за здрав живот, бидејќи помага да се спречат многу болести, нуди придобивки доколку се донесе во поодмината возраст, може да го намали ризикот од смрт, според студијата спроведена во Италија, цитирана од Гардијан.
Иако е малку нејасно за нејзината содржина, медитеранската диета вклучува голема потрошувачка на риба, ореви, свеж зеленчук, маслиново масло и овошје.
Други претходни студии сугерираат дека овој вид диети има придобивки и за спречување на срцеви заболувања и за карцином.
Објавено во британскиот журнал за исхрана, истражувањето ги испитувало здравјето и исхраната на 5.200 лица на возраст од 65 години и повеќе во регионот Молизе во Италија, кои биле регрутирани во поголема студија помеѓу 2005 и 2010 година и следени до 2015 година. Во овој период, 900 од испитаниците починале.
Учесниците пополнија прашалник за храна што ја рефлектираше нивната диета од претходната година, и секој доби резултат кој се зголемува во зависност од тоа колку е диета близу до медитеранската диета, на скала од 0 до 9, пишува Агерпрес.
Резултатите откриле дека оние чија диета била најблиску до медитеранската диета биле најактивни во слободното време.
Откако ќе се земат предвид факторите како што се возраста, полот, нивото на активност, социоекономскиот статус, пушењето и индексот на телесна маса (БМИ), оние со висок степен на придржување кон оваа диета (резултат 7-9) имале 25% помал ризик од смрт во споредба со оние со резултат од само 0-3.
Зголемување од само една точка на оваа скала, преведено во 6% намалување на ризикот од смрт од која било причина, заклучиле научниците.
Не е пронајдена јасна врска за специфични причини за смрт, како што се рак или кардиоваскуларна смртност, иако има некои индикации за намален ризик од коронарна срцева болест или смртност од цереброваскуларни болести и смрт од „други причини“.
Тимот, исто така, разгледа дали одредени компоненти на медитеранската диета се поблиску поврзани со намалена смртност во споредба со другите, со разгледување на промените во намалувањето на ризикот од смрт поврзано со двојно зголемување на придржувањето кон исхраната. Резултатите покажаа дека дури и кога одредени компоненти на исхраната се елиминираат индивидуално, ефектите скоро секогаш остануваат корисни. Сепак, се чини дека зголемувањето на внесот на заситени масти и алкохол и малата потрошувачка на риба и житни култури имаат некои од најважните ефекти врз намалувањето на придобивките од овој вид диети.
Истражувачите рекоа дека студијата не може да докаже дека медитеранската диета стои зад овој ефект, туку само покажува врска.
Сепак, научниците велат дека овие откритија покажуваат дека медитеранската диета може да им помогне на постарите луѓе да ги зголемат шансите за подолг живот. Нивните откритија, додаваат тие, се поткрепени со анализа која вклучува шест други студии фокусирани на стари лица, кои, заедно, сугерираат 5% намалување на ризикот од смрт од која било причина, со секоја дополнителна точка добиена на пристапната скала. медитеранската диета.
„Ако започне здрав начин на живот во младоста, придобивката веројатно ќе биде уште поголема“, рече Боначио. „Но, дури и постарите луѓе кои прифаќаат здрав начин на живот, кој вклучува (медитеранска) диета, можат да живеат подолго. ) “, додаде истражувачот цитиран од„ Гардијан “.