Студија Можете да изгубите исто толку тежина во када, како и со спортот - Бизнис инсајдер
Студија: Може да изгубите тежина во када колку што можете додека вежбате
Секој што има стресна секојдневна работа, но исто така сака да обрне внимание на својата фигура, редовно е во потрага по брзи и лесни за спроведување совети за слабеење. На крајот на краиштата, многумина едноставно немаат време за долга сесија во теретана.
Според студија на универзитетот Лофборо, тоа не е толку лошо - топла бања може да има слични ефекти. Во експериментите, истражувачите покажале дека 60-минутната топла бања согорува калории исто колку и кога вежбате.
Слабејте додека се бањате
За истражување беа избрани 14 мажи. Прво требаше да поминат еден час во када исполнета со вода на четириесет степени. За споредба, тест-лицата подоцна мораа да возат и велосипед. Бањата не можеше да биде во чекор со вежбањето на ергометарот во однос на потрошувачката на калории, но една сесија во када согорува колку енергија како 30-минутно покачување. Затоа, бањајте се ако сакате да изгубите тежина!
Интересно е и тоа што мажите дури и покажаа антиинфламаторни реакции слични на оние за време на вежбање. Добро е познато дека џогирањето, активното одење или возењето велосипед позитивно влијаат на имунитетот. Според истражувачите, бањата може да има многу сличен ефект. Резултатите од студијата во моментов треба да се третираат со претпазливост, бидејќи бројот на испитаници беше многу мал. Како и да е, тие се целосно веродостојни.
Слабејте преку топлотниот ефект
Главната причина за резултатите, кои се изненадувачки на прв поглед, веројатно е зголемувањето на телесната температура. Топлотниот ефект веќе долго време се користи во медицината, на пример, во третманот на напнатост.
Во претходните студии, истражувачите покажаа поврзаност помеѓу редовните посети на сауна и подобрените кардиоваскуларни функции. Релаксирачката бања после работа очигледно има висока додадена вредност во однос на спортот и здравјето. И, ако сакате да го сторите тоа правилно, почастете се со топла бања.