Диета со сок од морков 3 рецепти кои ви помагаат да имате рамен стомак
Диета со сок од морков: 3 рецепти кои ви помагаат да имате рамен стомак
Диетата со сок од морков ви помага да го детоксицирате вашето тело, да го стопите масниот слој и да го добиете посакуваниот рамен стомак.
Сокот од морков не е само вкусен пијалок, туку и исклучително здрав. Има просечен гликемиски индекс (40) и, благодарение на каротеноидите, го регулира нивото на шеќер во крвта. Затоа, сокот од морков ќе ви даде постојана енергија и ќе спречи чувство на глад неколку часа.
Сокот од морков исто така заситува и ќе ги интензивира изгорениците, што значи дека хармонично можете да изгубите тежина.
Како сокот од морков ви помага да изгубите тежина
Морковот има висока содржина на вода (околу 88%), но исто така е одличен извор на диетални влакна и протеини. Сокот од морков полесно се асимилира во организмот и уште полесно се консумира, па затоа е индициран во исхраната повеќе од суровиот морков.
Сокот од морков е неверојатно полн. Од една страна, тоа ви помага во борбата против гладот поради високата содржина на растителни влакна и протеини, но од друга страна ви помага да ги избркате желбите за храна, благодарение на нискиот гликемиски индекс.
Индексот овозможува асимилација на сок од морков постепено во телото и одржувајте го шеќерот во крвта на оптимално ниво, така што вашиот мозок долго време го доживува чувството на ситост.
Последно, но не и најмалку важно, сок од морков има многу мал внес на калории и предизвикува телото да согорува масни наслаги за енергија. Така, добивате завиден рамен стомак.
Сок од морков е исто така одличен детоксификатор. Го подобрува варењето на храната, помага во елиминирање на токсините акумулирани во црниот дроб и ги чисти крвните садови од наслаги на холестерол.
Како да одржите диета со сок од морков
Диетата со сок од морков може да трае 2 недели. Доволно е да се консумираат три чаши сок од морков, особено затоа што овој зеленчук содржи значителна количина шеќер.
Сè што треба да направите е да пиете сок од морков пред главните оброци или наместо закуски во текот на денот.
Како да се подготви сок од морков
Ако сокот од морков изгледа премногу концентриран, можете да го комбинирате со друг зеленчук или овошје:
Сок од морков со портокал
- 7 моркови
- сок од портокал
- водата
Сок од морков со брокула
- 7 моркови
- 250 гр брокула
- 2 мали црвени цвекло
Сите состојки добро измешајте ги во мешалка, а потоа исцедете го сокот. Ако имате соковник, тоа е многу полесно, бидејќи вкусниот сок го добивате директно.
Сок од морков со јаболка
- 7 моркови
- 3 јаболка
- сок од 1/2 лимон
- 1 среден краставица