Студија Најефективен начин за намалување на прекумерниот апетит

Фото: Гуливер/Гети Имиџ

Ако не сакате да јадете и секогаш размислувате за слатки и нездрава храна, време е да подготвите програма за вежбање. Научниците од Универзитетот Лофборо веруваат дека спортот не само што ви помага да ги тонирате мускулите, туку исто така ви помага да го контролирате апетитот.

Истражувачкиот тим регрутирал 12 жени кои ги следеле и анализирале нивните хормонални, психолошки и однесувањето на спортски програми, но и на строга диета. Тие забележале дека во деновите на диета за слабеење, учесниците конзумирале скоро 1.000 калории на вечера, а во деновите кога спортувале не надминувале 660 калории на оброк.

Кога се обидуваме да забраниме одредена храна, нивото на хормонот „глад“, грелинот се зголемува, а на ситоста, пептидот YY, се намалува, е заклучок на специјалистите.

Резултатите од студијата цитирани од DailyMail се спротивставуваат на идејата дека спортот предизвикува зголемување на апетитот.

---