Студија ореви бавно зголемување на телесната тежина во староста

Орев - веќе позната како здрава варијанта за ужинка, добра за срцето и крвните садови и сега е исто така чудесен лек за спречување на зголемување на телесната тежина? Скоро премногу добро за да биде вистинито.

бавно

Според универзитетот Харвард во Кембриџ, една порција ореви на ден би требало да го прават токму тоа: Зголемувањето на телесната тежина во староста се забавува, а здравото управување со телесната тежина станува полесно.

Над 27 000 мажи и над 117 000 жени забележани во студијата

Истражувачите од универзитетот Харвард користат податоци од постојните здравствени студии на медицинската сестра I и II (NHS и NHS II). Овие студии првично беа дизајнирани да истражуваат специфични здравствени проблеми од и до жени. Вкупно 61.680 жени од NHS и 55.684 жени од NHS II беа прегледани за да се испитаат ефектите од потрошувачката на ореви. Понатаму, 27.521 маж беа вклучени во студијата.

Тест-лицата биле испитувани на секои четири години во период од 20 до 24 години и биле прашувани за нивниот животен стил. Во фокусот на истражувањето беше тежината на учесниците и прашањето колку често тие конзумирале дел од ореви (28g) со текот на времето. Тест-субјектите требаше да известуваат за своите спортски активности на секои две години. Студијата исто така ги разгледала факторите како општата исхрана на испитаниците, начинот на живот и консумирањето алкохол.

До 15 проценти помал ризик од дебелина

Редовната потрошувачка на ореви позитивно влијаеше на промената на телесната тежина. Зголемувањето на потрошувачката на ореви за половина порција на ден резултираше со значително помал ризик од зголемување на телесната тежина. Ризикот од дебелина се намали до 15 проценти (во зависност од видот на орев). Понатаму, забележан е помал ризик од зголемување на телесната тежина од два или повеќе килограми во рок од четири години.