Студија открива зошто диетите скоро никогаш не функционираат
Диетите скоро секогаш значат да се прави без, строго броење калории и тие скоро никогаш не носат долгорочен успех - зошто, сега открива нова студија
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако треба да го изберете лошиот збор на годината (па дури и една деценија) - диетата ќе има големи шанси да го заземе првото место. Во денешно време никој не сака да се казнува, да јаде строго регулирано цел ден и да размислува само за храна секоја минута. Ова ве депресира само на долг рок и обично не губите тежина успешно. Пет килограми се спуштаат на почетокот, пет килограми ќе бидат вратени во следниот месец. Неодамнешна британска студија сега испита зошто диетите скоро никогаш не функционираат. Причината е едноставна, колку што е очигледна.
Што ве спречува да изгубите тежина? Студија за научна диета
Истражувачи од колеџот Кинг во Лондон испитувале повеќе од 1.000 луѓе во големо истражување. За две недели, нивото на шеќер во крвта на испитаниците се проверуваше на секои неколку минути. Нивната диета се состоеше од вообичаени оброци како сендвич за ручек или мафин со малку маснотии за појадок. Нивото на шеќер во крвта одигра толку важна улога во студијата, бидејќи тоа е од суштинско значење за губење на тежината: Веднаш штом ќе се зголеми, телото ослободува повеќе инсулин - што пак го намалува согорувањето на мастите.
Дури и истражувачите беа изненадени од резултатите од студијата: и покрај истото однесување во исхраната, вредностите на крвта на испитаниците беа сосема различни. Дури и со идентични близнаци, кои сочинуваа 60 проценти од учесниците во студијата.
Причината поради која диетите ретко работат: Секое тело е различно
„Само затоа што одредена диета е на пазарот, не значи дека работи за вас“ - вака Тим Спектор, раководител на студијата и професор по генетска епидемиологија, го сумираше резултатот во интервју за индустриското списание „Бизнис инсајдер“. Секој ја користи храната многу различно, поради што одредена храна и диети имаат различно влијание врз секого. На пример, додека некое лице со диета со малку јаглени хидрати може да изгуби тежина, тоа може да има мал ефект врз некој друг. Не постои такво нешто како диета што е подеднакво ефикасна за секого. Што Тим Спектор препорачува да изгубите тежина на долг рок: Треба да изготвите индивидуален план за исхрана со специјалист. Отсега натаму е подобро да се избегнуваат стандардни диети.