Студија Ова е најдобрата диета 2019 година
Според една неодамнешна студија, оваа диета е најдобра во однос на здравствените придобивки, перформансите и ефективноста
Јадете правилно?
На почетокот на годината, многумина од нас конечно сакаат повторно да се хранат поздраво - и можеби ќе изгубат неколку килограми во тој процес. Покрај вежбањето и генерално здравиот начин на живот, секако е важно да се избере и правилна диета.
Само која е најздрава? Дали треба целосно да се одречеме од месо, да јадеме според принципот „палео“ или барем да користиме домашно готвење, затоа што тогаш јадеме повеќе регионални производи?
Ако копате низ мрежата, ќе наидете на многу различни видови на диети. Според usnews.com, одреден начин на јадење особено се издвојува во споредба со другите кога гледате колку е ефикасен, колку е лесен за изведување или како влијае на нашето здравје. Тоа е медитеранска диета.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Сето ова е за јадење здрави работи како што се свеж зеленчук, овошје, ореви, маслинки, маслиново масло и риба, но со малку шеќер, црвено месо или нездрави маснотии. Медитеранската диета позитивно влијае на нашата тежина и здравјето на срцето и главата. Покрај тоа, диетата треба да спречи рак и дијабетес и да ги регулира вторите.
Таканаречената ДАШ диета (специјална диета против висок крвен притисок) се најде на второто место на рангирањето, а диетата на флексијартите на трето место.
За рангирањето, беа споредувани различни диети - вклучително и една со која може да се изгуби тежина побрзо, како и онаа со која се јаде поздраво, чисто растително или прилагодено на дијабетес, висок крвен притисок или срцеви заболувања.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата